jakie białko

[...] próbuję sobie rozpisać plan na wrzesień (na razie jestem w rozjazdach i nie dam rady robić treningu dla pocz. :) ) więc zacznę go realizowac od 1.09 Ale.. mam parę pytań: jakie aeroby i jakie po tym treningu wykonywać? ile minut? lepiej rowerek czy bieżnia? i czy mogę je wykonywać na czczo? Czytam trochę o tym ćwiczeniu na czczo i większość [...]

[...] bywam ale od czasu do czasu wpadam..... OwnaGe,SharkMen,s.m.p.a. - odpisze/napisze na priv - ale dokładnie co i jak bede wiedział za 4 tygodnie - w sierpniu - bo nie wiem jakie sa daty dokładnie - sobie musze zostawic nie te z najdłuzszymi ale te zeby pasowały do tego co sobie zaplnowałem - wiec jeszcze na 100% nie wim które pójdą (oprócz [...]

[...] już pewien czas, żebym przestał się użalać i wziął do życia. Uznał, że każdy z nas ma czasem dolegliwości jelitowe - ale nie kur*a każdego pie**odolnego dnia. O tym jakie to uciążliwe już nie pomyślał. Olej z oregano odpuściłem już po pierwszym zażyciu. Uznaję, że muszę kierować się też własnym rozsądkiem, a 3 krople w szklance wody [...]

[...] taką potrzebę inwestować w białko większe pieniądze niż jest ono warte Kaizen - rewelacja, na wszystkich frontach.Kupiłem, bo GÓral organizował zawody strong man wspólnie m.in z kaizenem, wiec kupiłem z sympati, dla mnie najlepsze bialko jakie jadlem.Efekty? To białko, co tu opisywać.. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-11-13 11:04:14

[...] ? Proszę nie pisać, że jestem za młody na dietę ponieważ ja chcę widzieć duże efekty pracy, w która wkładam swoje całe serducho. Już chcę mieć wszystko zaplanowane. W tych 10 rad żywieniowych nie wiedziałem jak rozłożyć w tej diecie te węgle złożone i proste więc dałem węgle byle jakie bo nie wiedziałem jakie jedzenie jest proste a jakie złożone.

[...] okolo miesiac planuje rozpoczac swoj pierwszy cykl, aby zalapac masy, a jak najmniej taknki tluszczowej, po czym planuje przed wiosna zrobic trening na rzezbe. Jak uwazacie jakie odzywki(bialko czy Gainer) oraz suplementy(kreatyna, HMB)stosowac?Wydaje mi sie ze z nabraniem wagi nie mam problemow wiec ilosc weglowodanow chyba mam odpowiednia w [...]

[...] podana (jest tam 0g), chociaz podobno zostało to już poprawione No ale to tak w kwestii wyjaśnienia. W odróżnieniu od Pro Longatum ,mamy tutaj do czynienia z WPC, smaki jakie mamy do wyboru o ile dobrze pamiętam to: truskawka, wanilia, czekolada i cytrynowo-jogurtowy. Nie próbowałem więc się nie wypowiadam w kilku kwestiach, ale ten [...]

[...] , słodkie soki , gazowane napoje itp. Jem produkty jak najmniej przetworzone .. Twarogi , kefir , warzywa , chude mięso . Jednak po przeliczeniu ilości białka i kalorii jakie dziennie spożywam , doszedłem do wniosku , że suplementacja będzie niezbędna. Na początek zakupiłem białko WPC i Kreatynę ( która czeka do września ) . Białka zjadam [...]

[...] białko. Teraz od czasu do czasu wleci probiotyk, leci betaina i tyle. Wiadomo czasem trafi się gorszy dzień ale to nie jest nagminne. Jeśli chodzi o makro: DT: B:300g, WW:980g, T:80g DNT: B:300g, WW:600g, T:100g napisz jeszcze jak dokąłdnie wygląda dieta, jak łączysz, jakie źródła. Kiedyś chyba jaglane z białkiem jaj nie wchodziło jak trzeba?

[...] na tym + swiatlo odpowiednie tez robi swoje TrakaShi A co do naszego ostatniego spiecia w tescie Grzesia swoje zdanie wyglosilem, ale to nie znaczy ze juz Cie nie lubie jakie spiecie? to forum - kazdy ma swoje racje i swoje zdanie i ma tez prawo je wyglaszac o ile nie obraza innych Ty napisales swoje ja swoje ...i tyle Eltoro_KrK Co z [...]

[...] - dobrze to skonczyc sie nie moze daj wiecej bialka - nie wiem ile masz dokladnie ale lekko ponad 2 - wiec daj 2,5g minimum Nietstey jest tak ze sam musisz dojsc do wartosci jakie Tobie podpasuja. Ktos moze Ci zaproponowac ale 'dochodzic' do tego co dobrze 'Ci robi' musisz dociec sam. Daj bialka 2,5g min ww 4-6g w HC fatu daj 1-2g albo zrob [...]

[...] WPC 40g dziennie. Mam jeszcze sporo. Przejdzie? WĘGLE: Makaron bezglutenowy Makaron ryżowy Makaron kukurydziany Płatki ryżowe Płatki jaglane Pieczywo chrupkie ryżowe - jakie najlepiej i gdzie je kupić? Szczerze powiedziawszy takie suchary jakoś do mnie nie przemawiały... Pieczywo chrupkie kukurydziane - jakie najlepiej i gdzie je kupić? [...]

[...] używają supli i odżywek bo są nakręceni reklamami itd. i rzeczywiście wyrzucają kupe forsy w błoto. Ale są też tacy, nawet na poziomie amatorskim, którzy doskonale wiedzą jakie środki warto używa, jak je stosować i co one dają . Jeżeli ktoś bierze białko bo myśli, że dzięki temu urośnie mu biceps to już jego problem. Ja biorę białko bo wiem, [...]

Hmm zakupiłem 3 puchy z promocji jak była. Smak truskawka przyznam był pyszny ropuszczalność też ok. Ale mimo to moim zdaniem jest to najbardziej przereklamowane białko jakie jest....efekty mimo trzymania ściśle diety,plus Vapor i Halo czyli jechałem całym promo Musceltecha były marne...może 2 kg do przodu....660% więcej masy...żal.Zwykłe białko [...]

[...] weight per day, which is 21 percent higher than the RDA) ex- ta sama dieta + 2treningi silowe + 3 wytrzymalosciowe exfs- to samo co EX + 2shake'i proteinowe w ciagu dnia jakies ~1,8g/kgmc VO2-wydolności fizycznej wyniki osiagniete podczas 10-ciu tygodni: zaleznosc ilosc bialka/wyniki chyba widac! stosunek 1,1 do 1,8g/kgmc A ile spozywac [...]

moje nowe nabytki msialem bialko kupic bo mi sie juz whey fusion skonczyl i zdecydowalem sie na anabolika bo nic innego niebylo{smak: wanilia jakie to ochydne nigdy wiecej nie kupie bialka z dodatkiem soji.Czuc ten pyl podczas picia masakra jakas, chyba musze kupic z 2-3 kakao nieslodzone i zmieszac bo inaczej niewypije} do tgo guaranke fjanie na [...]

[...] z wysokimi a tł połowa mniej. Białko na podobnym poziomie. Mówię wszystko mniej więcej, bo dokładnie tego nawet nie rozliczałam. Tylko tak na szybko, żeby się zorientować. Dostaję gotową rozpiskę z gramaturą wszystkiego w każdym posiłku, a nie makro jakie ma być, więc szczerze mówiąc jak zapytasz ile mam kcal, to Ci nie powiem, bo nie wiem %-)

[...] ba nawet mogą przyspieszyć proces utraty tłuszczu. Spożywając 100 gram węglowodanów, można palić się tłuszcz z brzucha a tym samym zmaksymalizować anaboliczne możliwości, jakie daje okres po-treningowy -> tzw. okno anaboliczne. Ponadto, jeśli masz limit do 100 g węglowodanów, na co dzień, nie ma powodu, by unikać takich ważnych produktów jak [...]

Witajcie; Męczę Was i męczę, ale to jedno z najlepszych forum jakie istnieje. Jak wiadomo, uzupełnianie białka po treningu jest rzeczą oczywistą i bezdyskusyjną. tak Wiadomo również, że najlepiej wybrać białko o szybkim współczynniku wchłanialności. Wyborem pierwszorzędnym jest więc izolat białka serwatki – łączy on w sobie dwie niezbędne rzeczy [...]

No szamy zazdroszczę %-) Tyle węgli 88-O Mięso z szynki wieprzowej-jakie BTW liczysz ? Tylko białko czy tłuszcze też ?