ile trwac

[...] Olimp Creatine Xplode 2x 500g. Carbo starczy, białka starczy. Kreta - piszecie 8g DNT, 2x8g DT. 217zł / 278zł (2puchy). No i do tego białko. Załóżmy, że zacznę od 1 Grudnia. 333g = Grudzień. Do: 22 Styczeń 2012 - jedna pucha. A druga to 22 Marzec. Aż taki długi cykl ma wyjść? Ile to wszystko ma trwać, cały cykl? Muszę wyliczyć ile czego kupić :)

No skoro tak to może i tak zrobię tylko ile tygodni? Bo miałem w planach te 300mg e4d 1-16 zrobić 2miesiace przerwy i 2zaczac skoro mówisz że niższe i rzadziej będą dobre to ile ma trwać też 16 tygodni czy dłużej?

[...] i do tego jeszcze praca odrazu po szkole i nie wyrabiam sie lekko mowiac. Rano np. tak jak dziś mam około 1,10H więc juz brakuje czasu na bieganie Coś poradzicie? -> ile wogole powinien mniej wiecej trwac taki trening jaki mam rozpisany (moze poprostu sie jakos ociagam- chociaz dzis to sie tak sprezalam ze az chcialo mi sie wymiotowac i [...]

[...] pomiarem. wtedy bedziesz miał pewność ze zrobisz te pomiary "na świeżo" "robie jakieś ćwiczenie i zrobiłem z danym ciężarem np 12 powtórzeń. i teraz oszacuje ile bym wziął na 15? tak mierzyłem na ostatnim hst." -- jak umiesz trafnie szacowac to tak jezeli jestes pewien tego to mozesz tak robić, wiadomo, ze tak czy siak nie [...]

qwa ile moze trwac jelitowka, juz 7 dzien, niedlugo nic ze mnie nie zostanie..

Przeczytałem dopiero raz ale jak przeczytam drugi to też nie będę kapował. Wytłumacz mi czy to jest tylko na siłę czy też na masę. I ile czasu powinien trwać cykl treningowy z tym planem? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-17 21:46:55

[...] robiłam bardzo duzy wykrok po którym nie mogłam wstac. Czy tak jak na filmie jest ok? Te 50kg w sumie nie wazy mi nic.. Moze za lekko? wygladały dobrze, noga zakroczna o ile to mozliwe powinna byc tak ze pieta idzie lekko na zewnatrz , staraj sie rozciagać zginacze bioder w tym ćwiczeniu - nie zwiekszamy ciezaru - tylko traktujemy to jako cw [...]

Już nie biorę. Wróciłem z siłowni i stwierdzam, że wczoraj mój móżdzek mnie oszukał mówiąc, że nie dam rady wiecej na rowerku/bieżni :D Dziś w sumie trochę ponad 20 min na koniec treningu. 10 min na bieżni i 10 min rowerek. Mam przy tym pytanko...to , że przechodze sobie z biezni na rower nie robiąć odpoczynku nie stanowi żadnego problemu ? Ile [...]

a badania i tak swoje: mysle ze to troche pomoze: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437-s27.html#post2 tylko wiesz ile oni kreca aero? 60min minimum wtedy tak a wez ich przekonaj ze krotkie sesje>=dlugie sesje (czas rowny) jesli to cardio bedzie trwac 60minut czy ponad jasne ze bcaa konieczne ale [...]

[...] czyli zmniejszenie. To że się męczysz szybko nie zależy od twojej siły tylko od wytrzymałości. Jak ci to przeszkadza to zrób trening wytrzymałościowy by poprawić kondycję potem zacznij trening masowy. Poczytaj dokładnie o rozgrzewce jak powinna wyglądać w postach podwieszonych i ile powinna trwać. Tam masz wszystko objaśnione. pozdrawiam

Witam.Zaczynam trening Szymkowiaka od poniedziałku następnego tyg. Będe tu wszystko wypisywał co i jak mi idzie.Kingeri mam do Ciebie pytanie czy ten trening ma trwać 6 tyg. czy więcej. Ile czasu przerwy mam zrobić pomiędzy powtórzeniami a seriami?? Co byś mi doradził jesli chodzi o specyfiki do tego treningu.Z góry THX Wodne Ochotnicze Pogotowie [...]

moze ktos doradzic dawkowac tego Iron test standard wedle zalecen na opakowaniu czy inaczej?Ile test ma trwac 5-6tygodni?

[...] mam jakieś stany podgorżczkowe w nocy sie poce ogólnie złe samopoczucie i nieciekawie sie czuje wiem ze organizm tak moze reagowac w poczatkowej fazie cyklu ale ppowiedzcie ile czasu to może trwać i po jakim czasie dac sobie spokoj dodam że w poniedzialek byl pierwszy strzal deka susta w noge bardzo bolala noga nie moglem chodzic ale wiem ze [...]

Dymq jak masz hormonik+saa+diete to wszystko jest możliwe Greg a co to za nowa moda dawać foto w koszulce ? ale jest i tak konkret mówisz 2,5tyg za tobą a ile ogólnie będzie trwać ta skromna bomba i co leci ? bo wiem że jakiś hormonik leci ale co do tego ?

Cykl kreatynowy powinien trwać 4 czy 5 tygodni? Ile polecacie?

xD ja sie nie wstydze poprostu rano to mi sie niechce nic robic bo do szkoly i wogole:D A mam pytanie dlugo mam brac tego gainera bo niewiem ile mam kupic 3kg 100zl prawie;D i ten trening niewiem czy dlugo ma trwac 2tygodnie czy ile:)

[...] nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s robie to samo we wtorek i piątek. 1 i 2 tydzien robie 15 powtórzeń w serii 3 i 4 tydzien robie 10 powtórzeń w serii 5 i 6 tydzien robie 5 powtórzen w serii dobrze rozumiem? no a po tych 6 tygodniach co? i ile taki trening powinien trwac? 3-4 miesiące czy dłuzej?

A ile ma trwać takie oczyszczanko? 3 dni czy można 1-2? Bo bym też sobie zrobiła po 6 tygodniach, a jak nie to strzelę 3 dni po 12-tu. Z tym, że ja marnie obsługuję sokowirówkę

A jeszcze jedno ile maksymalnie powinien trwać FBW ?? Chodzi mi tu ile minut maksymalnie mogę cwiczyc?? Zmieniony przez - FitPlay w dniu 2010-11-16 23:18:34

Ok mam jeszcze pytanie odnośnie treningu. Czyli będę robiła jeśli dobrze zrozumiałam, np.: PN- Treningi A + aeroby WT- interwały ŚR- Trening B + aeroby CZW- interwały PT- Treningi A + aeroby W kolejnym tygodniu A i B odwrotnie. Ile czasu maja trwać interwały? Jakie będą najlepsze?