ile trwac

To moge robić jednocześnie trening na mase i aeroby po treningu w tym przypadku 3x tyg? aha i ile one maja trwać(aeroby) 25 min? i jeszcze jedno pytanie CARBO pić po czy przed aerobami?

... to musialbym wiedziec: aktualny plan treningowy (w tym ilosc serii w kazdym mikrocyklu) ile treningow w tygodniu (aktualnie) i czy istnieje chec / mozliwosc zwiekszenia ilosci treningow w tygodniu? jak dlugo moze trwac pojedynczy trening? do 1 godziny? ponad 1,5 godziny do 2 godzin? profesjonalna czy domowa silownia? odzywianie (posilek [...]

[...] rzeczywiście bardzo dużo przeczytałeś jak już psizesz bezpośrednio do kogoś to używaj dużej litery, kultura tego wymaga, no chyba, że jest Ci ona obca co do pytań 1 - zależy ile ma trwać ten cykl 2 - jakby były szkodliwe były by zakazane, poza tym o efce głośno było arę lat temu a nie teraz 3 - opinie znajdziesz w odpowiednim dziale, wystarczy [...]

A ile może trwać max. cykl kretki? 6-8tygodni? (300-600g kreatyny)?

Ma byc jakas przerwa od silowni?czy poprostu tyle ile chwilowy pobyt w szpitalu i pozniej mozesz cwiczyc tylko bez robienia nog?jesli przerwa od silowni ma trwac z miesiac czy dwa i pozniej znow mialaby byc bomba to lepiej zostac na minimalnej dawce tescia

siłka ma być pod sztuki walki? jesli tak to zapoznaj się z tym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 2 lata na siłowni a brak podstawowej wiedzy, trening słaby 1.Po ilu dniach spada masa mięśniowa ? np Od mojego treningu minęło z 4 dni czy jest możliwy spadek ? jak trzymasz dietę to i przez 2 tyg nic nie powinno spaść, a przez tydzień [...]

Wiesz to zalerzy, chcesz aby szczyt sily byl w okresie zawodow czy jak? Ile ma trwac?

Misiąc to za krotko, to ile powienien trwac ,mniej wiecej oczywiscie, prosze o odpowiedz. Aha i zapomnialem dodac ze w przerwie miedzy cyklmai bede spozywal jakad odzywke wysokobialkową.Dzieki

[...] masy ciała przed i po bieganiu/siłownii.http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html 2.Tydzien przerwy z trzymana micha a potem mozesz jakies lekkie treningi nastepny tydz, potem juz lecisz normalnie. 3.Okresl ile ta redukcja ma mniej wiecej trwac, wyznacz sobie etapy np 4 tyg na "sucho" + 4 tyg ze spalaczem. To tak obrazowo.

to to wiem ale wlasnie chce sie dowiedziec ile to powinno trwac bo po ostatnim tydzien regeneracij zrobilem i jak wrucilem na silke to na lawce podskoczylo 3kg max rep

A co ma decydować o tym ile ma trwać cykl ? że skąd mam wiedzieć np że lepiej skończyć cykl w 7 tygodniu a nie 8 ?

[...] sytuację zdrętwienia nogi jak leżałam ,ale to może przez leżenie lub nowe leki zwiotczające. Więcej się to nie powtórzyło. Obecnie więcej leżę niż chodzę czy siedzę,no ale ile to może trwać ,bo tak żyć się nie da:( Niestety muszę czekać 2 tyg aż leki mi się skończą by iść do lekarza na dalsze badania ale wydaje mi się ,że z dnia na co dzień [...]

Ile cykl ma w sumie trwać?

[...] i objawy wegetatywne w postaci zawrotów głowy, zaburzeń równowagi ale nie powinny one trwać dłuzej jak 1-2 dni wszystko jest sprawą indywidualną. Moja rada: Jeżeli będzie się to utrzymywać dłużej niż 2 dni trzeba skontaktować się z tym terapeutą. Nawiasem mówiąc 300 zł to strasznie dużo. Ale jak to mowią rynek wolny i każdy bierze ile uważa:D

aha, Pewnie taka pedanteria troche was smieszy,ale ja niecodziennie moge sobie pozwolic na zakup supli za półtora stówki ;) Mimo ze nie bedzie fazy nasycenia,to moge stosowac kreatyne cyklicznie? Ile wtedy taki cykl ma trwać? Miesiac? PS JESZCZE WAZNE otworzylem dzis to bcaa firmy FA cos tam lemonkowe. Otworzylem puszke i była do 3/4 pełna. [...]

I jeszcze jedno ile ten cykl ma trwać ?

a żeby nowego tematu nie zakładać... Ile czasu powinno trwać po redukcji zwiększanie po mału kcal aż do bilansu na 0 żeby nie mieć efektu jojo ? Załóżmy, że dieta redukcyjna była -300kcal.

Niby powinno to trwac minimum tyle czasu ile trwala sama redukcja

[...] trochę zależy to od wielkości grupy, wielkości unoszonych ciężarów, wytrenowania, rodzaju treningu także, więc wynika z tego że nie można podpowiedzieć ci dokładnie co i ile... napewno powinieneś odpoczywać tyle by wyregulować oddech i tętno- tym sie kieruj najwiecej. na największe grupy/np przy przysiadach/ przerwa może trwać i trzy [...]

Chodzi mi ogólnie o siłę pod kątem MMA i siłowni. Dorzucę do tego planu pompki na poręczach i mam jeszcze pare pytan: 1. Czy w każdym ćwiczeniu z każdą serią zwiększać ciężar? 2.Ile ma trwać cykl takiego ćwiczenia? Myślałem o 8-9 tygodniach i jaka potem przerwa lub czy dalej cwiczyc?