Anonim
Ile max moze trwac jeden interwal? Najlepiej jesli trwa minute czy wiecej? I czy interwaly mozna wykonywac po treningu silowym?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
Jak jesteś w stanie wykonać minutowy interwał to znaczy ze nie sjł to interwał, organizm nie jest w stanie przez minutę np biec na maksa. Góra 30 sekund, jeśli dopiero zaczynasz z interwałami to około 15 sekund, po siłowym można dać .
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
147
Interwał nie musi być wykonywany na 100% możliwości. Ile trwa pojedyncze ćwiczenie interwałowe ? może trwać 5 sekund jak i 5 minut wszystko zależy od intensywności ćwiczenia.
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
Ale jakie korzyści Ci da interwał trwający 5 minut, może i będzie zachowany schemat trening przerwa np 5 minut minuta przerwy ale wtedy to wysiłek będzie tlenowy a nie beztlenowy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
147
Jakie korzyści ? zależy kto co potrzebuje i co trenujesz. Moja uwaga dotyczy tego że interwał może trwać także dłużej niż minuta, dwie czy 5. pierwszy lepszy artykuł: http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,9930636,Trening_interwalowy___wysilek_dla_kazdego.html
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
no jakoś tam nie jest napisane o interwałach pięciominutowych, maks 70 sekund, poza tym 5 minutowe interwały, jeśli interwał o wysokiej intensywnosci trwa 5 minut to ile musiałby trwać o niskiej chyba z 10 minut, to ile takich interwałów się wykona, w godzine 4 interwały.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
147
http://www.magazynbieganie.pl/5-km-dystans-treningowy-dystans-docelowy/
popatrz na rozpisany plan treningowy. Nikt nie pisze że interwały trwające np: 5 min mają być o wysokiej intensywności. Nawet 3 odcinki biegowe to już interwały bod warunkiem zastosowania odpowiednio krótkiej przerwy.
Zmieniony przez - edekw w dniu 2016-01-08 14:18:48
popatrz na rozpisany plan treningowy. Nikt nie pisze że interwały trwające np: 5 min mają być o wysokiej intensywności. Nawet 3 odcinki biegowe to już interwały bod warunkiem zastosowania odpowiednio krótkiej przerwy.
Zmieniony przez - edekw w dniu 2016-01-08 14:18:48
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
Ale po co mi to, ja wiem co oznacza słowo interwał, wysoka intensywność przeplatana z niską, nikt po treningu nie będzie robił takich interwałów, jedynie o maksymalnej intensywności. Ty rozpisujesz się o interwałach tlenowy a ja o beztlenowych.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jakie witaminy podczas cyklu
Następny temat
NAJLEPSZY SPALACZ NA NAJOPRNIEJSZY TŁUSZCZ
