jakie białko

jakie masz bialko ze slodkie? jaa makaron z twarogiem bo owsianych i jajec zabraklo

przede wszystkim wrzuć normalne białko bo ten izolat to jedno z najgorszych białek jakie można dostarczać...i banana to raczej na poranek nie na wieczór...cukry proste na wieczór jak zalezy Ci na szybkim spadku to nie polecam

[...] mi na to osoba z dlugim stazem treningowym i majaca przedewszystkim pojecie o odzywianiu.czytam wasze posty i inne artykuły(kazdy pisze cos innego!) i sie zastanawiam jakie wegle mam spozywac przed treningiem?jakie po treningu?jakie w ciagu dnia(najlepiej podac przyklady produktow odzywczych)???bo jestem juz totalnie zdezoejentowany co [...]

[...] aeroby ew HIIT ale na razie nie biore za to odpowiedzalnosci, jestem na etapie testowania 6. l-karnityne i bialko sojowe sojavit 85 (zmienic je???jelsi tak to najlepiej na jakie i kiedy je zazywac) wielu mowi, ze karnityna nie dziala, ja sie nie wypowiadam. bialko lepiej nie sojowe, soja nie ma wszytskich amino. ja stosuje system 80 olimpa i [...]

Jeśli chodzi o mnie, to najlepsze mono jakie brałem i jakie testowałem na kolegach to mono universala, http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Creatine_micronized_powder-t294844.html Do tego warto kupić Mutant Massa(na pewno dużo lepszy od wszystkich gainerów olimpa), jeśli w diecie masz za mało kalorii lub jakieś białko, jeśli go brakuje, polecam [...]

[...] Ostowie za bardzo,bardzo dobre białko pod względem JAKOŚCI DO CENY. Ktoś z ciekawskich wkleił zawartość aminokwasów i białka w 100gramach. Panowie nie oszukujmy się wartości jakie tam mogliśmy zobaczyć (przede wszystkim ilość aminokwasów robią spore wrażenie) ,jak sobie dobrze przypominam skład aminokwasów był lepszy od firmowego hydrolizatu [...]

[...] dosc sporo Owszem, trenujesz dużo, ale... Nie ciężko, a przez to nieefektywnie. I proszę nie pisz mi, że "pocisz się", "męczysz się", bo akurat nie ma to znaczenia. Treningi jakie sobie obrałaś prowadzą do niezwykle szybkiej adaptacji organizmu i oszczędności energii. Innymi słowy, możesz przy takim treningu aerowbowym stawać na głowie, ale nie [...]

[...] 1.3 jajka 2. Pomidor 170g 3.Olej z pestek win 15g 4. 2 capsy o3 6.23.30 1.bialko 30g+150ml mleka 2.1 zincas+2filomag 3.2 capsy o3 Oczywiscie sa to tylko przykladowe dni jakie mialem niedawno w dzienniku treningowym. W praniu wszystko wyjdzie jak ktos ma jakies sugestie co do diety bardzo chetnie poslucham Jutro pierwsza wypiska!!!!!!! [...]

[...] i tak samo z wołowiną (tutaj spora różnica) tak liczyłam i liczę do dziś...może to głupie i źle robię,ale zawsze tłumaczę to tak,że jak mogę liczyć surową pierś,w której jest sporo wody i tak samo np ryba bo przecież dla mnie liczy się mięso=białko jakie spożywam,a nie wyciek,który wylewam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-21 16:31:17

Ja jem obecnie 3,5g./kg i raczej tego nie zmienię. Wiem jakie korzyści odnotowałem w sylwetce właśnie dzięki podbiciu białku, a zmniejszeniu WW i tłuszczy, ale na przestrzeni kilku-kilku dziesięciu miesięcy, a nie ośmiu tygodniu jak w badaniu. Sorry nie da się zmienić kompozycji ciała w osiem tyg. podbijając tylko białko, więc czego oczekiwali [...]

[...] białko na granicy 1 -1,5 g/kgmc trening 2x dziennie i zmiana sylwetki mega świetna czyli ciągle 60 kg, a jedyna zmiana to taka, że tkanka tłuszczowa z 20% zeszłą na jakieś 10%. Miałem wtedy 21 lat , czyli nie ma jednej słusznej drogi. Treningi jakie miałem to rano techniczne plus wytrzymałość, po południu coś jak teraz crossfit lub [...]

4g WPC? 4g WPI? A jakie miały by być różnicę. WPI trochę szybciej się przyswaja, ale ta różnica nie ma żadnego znaczenia i na nic nie wpływa. WPC i WPI to wciąż te same białko serwatkowe. Edit. 4g na kg masy ciała. Dopiero co zajarzyłem. Raczej nikt by nie robił badań karmiąc ludzi samym WPC/I. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-04-01 [...]

to odnośnie tematu... i wypowiedzi... co jest źle w tym planie? i jakie poprawki byście wprowadzili? ... odpowiedz brak treningu nóg mówi mi o tym że trzeba dobrać jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi ale samo to nie oznacza że plan jest beznadziejny więc jakie poprawki? poza tym w wieku 15 lat brać jakieś białko? osobiście myślę że nie ale [...]

[...] z silowni do domu i nie chcesz zeby katabolizm cie "zjadl" , w domu normalny posilek mniej wiecej taki : mięso + ryz/makaron/kasza/warzywa tu mozesz dac 5g kreatyny tez w takiej sytuacji wywalasz tu carbo i bialko na noc twarog+oliwa . nie wiem czy to zrobiles ale poobliczaj sobie co ma ile kcal i w ogóle jakie masz zapotrzebowanie

[...] Powodzenia. Na start podziękuje temu 'dietetykowi' Jem białko szczególnie na kolacje żeby organizm nie karmił się mięśniami. Pierwsze zadanie : wskaż mi tutaj, gdzie masz jakieś dobre źródło białka : 2 jajka 139 kcal - jajka są u wg. Ciebie głównym źródłem białka w diecie? Szynka z kurczaka 50g - 58 kcal - a może wysoko przetworzona [...]

[...] sie w tym temacie zeby Ci koni powiedziec ze powalasz mnie na deski :D Brechtam tu jak dziki z co 2giego komenta ! Do rzeczy : I posilek - 4 jaja kurze całe - Owsiane - jakies orzechy w malej ilosci bo juz masz tluszcze z jajca - warzywa II posilek - 30g białko zero carb - idealnie bylo by mieso chude warzywa i jakies dobry fat III posilek - [...]

[...] pomiar BF na wadze: 23% Co do diety to bialko zero carb daje odrazu po trenigu silowym, 15 min przed aerobami Z tej diety co rozpisales najgorzej bedzie z tymi kaszami i warzywami. Da sie jakos to zastapic czyms bardziej zjadliwym? A jak nie to jakie "potrawy" z tego robic oraz jakie warzywa najlepsze Dzieki za wypowiedz w temacie

jakie mam brać białko??? mogłby mi ktoś napisać dokładniej jakie mam kupić suplementy- czyli jakie białko9bo jest tego pełno, jakie spalacze (jakich firm najlepiej) przejrzałem forum - rankingi srodków itd lae za bardzo to one nie są miarodajne. moze ktoś wie jak powinienem dawkować te wszystkie srodki i jaka dokładnie dietę(niezbyt [...]

*1. WIEK:30 *2. WAGA: 105 *3. WZROST:180 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 250 - wyciskanie leżąc:200 - martwy ciąg:270 5. WYMIARY: - biceps:~50 - klatka:- - udo:70 cm - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: trening [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html bialko to bialko a gainer to bialko+wegle zalezy jakie proporcje ww/bialka chcesz