ile trwac

Masz racje wyszukiwarka jest do szukania.Ale układając własny domowy trening na redukce co powinienem brac pod uwage. Jak on powinienen wyglądać i ile powinien trwać bo mam niezmierne uczucie ze jakis trening trwa za krótko.

Ile powinny trwać takie interwały i czy powiedzmy z czasem zwiększać czas sprintu jak np. teraz na początku będę miał 1 min sprintu na 1 min luzu to po czasie robić 2 min sprint i 1 min luzu itd. ?

ok =] a ile minimalnie musi trwac takie roztrenowanie? 9 dni czy moze byc np 7?(chcialbym zaczac cwiczyc od niedzieli a jutro bede sprawdzac maxy wiec 7 dni idealnie by bylo ;p)

Z powodu niewielkiego przyrostu siły->a zmieniałes trening? nie stosój fazy nasycenia po treningu biorę carbo, a godzinę przed treningiem jem np. makaron + mięso, nie muszę brać dodatkowo glukozy/tauryny? ->carbo,glukoza to ww,makaron z reszta w wiekszości też i to własnie on i ryż są lepszymi źródłami węgli taurynka wg uznania, droga nie [...]

i ile taka dieta powinna trwac zeby byly jakies rezultaty??

i ile taka dieta powinna trwac zeby byly jakies rezultaty?? A za przeproszeniem, do usranej śmierci.

Jeszcze chciałem się dopytać o co chodzi z tymi cyklami. Wiem że powinno to trwać 6-8tygodni, a potem mam odpoczywać (Jak już to ile?) czy mam przejść na splity?

Witam A jak ktoś ma ampułki 2ml/200mg,to co wtedy? Mam jeszcze pytanie:Cwiczę 3 lata,waże 80kg,i chce zrobić cykl z Deci.Jak cykl byłby najlepszy i ile powinnien trwać?Jakie dawki? Czy cykl z samego PRIMOBOLANU coś da? Abonament opłace na początku miesiącu(brak pieniążków) Pozdrawiam PACO20

traktor71 Tak uzywam stalego ciezaru we wszystkich seriach. Ile ten deload powinien trwac?

[...] treningu .Ustala się sobie plan treningowy i się go wykonuje w jakimś czasie (np.90 min) ,a nie ,że ustalamy ,że dziś ćwiczmy 90 min i dobieramy do niego ćwiczenia ,tyle ile zdążymy zrobić. 2- " objawy to przedewszytskim przemeczenie , jesli trening jest za ciężki nie zdążasz sie zregenerować i cały czas masz za mało sił , zdarzają sie [...]

Ok dzięki:) A jeśli robię przerwe regeneracyjną to ile czasu ona powinna trwać żeby mięśnia nie spadły, a zregenerować się porządnie?:]

Powinienneś wziąć 50ampułek. Tyle dni ile trwa cykl superki tyle ampułek, jako że bierzesz 50mg (2ampułeki) co drugi dzień. A że cykl powinien trwać 6-8tygodni to łatwo policzyć.

A ile ma ten cykl trwać:>?? Ma to być jeden cykl? Czy kilka krótkich, jeden po drugim z krótkimi przerwami?? Proponuje ten temat. Biorąc pod uwagę, że miałeś jeden cykl kiedyś bardzo dawno temu z mety. To każdy cykl z tego tematu będzie Ci odpowiadał. I masz do wyboru, krótsze, dłuższe. I jak nazwa tematu wskazuje, tanie. A jak nie, to jest [...]

hehe napsialem wyzej ile ma trwac i z czego bym chetnie zrobil cykl.deka,prolka,ew. prop moze winko do tego..

Ile może trwać taka redukcja?

[...] internet nie sposób prowadzić terapie oraz zdiagnozować a to wszystko musi być dostosowane indywidualnie I czy podczas ewentualnej rehabilitacji można ćwiczyć na siłowni i ile taka rehabilitacja może trwać. Na jedną i drugą kwestie żeby móc odpowiedzieć trzeba Cie przebadać i jak wspomniałem powyżej dostosować pod Twój stan w jednym przypadku [...]

[...] ze względu iż ćwiczę w domu i mam skromny sprzęt jak ławeczka, hantle, sztanga z gryfem prostym. Przerwy między seriami wynoszą 2 minuty, między poszczególnymi ćwiczeniami też 2 minuty. Teraz moje pytanie brzmi co usunąć, zamienić, lub porozdzielać żeby trening miał trwać tyle ile powinien. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2013-01-23 15:39:26

Macieja teraz to już wiem, że POBUDZA... Kurde na podryw bym sobie poszedł a nie tak uczyć się w domu przed książką.... ja nie mam tego promocyjnego ale chyba zakupie niedługo bo i tak potrzebuję pasa wiec nawet mi się zwróci z tą przesyłką... O ile promocja będzie jeszcze trwać zatk ze dwa tygodnie.... pozdrawiam

przerwa powinna trwac conajmniej tyle ile trwal cykl.. Na drugi cykl mozesz znou pojechac na mono albo kupic jakis ,,slabszy" stack np. Cp. Ew. mozesz polaczyc mono i Cp no i do tego witaminy no i ew. jakies gainery, bialka itp.

A ta dieta poczatkowa byla dobra? No i ile powinien trwac restart, i jak powinien wygladac, zeby nie zalac sie i zeby na maksa podkrecic metabolizm. Podbicie kalorii do 3000, przerwa w cwiczeniach i czekac az waga stanie w miejscu?