jakie białko

s.m.p.a Jak chce wyliczyć jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie to Białko (Waga x 2) Tłuszcz (Waga x 1) i rozpisać to na 5 posiłków

Alexxa Powiedz mi kobieto jakie chcesz to bialko??, mam kolege co ma hurtownie odzywek to moze Ci za 228 zalatwie Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-18 17:12:56

[...] lub posiłku 2 i waga spadła o 1200g... Wniosek? IMO potrezbuje mój organizm ww chyba... albo po prostu trzeba go postymulowac inaczej niż białkiem... Głupia jestem w te klocki i to mnie najbardziej złości! Merawściekłość i agresja to jedyne skutki zażywania TSE jakie u siebie obserwuję aż czasami mi wstyd, ze warcze na własne dzieci...

no wlasnie ja teraz zajadam bialko elitte od bimka. Tylko nie wiem czy ono jest dobre na noc ? bo ja w sumie to na noc tylko jadam bialko z odzywki. Jakie jest najlepsze bialko na noc wg was ?

[...] glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja hormony itp. Ponadto taki stosunek [...]

[...] glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja hormony itp. Ponadto taki stosunek [...]

Witam Jak byscie njalepiej polecali stosowanie BCAA, mianowicie chodzi mi, o to ze nawet gdy moja dieta jest z bilansem zerowym lub na + postanowilem uwzglednic BCAA gdzyz trenuje SW a silownia jest dodatkiem. Jakie dawki mialbym stosowac, normalne 0.1gr/kg masy ciala,czy moze polowa porcji (poniewz niby tez jets ok..ale cos wtedy malo sie [...]

[...] glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja hormony itp. Ponadto taki stosunek [...]

Za pomoc naturalnie należy się sog .Jacku rozważam właśnie czy BCAA+Glutamina czy białko?Bo tak myślę czy będzie jakaś różnica dla mnie amatora jak wezme po treningu białko czy jak wezme BCAA+Glutamina?Jakie jest Twoje zdanie na ten temat?Wybacz że tak męczę Cie ale masz wielką wiedzę i myślę że lubisz chyba pomagać ludziom .

[...] glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja hormony itp. Ponadto taki stosunek [...]

ja też bym prosił o ocenę diety na redukcje będzie to dieta na jakiej wystartuje Kcal będę obcinał w razie potrzeby tylko z węglowodanów śniadanie ( często to będzie posiłek przed treningowy ) - 1 całe jajo - 5 białek - 80g płatków owsianych + 15ml oliwy / do smażenia B:35 W:55 T:25 Kcal-585 15min po treningu -50g białka -100g ryżu B:45 [...]

czym sie przejmowac ja tam zawsze kretke to jedna lyzeczka BCAA jedna lyzka , bialko czy carbo dwie miarki i jakie sie spyna takie beda chyba nikt nie mysli ze 1 czy 2 g wiecej lub mniej cos zmieni ;-)

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 4 Byłem sam i mnie przygniotła sztanga :P. Dałem radę. Smak waniliowy WPI to najlepsze białko jakie piłem, ever. Coraz większe problemy zarówno ze znalezieniem odpowiednich rzeczy w lodówce, jak i w ich późniejszym zjedzeniu. 40g carbo w trakcie treningu i 40g po treningu wpisałem jako jednorazowe 80. [...]

pociagne wiec w ten sposob przez 4-6 tygodni i bede patrzyl jakie efekty jesli 1) bede lapal tluszcz: - obetne wegle w dni treningowe - obetne tluszcze do 1g - obetne bialko do 2g 2) nie bedzie szla masa: - doloze wegli w dni nietreningowe - doloze bialka w dni nietreningowe szczegoly tutaj: http://www.sfd.pl/temat172407-strona10/ Zmieniony [...]

1 napisz co możesz kupić do picia 2 jakie teraz masz białko o jakie fundusze..... O resztę jak pisałem na mail bez obaw wróci nie bedziemy czynić jakiś kroków kcal do 1800 pilnuj ww możesz zjechać z nimi do 120g prócz śliwek tylko okołotreningowo przed i po treningu mówie tutaj o ryżu kaszy płatakch. Warzywa wcinamy oczywiście. Wydaje mi się że [...]

[...] i Wasza naprawdę ogromna pomoc, za którą jestem naprawdę mega wdzięczna, nie poszło w las. Teraz już umiem ocenić, co ile waży, jak powinien wyglądać zbilansowany posiłek, jakie są możliwości. I będę to wykorzystywać. Ale w innej formie. Wrócę do tego, co kiedyś mi służyło. Zarówno fizycznie, jak i psychicznie - w tej drugiej kwestii jest [...]

[...] I w sumie po tym tygodniu ochota i motywacja wróciła powrotem, ale jak postanowiłem że robie przerwe to tak robie a pewno nie zaszkodzi. maxów nie sprawdzałem więc nie wiem jakie są DIETA I SUPLEMENTACJA Dieta wyglądała zawsze podobnie, w DNT było mniej wegli więcej fatu Może napisze taką przykładową z DT (waga przybliozona bo na początku [...]

[...] I w sumie po tym tygodniu ochota i motywacja wróciła powrotem, ale jak postanowiłem że robie przerwe to tak robie a pewno nie zaszkodzi. maxów nie sprawdzałem więc nie wiem jakie są DIETA I SUPLEMENTACJA Dieta wyglądała zawsze podobnie, w DNT było mniej wegli więcej fatu Może napisze taką przykładową z DT (waga przybliozona bo na początku było [...]

[...] dzisiejsza uzupełnie jutro, bo dziś troche mało czasu. To co siedze na komie to przepatrzyłem hi tec`a bo od jutra promocja 50% zniżki praktycznie na wszystkie suple;-) Więc jakieś białko trzeba wyrwac tylko sie jeszcze zastanawiałem jakie bo od niektórych mnie odrzuca to ze w skałdze soja i pszenica Moze jeszcze jakieś carbo wezmę. cos chyba z [...]

Marian, wygrałeś moje białko w konkursie. Jak śmiesz! :D to smacznego, Banan już odpisał z wynikami. Gratuluję, jakie było twoje hasło?