jakie białko

[...] SUPLEMENTY: BCAA hitec, bialko sfd, lipo burn 11. STAZ TRENINGOWY: 5lat 12. BUDŻET: dowolny 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam wszystkich, Chciałbym zapytać jakie obecnie spalacze z najwyższej półki są godne polecenia. Jak widać w ankiecie korzystalem już z wiekszosc dostepnych srodkow. Najbardziej cenilem sobie preparaty z [...]

[...] doświadczeń na tysiącach pacjentów by zanegować to z czystym sumieniem) Opowiadanie o tym ze białko stymuluje hormon wzrostu jest zauważaniem tylko jednej reakcji z łańcucha jakie następują po sobie po zjedzeniu białka. Jak juz o stymulacji hormonalnej mówimy białko stymuluje rozniez wydzielanie insuliny a wiec nie przywiązywałabym sie do tej [...]

[...] zakwasy na trickach 12 x - 10/10 10 x - 10/10 8 x - 6/8 - za lekko 4. Wznosy kolan do brzucha Dziś czuję niemoc w barkach :-)) Fajny mocny trening. MISKA przekroczona o jakieś 300 kcal w przewadze węglowodany, bo na śniadanie zamiast omleta zjadłam owsiankę, a wieczorem kupiłam pyszny chleb na zakwasie, taki prawdziwy i zjadłam do [...]

[...] 6.owsiane 100 gram, bialko 30 gram, baton proteinowy http://imageshack.us/scaled/thumb/692/img0767cw.jpg Mam pyatnie: jestem troche zalany mam 18% tluszczu, jednak zalezy mi na robieniu masy, czy moge dorzuc aeroby w DNT? jeesli tak to ile czasu i na jakiej ,maszynie poleciacie, jakie tempo? Zmieniony przez - maksyn w dniu 2013-01-04 19:00:36

Zdołałem policzyć jakie jest moje dzienne zapotzrebowanie kaloryczne , wynosi ono 2468 kcal to gratuluję ale czy nie za mało? Białko: 2g na 1kg masy do 2,5 śmiało Węglowodany: 1,5g na 1kg masy węgle to reszta... Tłuszcze: 1,7g na 1kg ciała tu bym ciachneła do góra 1, ale tak też OK. Powychodziło mi po obliczeniach, że w swojej dziennej diecie [...]

[...] dodaj odtłuszczonego mleka lub wody. Wykonaj kilka ruchów i po problemie! Ponadto używając shakera, nie znajdziesz w środku zupełnie niepotrzebnej piany. Spróbuj sam jakie to proste, zanim powiesz, iż opowiadamy niewiarygodne historie. Dawkowanie: Zalecane dzienne dawkowanie: 1 miarka 2-3 razy dziennie. Kiedy stosować: rano na czczo - [...]

[...] swoje dane tj.wiek + waga nie wnikaj na te ich wyliczenia pozniej - jesli poskladasz menu - wazne ile wyszla tego mikroskladnika na kgmc wiec potzrebne tylko waga + wiek jakie masz zapotzrebowanie i jak bedziesz zmienial rozklad BTW zalezy od Ciebie (progresu) rozumiesz? w dzienniki nie licz zapotzrebowania dziennik uzywaj do rozkladu [...]

buby, popieram w 100%. kokos rulez!!!!!!!!!!! najlepsze bialko jakie pilem z olimpa (a moze i ze wszystkich) - scisla czolowka.

Dokładnie! W moim odczuciu - najsmaczniejsze białko, jakie jadłem. Szkoda go!!!...

[...] wyczytałem na forum że jest to jak najbardziej poprawne.. natomiast dzisiaj na siłowni rozmawiając z 'trenerem', powiedział mi że białko zaraz po treningu jest bez sensu i że powinienem raczej wypić gainera gdyż zaraz po treningu potrzebna jest energia z ww a nie budulec tj. białko.. tak więc nie wiem co o tym myśleć.. jakie jest wasze zdanie?

Jak ładowanie siadło? Z czy bez glutenu?;-) No i cały rok treningu poszedł się..... Jakie badania muszę teraz zrobic ?? :( #PONIEDZIALEK# # 37 DT # PLECY-Triceps Po ładowaniu głowa znów zaczęła pracować  Humor wrocil no i chęci do dalszego treningu . Zaczęło się niewinnie bo od 100g płatków + 50g miodu + 5 białek z jaj. Pozniej 2 kolejne [...]

[...] mialam z multipowera formule 80 drogie i smaczne, mam teraz matrixa czekoladowego i nie jest smaczne.. kazdemu smakuje co inngeo... dodaje do omleta najcheniej... kup sobie jakie badz.. tylko zastanwo sie czy czesz takie z weglami czy z ich minimalna iloscia... i tak stosuje sie je do bilansu die ty.. i im mniej tym lepiej... bo najlepie [...]

mam l-karnitynę! białko też jak pisałam wcześniej. jakie je najlepiej stosować/spożywać, by uzyskać najlepszy efekt? btw. święta idą, jak dacie radę, wszyscy na pełnej diecie, czy odpuszczacie sobie na te kilka dni? :) Pozdro

Jaki zawsze Łukasz ratujesz :) Więc zacznijmy od samych nóg , przestałem robić jakie kol wiek cwiczenia na nogi , bo stwierdzałem że pon , wtorek , czw. i na plywalni nogi caly czas pracuja , a regeneracja musi byc chyba co nie ? Zreszta nogi mam całe w rozstępach i rosną jak popierniczone :/ a szczegolnie teraz zaczely rosnac gdy dałem sobie [...]

[...] pytań 1. Moja dieta to 3000 kcal, rozpisanych na 6 posiłków. Dzieląc 3000 na 6 posiłków wychodzi 500 kcal na posiłek ale czy tak ma to wyglądać ? 2. Zastanawiam czy są jakieś zalecenia co do proporcji w każdym z posiłków. np śniadanie ww x%, b x% i t x % = 100 % (wspomniane 500 kcal na posiłek)). Są jakieś zalecenia ? 3. Próbowałem w pracy [...]

[...] liczyc na pomoc trenera poniewaz moja znajomosc jezyka jest za slaba ,musialam sie nauczyc wszystkich cwiczen i umowilam sie z trenerem na piatek ,ze bede mu pokazywac o jakie cwiczenia mi chodzi a on bedzie sprawdzal czy wykonuje je prawidlowo technicznie )..Od soboty do wtorku u nas wszystko pozamykane i to byl tez taki dodatkowy powod [...]

[...] po ph i teścia ale tylko na próbę a spaść myśle że 100% nie spadnie po cyklu ale trochę na pewno ;] nie rozumiem po co miałbym ściemniać z osiągnięciami i efektami jakie daje ph itp. w bicepsie na starcie przed ph było 32 teraz jest 35.7 więc w zaokrągleniu 4 cm na plusie. a jak się za coś biorę to porządnie a nie na odwal. a jak [...]

[...] WW NP.MAKARON razowy LUB Z MAKI DRUM+BIALKO. 4 Posiłek o godzinie 13 Po Treningu Ryż Biały 200g ( lub więcej) b.13,4 w.153 t.1,4 kcal 688 Filet Drobiowy ( smażony) [Lub jakieś inne mięso zależy jakie mama przygotuje) PIERSI KURCZAKA LUB CHUDA RYBA NP.MINTAJ/PANGA I KONIECZNIE GOTUJ/PARUJ/FRILUJ/PIECZ NA KONCU SMAZ..!!!DOBRZE PRZYPRAW A [...]

ja też czekam na odpowiedź... jakie zapotrzebowanie kaloryczne ci wyszło... co do 6 - miałeś dodać owoca do białka, nie zastąpić. I jabłko jak najbardziej. Banany średnio polecane ale niektórzy dają więc jak dla mnie może być co do białka w 5 - zamiast jeść 150g kuraka czy 200g serka w innym posiłku zjedz mniejsze ilości (100g kurczaka, 150g [...]

[...] dziekuje za te porady, ale ostatnia rzecz, bo naprawde bardzo mnie to gubi, podbije te tluszcze i bialko troche jeszcze, ale bylbym ogromnie wdzieczny jakbys mogl mi napisac jakie makroelementy o porze dnia chodzi mi tylko o nascisk na co powinien byc najmocniejszy np: Sniadanie wegle-bialko-tluszcze 2 sniadanie wegle, bialko obiad wegle [...]