jakie białko

no z tym mam problem nie zawsze jej to samo w kazdy dzien no i obliczyc tez ciezko powiedzmy ze kazdego dnia zjem (produkty co maja białko) : 150-200g twaroga , 2-3 białka jaj , cyc z kurczaka , rodzynki , jogurt naturalny 400ml , puszke tunczyka , do tego 2-3 koktaile gainera ;x dobra postaram sie to dobrze obliczyc . ale tylko napiszcie mi [...]

W sumie XP najlepiej 2 puchy jak masz kase oczywiście W tego może być jakiś gainer/białko, a jaki gainer i jakie białko to juz zależy od Twojej diety - czego Ci brakuje w tej diecie (jakich składników), możesz do tego wszystkiego aminokwasy dokupić BCAA. Jedz i rośni chłopak

[...] ogolnie w diecie (1:3) ? chcialem zarzucic jakas odzywke od razu po treningu, a po godzince kurczak + ryz, bo podobno posilek bezposrednio sie tak szybko nie wchlonie jak bialko+carbo/gainer. no i podstawowe pytanie, ktore brzmialo - jakie bialko polecacie. ps. dzieki za wypowiedz o elite. Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-03-10 17:43:13

graczes, ale wymyśliłeś - zależy jakie białko mu potrzebne (czy aby w ogóle). Ja kupuję myofusion za 139 z koszulką. Oblicz swoje zapotrzebowanie 2g b/kg i wtedy zobaczy czy jest potrzebne. Na początek możesz kupić wpc protein plus - tanie i dobre. Mono po treningu, a po 10 minutach białko. Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2010-05-04 17:33:25

Jutro start. Nastawienie bardzo dobrze wręcz wzorowo ale nadal nie wiem za jakie białko mogę się wziąć jakieś podpowiedzi ?

ewentualnie białko + płatki owsiane TAK ale jakie białko polecacie Czytałem troche i zastanawiałem się nad UNS jakimś lub hi-tec

[...] wyżej... Dobra skończmy już o tym 737. Drodzy koledzy proszę was w takim razie o krótkie podsumowanie jeśli możecie napiszcie mi według was najlepiej jaki brać gainer jakie białko no może jeszcze jaką kreatynę tylko podzielcie to na 2 grupy jeśli możecie. 1 na tych lepszych i droższych składnikach ile według was się na nich przytyje i w [...]

Aras jakie dawki bedziesz bral bety? Odbiegne od tematu jakie bialko polecasz bo wybor spory a o jakosc coraz ciezej

[...] i bedizesz mogla ladnie dlugo tanczyc.polecam MAX CARB firmy TREC. tanie i dobre i latwo sie przygotowuje. jesli natomiast chcesz wyrobic miesnie to musisz brac bialko.w jakiej formie to juz nalezy do Twojej decyzji... Mozesz sie spytac w sklepie z odzywkami i oni Ci doradza ... ciezko mi powiedizec jakie bialko powinnas brac... jest tego [...]

To jakie białko dorzucić z czego ryby nwm ? i tłuszcze jakie ?

Domer:wiem, że wątków o białku jest wiele ,ale ośmielę sie zapytać eksperta. Powiedz, jakie białko polecasz w czasie redukcji (tak tylko dla wyjaśnienia piszę) . Układam sobie diete 2000kcal i białko ciężko mi zbilansować. Chodzi mi o produkt w miare tani, z dobrym składem amino, i dobrze by było, ale nie najważniejsze coby dało się go wypić, z [...]

hmm... to jakie bialko szamiesz i o jakiej poże przy naszym stazu treningowym to wymysl producentow odzywke. staraj sie po prostu jesc tyle bialka ile masz rozpisane w diecie, a jakie to bedzie, to malo istotne. Uwierz mi :D

[...] 6 z nutrexa oraz mozesz wziasc spalacz z MuscleTech -Hydroxycut Hardcore - chyba obecnie najlepsze sa te 2 spalacze -mozesz poczytac opinie np na Fast. Zalezy Ojdan jakie bialko chcesz bo w srod serwatek to kroluje juz pare lat w USA - 100 % whey protein z OPTIMUM. A jak bys chcial np jakas fajna mieszanke wolnowchlanialna to Ci polece [...]

co do tego jakie bialko masz sobie kupic wpierw nalezalo by sie zastanowic o jakich porach chcesz je stosowac Jezeli ma to byc okolotreningowo-przed/po treningu to dobrym rozwiaqzaniem bylo by zakupienie izolatu natomiast jezeli nie ma okreslonych por przyjmowania zakup sobie bialko uniwersalne czyli mieszanke typu pro longatum z Biogenixa lub [...]

jakie białko wg ciebie najlepsze na poczatek?

To wiem. Tylko chodzi mi o doradzenie czy ten gainer moze być odrazu po treningu oraz rano po sniadaniu, a takze jakie bialko bo na nich sie kompletnie nie znam, aby bylo dobre odrazu po treningu oraz na noc. A moze lepiej kupic gainer z wieksza zawartoscia bialka i samo bialko po treningu odpuscic ?

Dzięki panowie. Kto we Wrocławiu mogę jakie białko postawić %-)

Dzięki panowie. Kto we Wrocławiu mogę jakie białko postawić %-) Dopiero tera zczailem że mi chodziło o Gdańsk %-) pewnie dlatego nikt nie odzywał się %-)

[...] <--- kolezka ma tez 15 lat, 180cm, zaczynal redukcje od wiekszej wagi niz podana tam 75kg, cwiczy z kolei ze sprzetem i jest dobry. i tyle w temacie. jakie bialko? pelnowartosciowe. gdzie je znalezc? mieso/ryby/jaja/twarog/odzywka bialkowa. miales na mysli odzywke bialkowa? kazda jest podobna, roznie sie jakoscia i cena, [...]

OK jutro przetestuje i opisze efekty. A jakie białko byś polecił? Jakiej firmy? Jest tego dość sporo nie wiem czym się kierować.