Weź jak najszybciej kup enana (nie wiem ile bo nie wiem ile ten cykl ma trwać ale 3-4paczki to minimum raczej) i 1paczke propa 10%.. enana wbijaj 200mg co 5dni a propa co dwa dni (w sumie 5 strzałów).. do tego nolvadex 10mg dziennie przez cały cykl. Z testem będzie lepszy mięsień (IMO) + lepsze samopoczucie, popęd seksualny i takie tam.. będziesz [...]
[...] co ze sobą zrobić...w sumie parę fajnych programów w telewizji mnie ominęło;-) myślę, że są tu osoby które zrozumiały ;-) wiem też, że Ty wiesz jakie jest jedyne wyjście z tej sytuacji, więc wiedząc ile te sprawy mogą trwać w NFZ, zacznij działać w tym kierunku zamiast snuć bezsensowne plany rzuć w peezdu, ale nie siłownię tylko biodro :-))
Witam po długiej, długiej przerwie. Z paznokciami już wszystko ok. Moje plecy też sa w porządku. W czasie pobytu w Polsce byłam u chirurga ortopedy i lekarz stwierdził po badaniu sylwetki, mierzeniu i zdjęciach rentgenowskich kręgosłupa stwierdzil, że wszystko jest ok. Od dwóch tygodni chodzę na siłownie regularnie 4 x i 2 razy w tygodniu [...]
Czyli z kreatyn polecasz mono na początek? Co do amino i gainera, czy tam białka to raczej już wiem co i jak tylko ta kreatyna mnie nurtuje Ile miałby trwać cykl na mono? Pozdrawiam
Mam jeszcze kilka wątpliwości : 1 Mam troszkę hajsu i nie wiem co wybrać bcaa czy jakiś spalacz. 2. Aeroby po treningu ile [powinny trwać ok 20-30 min? 3. W dni bez siłki godzinka grania w pilke nożną, basen albo bieganie. Zmieniony przez - bydli jks w dniu 2009-05-02 12:21:03
[...] Ale tak by były chociaż te 3. Nie wiadomo czy w ogóle poczujesz ten sport. Niestety zajęcia pozalekcyjne często wymagają pewnych poświęceń. Wiec wykorzystać tatę tyle ile wlezie albo PKS z dojściem z przystanku o ile nie będzie trwać ten spacer więcej niż 20min. Albo poruszać się dodatkowo Katowicką komunikacją miejską. Mnie np. też czeka [...]
Czas na małe podsumowanie po 12 tygodniach redukcji. Jest dobrze, choć miałam nadzieję, że efekt wizualny będzie trochę...inny, ale cóż - cycki zmalały i to niemało co powoduje u mnie szczęszliwość. Micha była trzymana zawsze, dziś w nagrodę pozwoliłam sobie na białe pieczywo z masłem (było ciepłe, chrupiące i boskie) oraz kopytka (jak mi niewiele [...]
-Ile zakupić danej kreatyny i jak długo ją stosować ? (ile powinien trwać cykl) 4-8tyg po czym tyle samo przerwy pomiędzy kolejnym. -Jakie stosować dawki 10g w dt 5g w dnt około 300g. -Czy można mieszać ta kreatyne z innymi suplementami ? np. z jakimś mono itp. możesz opcja szukaj działa;p Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-06 23:58:06
[...] , gigantserie , w tym czasie robię cardio , zmieniam delikatnie btw w diecie itp) - tak jak pisałem ten cykl stosuje na ogół w okresie letnim. Ale nie mam zielonego pojęcia ile mniej więcej takie cykle powinny trwać ( pod względem czasu) i jak w te ramy "siła/masa/kształtowanie masy" , wpleść opcje o : naprzemiennym stosowaniu cykli [...]
Mmm.. to pytanie dla kogos, kto siedzi Ci nad sztanga jak wyciskasz. Dla trenera osobistego. Sęk w tym, że makrocykl powinien trwac tyle, ile tego sobie zyczysz, lub tak dlugo jak odnotowujesz na nim progres. W koncu mozesz zwiekszyc sile na wyciskaniu o 20 kg i byc bardzo zadowolonym, albo mozesz cisnac pol roku sile (i tutaj jest mowa o cyklu [...]
Co ile powinno się zrobić przerwę regeneracyjną? I jak długo powinna trwać taka przerwa? Nie ćwiczymy wtedy w ogóle? Nawet cardio? Dodam że ćwiczę 4 razy w tygodniu. Czas treningu 2-3h
poczytam i popytam..babbo2 dziekuje podobno niezle przyspiesza metabolizm oprocz białka jeszcze wysiłek beztlenowy ,hmm tylko jaki nie uprawiam zadnego sportu i ile by on musiał trwac? załuzm jak bym sobie cos dołozyła po południu hmm co proponujecie?i na jak długo codziennie robie aeroby ok 45 do 60 min.Wiem ze za duzo bym chciała i to w za [...]
[...] Z udami to Ty absolutnie nigdy nie będziesz miał problemu, jestem pewien %-) wykroki - na 40kg chodzisz jak pijany, wiem ile to waży, więc wybaczam. Ale nie bujaj ciężarem bo tracisz równowagę i sporo sił. syzyfki - good, walka. uginanie podudzi leżąc - weź tam dołóż do końca sztabek %-) a [...]
Dark_Soul88 noo to poszalejesz konkretnie. Ale kto bogatemu zabroni %-) barcaforever Nie wiem gdzie zobaczyłeś, że Przemek Majewski jest łysy, ale ok. Co do jego walki ze Stevensem, to ten wynik był pewny pozostawało tylko pytanie ile ta egzekucja będzie trwać.. Nawet u buków był kurs 1,01 na Stevensa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli teraz dla mnie optymalny plan treningowy to 3 razy w tygodniu silownia tak? a ile mniej wiecej czasu ma trwac trening? ile serii w kazdym cwiczeniu najlepiej robic?