jakie białko

Tomq'u Możesz odpowiedzieć mi na mój post? Nie chcę zakładać nowego temtu:P Jakie mogę wybrać w miarę dobre tanie białko? Skreślam vita-fit bo to chyba przez nie przechodziłem "oczyszczenie" organizmu. Pozdrawiam

a wiecie jakie korzyści można osiągnąć stosując Master Meala? Master Meal – wysokobiałkowa zupa instant w proszku do zalewania wrzącą wodą bezpośrednio przed spożyciem, to duża porcja (300 ml) gorącego pełnowartościowego posiłku, dostarczającego aż 10 g białka, 14 g węglowodanów i niewielkiej ilości tłuszczu w jednej porcji. Master Meal zaspokaja [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70-72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 72-74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-8 Prop 100 mg pon,sr, pt 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa i sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

zawsze myslalem ze gainera po treningu :) Białko na noc i po przebudzeniu tez? carbo po trenignu Bcaa mam w proszku czyli po treningu bcaa z woda , carbo z woda i mutant z mlekiem? jakie robic odstepy w przyjmowaniu tego ?

a białko w prochu jakie stosujesz? może sprawę rozwiązałoby zastosowanie izolatu lub hydroizolatu?

DJ_DoDo Białko jakie używałem to najzwyklejsze WPC z SFD myślisz żę izolat z SFD był by dla mnie lepszy czy może muszę inwestować w inne marki? Czy ta niska cena jest spowodowana produktem słabej jakości? Nw może rzeczywiście organizm nie ma umiejętności magazynowania aminokwasów dla tego właśnie napisałem tutaj do osób które maja większą wiedzę [...]

Jakie zapotrzebowanie i rozklad btw? Liczyles? Wpisuj. 1 posilek jest za duzy, rozbij go na 2. 2 posilek malo bialka, szyneczka to malo, poza tym nie polecam szynek, chyba ze z pewnego zrodla. 3 posilek - makrela w przedtreningowego won, piers + ryz/kasza ok 4 posilek - gdzie bialko? banana jesz od razu po treningu czy razem z ryzem? Jesli razem [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:104 -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5x test enan 12-14 tygodni z odstepami 3-4 miesiace 8. TRENING:Push pull 9. CEL CYKLU: Sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.(śniadanie) 100g płatków owsianych z mlekiem 3 jajka na twardo + kromka chleba dodaj więcej owsianych, jak potrzebujesz więcej ww w tym posiłku. kromkę wywal - 2.(drugie śniadanie) Chleb razowy/biały(4 kromki) + szynka + sałata 1x jabłko biały chleb się nie nadaje, szybkę zamień na mięso/rybę, jabłko wywal do śniadania - 3.(koktajl) 1x banan [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY:  -biceps: 44  -klatka: ok 125 -udo:  -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 (tesc,Winstol,meta,deka,bold) 8. TRENING: 3x siłownia + 2x boks 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypionat 500mg ew,turinabol 60mg ed Testosteron cypionat 8 miesięcy 500mg ew 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tyg pod wyciskanie 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

pytanie czy dalo by rade zrobic cos jak w dziale odchudzanie ankiete przed zalozeniem nowego tematu ? dane do ankiety 1.WIEK:28 2.WAGA:76 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO:57 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nie ma 8.TRENING: masa 9.CEL [...]

maxus no juz do tych wnioskow doszlismy a kwestia mojej masy tez jest wyjasniona ... teraz poprostu chce wysluchac jakie gainery i bialko polecacie, wasze sprawdzone produkty . dzieki i pozdro

Jakich treści? ANKIETA : WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lata 6. DIETA: redukcja (2400kcal) -białko: 2,2g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Aktualnie push/pull 9. CEL CYKLU: ogólny rozwój sylwetki 10. OSTATNI [...]

Obliczyłeś same białko %-) Jakie wyszło zapotrzebowanie ile dodałeś Aeroby możesz robić żeby cię bardzo nie podlało tylko żeby bilans kaloryczny wyszedł na + Budując czystą masę mięśnie brzucha będą się rozwijały i będzie je widać chyba że będziesz zalewał się tłuszczem

[...] maja wypowiadac sie w dziale zdjecia?? lub suplementacja??. Skoro interesuja sie szerzej dopingiem to widocznie nie poswiecaja tyle uwagi suplementacji. Moze wystarcza im podstawy w stylu co to bialko do czego sluzy, jakie sa antykataboliki, po co jest carbo itd. Wydaje mi sie ze suplementacja nie jest tak rozwinieta jak ow doping. Pozdrawiam.

[...] tył, bok. Niejedzenie mięsa problemem nie jest o ile dostarczasz białko z innych źródeł. Przeczuwam jednak, że opierasz swoją dietę na produktach mlecznych a nie tędy droga. No ale jak uzupełnisz dane to wtedy będziemy widziały co jest nie tak :-) Hmm, i jakie to ćwiczenia z obciążeniem? Masz jakieś doświadczenie z treningiem siłowym?

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: 58 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 1,5 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 4,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) metanabol 6 tyg 20 ed 2) metanabol 2 tyg 20 ed + enen 8 tyg 3) h-drol 6 tyg 4) megavol 5) [...]