jakie białko

[...] nie wliczam do dziennego bilansu. Na noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe i kisielek z AN %-) 3 smaki i jest z czego wybierac a jakie słodkie sny po nim sa ;-) Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw witamin i minerałów Multiple Sports Olimp Beta Karoten 5 caps Omega 3, 1 caps D3K2 1g [...]

[...] miski. No i warto taka umiejetność posiadać jak komponowanie zbilansowanej diety. Zajrzyj do artu http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ co by sie z lekka zainspirować jakie produkty wybierać. Co do rozkładu - - te 1900 brzmi sensownie. Standardowo większość dziewczyn rozkłada makro jako 120 białko, 60-70 tłuszcz a reszta węglowodany. [...]

[...] za dużo... Wiem, że kulturysta nie będę, w ogóle się tego nie obawiam. Nauczę się jak trzeba jeść, ale potrzebuję trochę pomocy, dlatego tu jestem. Nie chce wydawać kasy na jakiegoś trenera personalnego, a diety od dietetyczki o kant d*upy potłuc. Chce wyglądać jak ludzie, którzy tu się wypowiadają, a nie jak pani dietetyczka ;) Jeżeli chodzi o [...]

[...] ile tłuszczu i ile węgli Bialka troche za malo (mogę zamiast żółtego sera dać biały - będzie trochę więcej) Białko: jaja/chude mięso/ser twarogowy/pr. mleczne do tego jakies suplementy (proszę własnie o radę jakie) Gainer Ryż i ziemniaki widzę mają zbliżone wartości kaloryczne, więc wolę zostać przy ziemniakach. Ryż w ciągu dnia jedz [...]

[...] co do wiarygodnosci produktu (czyt. zawartosci). 'Bialko' bdb rozpuszcza sie w mleku, nie robia sie grudki, ma deliktny smak, pieni sie lekko. Mozecie odpowiedziec jakie wasze byly doswiadczenia z owym bialkiem i czy rowniez zauwazyliscie, podobne do moich, odczucia ? Odnosnie kupna bialka bezposrednio od producenta oto strona: [...]

jak zjesz te bialko to bedziesz bardzo duzy a tak na serio to nikt nie powie ci jakie mial przyrosty po 3 kg bialka bo to nie realne. nie tylko bialko buduje miesnie

[...] białko 30g + oliwa 15g NIE JESTEM ZWOLENNIKIEM ODŻYWEK ALE OK Na razie bilans na zero(2300kcal).Białko:2,2 tłuszcze:1g węglowodany: 4,2-4,3g/kg. Układałem za pomocą dziennika posiłków vitalmaxa. Wiem że posiłek 2 i 3 nie najlepszy ale tylko to mogę oszamać. A JAKI JEST TEGO POWÓD ? Ewentualnie jakieś batoniki białkowe z owsem jak przygotuje:D

[...] i tak samo było tutaj dobry nie przesłodzony smak :) 2-rozpuszczalność kilka machnięć szejkerem i rozpuszczony w całości 3-piana - Nie wiem jak u innych ale u mnie brak jakiekolwiek piany. 4-gęstość - Taki jak lubie czyli nie za rzadki i nie zbyt wodnisty taki bym powiedział w sam raz jak mleko z kakao :D 5-ogólne odczucia - Jestem jak [...]

[...] miejscu na etykiecie jest koncentrat serwatki , wiec jest go najwiecej-( nie dziwie sie- jest najtańszy)-zapomnijcie o bialku wolnowchłanialnym( 3.Białko mleka ...ale jakie koncentrat/izolat czy co... 4.Białko mleka składa sie w 80% z kazeiny ,a 20% z serwatki wiec do zawartosci na etykiecie dołuzmy sobie 20 % serwatki do występujacego na [...]

[...] artykułach warto tam zajrzeć, jest też artykuł o odżywianiu okołotreningowym, możesz przeczytać artykuł o carbcycling i zobaczyć jak rozplanowane są tam posiłki, *jakie odżywki polecacie (cena, jakość, efekty), nie chodzi mi oczywiście o magiczne preparaty dające niesamowicie szybki przyrost masy i siły, prosiłbym raczej o podanie [...]

Co do tego Thigta to na początku z kawą nie pij (jak cie nie będzie telepać to możesz kawkę dodać Ile dałaś za to białko ?? Firma maximize mało znana w Polsce więc nic ci o tym białku powiedzieć nie moge. Jak jest polska etykieta to napisz jakie tam są rodzaje białek i ile białka tłuszczy i węgli A to powergyma to zapewne próbka ich gainera

[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]

Dawno nie było zdjecia posilkow wiec daje - ryz, kurczak, brokuł , czyli standard . Zakupilem tez bialko olimpa whey complex 100% smak pinacolada. Najsmacniejsze bialko jakie pilem, moze troche za slodkie, ale i tak dobre Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-04 18:37:38 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-04 18:38:14

[...] na 1kh masy ciala Bialko=174g 2,3 na 1kg masy ciala Weglowodany=401g 5,4 na 1kg masy ciala Tluszcze=90g 1,2 na 1kg masy ciala mam jeszcze kilka dodatkowych pytan: -jakie produkt moge uzyc zeby zwiekszyc ilosc weglowodanow nie dodajac bialka. -co mam zrobic jesli miedzy posilkami odczuje glud??co bedzie dobrym rozwiazaniem??pomodorka czy [...]

[...] zmienić rodzaj treningu. Pyt.3 Dlaczego jeśli postępy szły by szybko, to miałbym zmienić trening?? Jeśli chodzi o moje postępy to baardzo powoli to idzie jeśli chodzi o jakieś przyrosty cm, ale wytrzymałość i siła jak najbardziej. 4. Mam też pytanie odnośnie tego czy polecasz na tak wczesnym etapie moich treningów zastosować w dni [...]

[...] zmienić rodzaj treningu. Pyt.3 Dlaczego jeśli postępy szły by szybko, to miałbym zmienić trening?? Jeśli chodzi o moje postępy to baardzo powoli to idzie jeśli chodzi o jakieś przyrosty cm, ale wytrzymałość i siła jak najbardziej. To znaczy, że trening działa tylko za mało/źle jesz. Jak byś dobrze jadł, to by jeszcze masa mieśniowa szła 4. [...]

erniiii - który filmik ? Na razie było to : Filmik z Dni 7-9 http://www.youtube.com/watch?v=IMzV1jIBxb0&feature=player_embedded Rozmawiałem z instruktorem i błędy jakie popełniam to tak : 1 - trochę źle robię unoszenie na boki - NADGARSTKI NIE POWINNY BYĆ WYŻEJ W KOŃCOWEJ FAZIE NIŻ ŁOKCIE - do po prawy 2 - dociąganie linki do klatki (niestety [...]

[...] też trochę syfu. Trochę to taki szukanie usprawiedliwienia, ale cóż, nick zobowiązuje... Najważniejsze że obrane są cele i postanowienia, wiadomo nowy rok nowy ja\-) Cele jakie sobie postanowiłem na 2018r to: MC-200kg (aktualny rekord 140) Przysiad 170kg (aktualny rekord 130) Klata-100kg (aktualny rekord 75) Co prawda nigdy jeszcze nie [...]

Proszę o ocene tego. Chciałbym abyście doradzili mi co dodać do posiłków jeżeli trening miałbym o 18:00 i czym zastąpić mięso. Dane: Ilość białka na kg masy 1,5 Ilość węglowodanów na kg masy 4,7 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Zapotrzebowanie: Ilość białka 102 Ilość węglowodanów 320 Ilość tłuszczu 122 Dzienne zapotrzebowanie na [...]

[...] wlasnie kreatyne i bialko bo zawsze brakuje go w mojej diecie, na to przyjdzie jeszcze czas ale napewno tego sobie nie odmowie :) Co do masy to zalezy jak mocno cie zalalo i jakie masz predyspozycje do spalania tluszczu, mi akurat nie jest ciezko spalic tluszcz, zawsze ciezko bylo mi nabrac masy. Ja robie raz w roku masowke a potem przez reszte [...]