ile trwac

Witam Przede wszystkim - patrząc w Twój profil efekty nie są takie marne :))) Wyciskanie słabe, ale to da się poprawić Po drugie - sam sobie odpowiedziałeś czemu efekty są marne 1) Dieta !!! 3 posiłki dziennie to może jeść przeciętna modelka , ćwicząc musisz jeść zdecydowanie więcej. Dla osoby trenującej na siłowni 5-6 posiłków / dzień to jest [...]

chlopie zaraz pytaniami dobijesz do 300 stron tematu... zrob sobie badania dla pewnosci z miesiac po odbloku najzdrowsza i najbezpieczniejsza teoria mowi ze przerwa ma trwac tyle ile cykl + odblok

Od jutra wchodzę na J/NJ. Chcę spróbować czegoś innego. Mam jeszcze takie pytania odnośnie tej metody, a nie doczytałem tego. Rozumiem, że polega to na tym, że ćwiczymy ,przez następne 6 godzin po treningu jemy tyle co normalnie przez cały dzień, i najważniejszy moment post do nastepnego treningu? 1) Ile ma trwać post? 2) Nie ma znaczenia o [...]

Od jutra wchodzę na J/NJ. Chcę spróbować czegoś innego. Mam jeszcze takie pytania odnośnie tej metody, a nie doczytałem tego. Rozumiem, że polega to na tym, że ćwiczymy ,przez następne 6 godzin po treningu jemy tyle co normalnie przez cały dzień, i najważniejszy moment post do nastepnego treningu? 1) Ile ma trwać post? 2) Nie ma znaczenia o [...]

W takim razie możesz rozpisać wszystkie partie na 4 dni ? P.S. Ile powinien przeciętnie trwać 1 trening ?

Tłuszczem jest mi łatwiej dobić. Chciałam się dowiedzieć, czy trening interwałowy ma trwać nie dłużej niż 25 i ile razy w tygodniu można go zastosować? Rzeczywiście jest lepszy od aerobów i czy można łączyć HIIT z aerobami? Czy aeroby trwające 2h dają lepsze efekty niż 1h? Lubię jeździć na rowerze i nie chcę z tego rezygnować, ale nie wiem czy [...]

[...] z rana i 5g po południu weź. Cykl na kreatynie moze trwać max 12 tygodni. Czyli zaczynajac brac ją w 4 tygodniu treningu, teoretycznie w 16 tygodniu bys miał jej koniec, o ile bys cały czas ciagnął progres przez 16 tygodni. Wątpie by Ci sie udało, ale kto wie, jak nigdy nie robiłeś tego treningu i masz rpedyspozycje do robienia siły to może uda [...]

[...] masy ciała, więc pozostałe 3,2g jak rozdzielić? 1,6g rano i 1,6g przed snem? Oraz ponoć cykl kreatynowy najlepiej jak trwa 7-8 tygodni (zakładam, że alaninowy tak samo). To ile powinna trwać przerwa między cyklami? Wiem, że to podstawowe tematy, ale z tydzień temu dopiero zacząłem o nich czytać i sam nie wiem komu wierzyć, stąd takie pytania :). [...]

to nie jest tak że jem tak cały czas i tylko tego się trzymam, czasami wpadnie wołowina, lub świnia , teraz może takie głupie pytanie ale ile powinna trwać redukcja tj. ile można być na ujemnym bilansie kalorycznym ?? i drugie pytanie czy aktualna rozpiska diety jest ok czy dalej do poprawy ?? Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 [...]

to nie jest tak że jem tak cały czas i tylko tego się trzymam, czasami wpadnie wołowina, lub świnia , teraz może takie głupie pytanie ale ile powinna trwać redukcja tj. ile można być na ujemnym bilansie kalorycznym ?? i drugie pytanie czy aktualna rozpiska diety jest ok czy dalej do poprawy ?? Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 [...]

SMP to jest ten gainerek?? jak o to pytać?? Ile kosztuje dobre białko wystarczające do tego cyklu?? W dni nietreningowe wszystko tak samo czy inaczej?? Ile czasu ma trwać ten Cykl???

[...] umieram Jak rower to tylko out Trening od Agak robisz: A-B-A-B-A-B... Czyli w jednym tygodniu beda 2 dwa A i jedno B, w nastepnym na odwrot. Nie dodawaj tych swoich cwiczen, maszyny sa lipne Wiecej nie znaczy lepiej, a czasem jest odwrotnie. Cwicz na maxa, dawaj z siebie ile mozesz. Przeciez trening nie musi trwac 2h aby byl efektywny

"Ale powiedz ile razy przewineły ci się na tym forum diety 1200 kcal" Na tym? Parę razy. Na innych - dziesiątki, a dieta przedstawiana jest jako jedna z najsensowniejszych. "Poza tym trening, który trwa 2,5 godziny to spacerek, a nie trening. Ćwiczyć trzeba ciężko, a wcale nie długo." Tu już mnie zainteresowałeś. W takim razie [...]

Ile moga trwac zawody??Z Gdanska jest beznadziejne polaczenie...

Wielkie dzięki Maku! Z tego co napisałeś to kawał chłopa z Ciebie )Powiedz mi jeszcze tylko ile taki cykl ma trwać i czy Nolve można kupić w aptece?Bo moge załatwić lewą Czy tamoxifen i nolvadex to to samo?Bo podobno tamoxifen można kupic bez recepty...Z metą to chyba sobie odpuszczę bo to będzie zbyt harcorowy cykl jak dla mnie.Mógłbym nie dożyć [...]

Jeszcze dwa pytanka: 5. Lepsza z tauryną czy bez ? Ponoć tauryna to sam szit, działa jak placebo - wolę wiedzieć. 6. Ile czasu ma trwać pierwszy cykl? (Strzelam że 4 - 5 tygodni) Muszę wiedzieć ile kreatyny mam zakupić. Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2012-12-26 21:45:18

[...] gh normalnie bo wzrost masz w normie. Kuracja hormonem wzrostu kształtuję się w granicach kilku tysięcy zł miesięcznie nie mówiąc już o tym że kuracja powinna trwać kilka miesięcy, inaczej przyrosty są nikłe. Podaj ile razy i jakie masz treningi w tygodniu, pomogę Ci rozpisać dietę i trening. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2010-08-28 12:42:04

Jakiś szczegółowy plan na masę, w sensie ile tygodni będzie trwać czy wyjdzie w trakcie?

dzieki chyba rzeczywiscie nie ma sensu kombinowac.Ile czasu jechac na tym FBW zanim bedzie wskazane przejsc na splita?I serio 4 razy to max na tydzien?To ile powinien trwac tak srednio taki solidny trening nie liczac rozgrzewki i rozciagania końcowego?

[...] obcięciu węgli w diecie i ostrych treningach 3x w tygodniu SW, do tego siłownia + aeroby. Moje pytanie wiąże się z samym cyklem, jak powinien on wyglądać z tego środka i ile powinien trwać. Moja waga 98 kg potrzebuję stracić około 5kg wzrost 198. Nie miałem styczności z tym środkiem z tąd moje pytanie. Bardzo proszę o pomoc i z góry dzięki. [...]