ile trwac

Ok wielkie dzięki Jeszcze tylko ostanie pytanko: ile powinien trwać taki trening(FBW), kiedy przejść na split? BTW. Forum prezentuje bardzo wysoki poziom. Wszyscy odpowiadają rzeczowo, bez zbędnych gadaniny. Wielki Pozytyw :)

[...] trwac taka rehabilitacja ( miesnia czworoglowego-podobny stan miesnia jak przy zdrowej nodze !? ) no i po jakims czasie kolano wrocilo wam do przedkontuzyjnego stanu - o ile? Uporczywe bole ktory wrocili po 3 miesiach sa stanem zapalnym kolana? - strasznie meczace. Przez to nie moge miec przez dluzszy okres wyprostowanego lub zgietego [...]

Tak zrobię dodam do każdego treningu po 10 min cardio i zobaczymy , ile max powinna trwać sesja cardio ? Pytam z ciekawości bo jak dodam teraz to z czasem pewnie znowu będę musiał dodać , i czy dłuższe sesje nie będą miały jakiegoś negatywnego wpływu na masę mięśniową ?

Tak zrobię dodam do każdego treningu po 10 min cardio i zobaczymy , ile max powinna trwać sesja cardio ? Pytam z ciekawości bo jak dodam teraz to z czasem pewnie znowu będę musiał dodać , i czy dłuższe sesje nie będą miały jakiegoś negatywnego wpływu na masę mięśniową ?Ja aktualnie na redukcji robie siłowy 5x w tyg i po siłowym 20 min cardio ( [...]

[...] Francuskie leżąc lub prostowanie na wyciągu 3 x 10 Plecy: Drążek 3 x do oporu Wiosłowanie 2 - 3 x 10 Biceps: Hanle na ławce skośnej lub uginanie ze sztangą 3 x 10 Nogi: Przysiad 3 x 10 - 12 Zaczynasz od mniejszego ciężaru np. 70, 75 lub 80 % ( zależy ile ma trwać cykl ) dochodzisz do nowych maksów i po 6 - 8 tygodniach robisz tydzień przerwy.

ile jeszcze redukcja będzie trwać ? ;-)

ile jeszcze redukcja będzie trwać ? ;-) Do następnej soboty :-)

Ile mialby mniej wiecej trwac cykl?najlepszym rozwiazaniem jest testosteron Tak poprawi komfort zycia i samopoczucie Dieta to daj 2.5gr bialka a reszta jak w normalnej diecie bez saa czyli moze byc tl 1gr reszta zapotrzebowania wegle Przed cyklem badanie test calk,estradiol,prolaktyna i progesteron to takie minimum

Dzięki Jeszcze jeden drobiazg. Co z sugestią że nie powinienem na początku trenować często bo organizm zacznie się bronić i zamiast spalać tłuszcz, będzie spalał mięśnie? I czy HIIT można robić nie będąc zaawansowanym czy na początek lepiej zwykłe aeroby, i ile w takim przypadku taki "początek" powinien trwać? Pozdawiam

Ile ma trwać , nie wiem żadnych ram , przestanie się sprawdzać w twoje ocenie , stanie się nudny progresu nie będzie to zmienisz . Proste P/P/L masz tu gotowce . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

[...] mało kogo w Europie zadziwi.Mnie cieszy i tak sam fakt że mamy repr.która zbiera się w sobie i walczy skutecznie co 4 lata o awans do MŚ Irytujące jest to że w el.ME jak i MŚ biorą udział repr.z Europy i kiedy walka dotyczy MŚ,Polska daje sobie radę przechodząc eliminacje jak burza.Ciekawe ile to będzie trwać ta wielka nieobecność w ME ...

no jakoś tam nie jest napisane o interwałach pięciominutowych, maks 70 sekund, poza tym 5 minutowe interwały, jeśli interwał o wysokiej intensywnosci trwa 5 minut to ile musiałby trwać o niskiej chyba z 10 minut, to ile takich interwałów się wykona, w godzine 4 interwały.

Spoko ale napisz cos wiecej. Co dokladnie bedzie na tych treningach? Ile beda trwac, kto prowadzi no i w ogole jakies konrety. Z gory dzieki Nigdy nie mów nigdy

Ile czasu powinien trwac to juz zalezy od Ciebie, jak dlugo chcialbys ciagnac i jakie estry bic. Dobrze kombinujesz npp lub mastera sobie dorzuc i wystarczy.

więc co w tym planie zmienić? i jeszcze jedno: ile powinny trwać przerwy pomiędzy seriami? Zmieniony przez - B.A.G.N.O w dniu 2016-04-10 19:49:53

Tyle trwa... a ile ma trwac ?

Takie mam jeszcze pytanko - czy dobrze rozumiem intencje programu: klient, zgłasza się do Was z problemem (schudnięcie) Mailowo otrzymujecie od niego pewnie jakieś odpowiedzi na Wasze pytanie a(cel, parametry +zdjęcia, możliwości treningowe, przyzwyczajenia kulinarne, doświadczenia w dietach, treningach, sportach etc,. etc,) i na podstawie tych [...]

a jaki ma tytuł i ile ma trwać? BRUTUS

1)zsumuj na koniec całe dzienne zapotrzebowanie żeby wiedzieć ile ci wyszło 2)zamień mleko 2% na 0,5% wyjdzie ci na zdrowie 3)przed areobami nie polecam dużego posiłku (chyba, że 2h przed to ok) zwłaszcza jajek 4)najlepiej by było jakbyś wywalił chleb a jeśli już chcesz go jeść to razowiec 5)więcej warzyw 6)moim zdaniem pomieszałeś trochę z [...]

No ok. A ile powinien trwac cykl na kreatynie ? I jaka polecasz ? Dorzucic cos do tego ? Czy kreta i bcaa wystarczy ? I jeszcze jakie bcaa polecasz ?