[...] • Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 330 g/dobę http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety obliczalem z tego;f z moich posiłkow nie wychodzi tyle wegli... zreszta w dni nie treningowe nie wiem czy zastapic posilki przed i po treningu.. a jakie najlepiej warzywa jest? z Góry thx;) soga lapiesz ;)
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miesiąc temu nie pełny cykl prop 100 e2d i 40mg dziennie metanabol jakiś miesiąc lecial - brak odbloku. Wcześniej dwa bold+enan i pierwszy sam prop [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g na 1kg masy ciala -węglowodany:2,5g na 1kg -tłuszcz:ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 tbs metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5mies 11. POZIOM BF%: [...]
WIEK: 24 2. WAGA: 96,5 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka,meta,bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wieksza masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
. WIEK: 25 2. WAGA: 96,5 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka, meta, bold, dubol 9. CEL CYKLU: powrót masssy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 miesiaca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK: 244 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,8g na kg -węglowodany: 6g na 1kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: m asa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:około 127kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:130 -udo:59 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron 250 20×2mil. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa. Rze 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] na prawde trzymam i dodam ze nie stosowalem zadnych suplementow , tylko tyle ze bialko na noc pilem Szczerze mowiac bylem w szoku bo robilem mase, ale teraz juz wiem jakie efekty daje na prawde dobra dieta.. a co do treningu brzucha to robilem 4 serie na laweczce z katem 45 stopni i z obciazeniem po 12-15 na maxa , i potem unoszenie nog [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:130 -udo:60 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA:Tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nigdy nie stosowałem 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:siła i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Nie tak samo. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, [...]
No było 8,5 tyg. Chciałem 11 tygodni pociągnąć ,ale głupia sprawa bo dillowi sie skończył asortyment %-) Czyli muszę dokupić clomu? Bo na tą chwile mam 12 tabsow clomu i 20 tamoxifenu tylko. 1. WIEK:21 2. WAGA:85 kg 3. WZROST:175 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: Trzymam się wskazówek żywieniowych [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3 posilki dziennie jajka ser bialy ryz kurczak makaron warzywa owoce nie mam jak wiecej -białko: 3x 30 g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: co drugi dzien [...]
a jakie polecasz białko i bcaa?
Najlepsze białko jakie jadłem: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html stosunek ceny do jakości na 5. Smak waniliowy mega. Do tego możesz kupić truskawka-banan żeby trochę kontrastował smak. A co do kreatyny to CM3 od Treca jest warty polecenia: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Ale na pierwszy cykl [...]
jedyne co to masz bialko w kapsach ale bardzo nieekonomiczne ludzie jakie wy macie problemy to juz szkoda slow...
1. WIEK:24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta solo ,enan deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: x -udo: x -brzuch na wys. pępka : 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat z przerwami 6. DIETA: zbilansowana -białko: 1,8 g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1-1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dłuższe i krótsze cykle na samym teściu, raz wpadło npp przez kilka tygodni [...]
WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
