ile trwac

[...] jakis link, gdzie konkretnie opisana jest regeneracja po cyklu z SAA ? Szukalem i nic specjalnego o regeneracji po cyklu nie znalazlem. Wedlug Ciebie lepiej bym zrobil, gdybym nie ruszal kreatyny po cyklu, a zajal sie regeneracja ? Jak wedlug Ciebie mialaby wygladac ta regeneracja i kiedy mialaby sie zaczac ? No i ile mialaby trwac oczywiscie...

a ile powinien trwac cykl bo czytalem ze z 2 miechy

[...] *10 unoszenie hantli w opadzie 2 *10 szrugsy z hantlami 1 *10" -- szrugsy nie sa na barki tylko na plecy, dodaj do tego jescze unoszenie hantli bokiem w staniu "ile ten cykl ma łącznie trwac?" -- zakładajac ze nie znasz maxów to wyjdzie mniej wiecej tak: 1 tydzień- pomiar maxów 2-3 tydzień- SD 4-11 tydzień- poszczególne [...]

Darnok35 dzięki za odpowiedź Małą redukcję robię obecnie na fbw i ma trwać 8 tygodni tyle co cały fbw. Ile uda się zrzucić zobaczymy, na razie lekko schodzi. Moje pytanie było o nastęony trening po fbw( od marca) na którym chcę przymasować.

Działów nie pomyliłeś;-) A ile max może trwać cykl? Bo dużo masz środków i na drugi cykl to dużo za dużo.

[...] a w czasie redukcji spadną mięśnie. Wszystko to wynika z praw fizjologii organizmu człowieka. Inaczej może być jedynie w bardzo szczególnych przypadkach, co występuje tak często jak trafienie 6 w totka. Tak myślałem. Jak myślicie w takim razie, ile czasu (albo do uzyskania jakiego efektu) powinien mniej więcej trwać mój okres ćwiczenia na masę?

ile czasu powinien trwać cykl?

[...] to cykl kreatynowy powinien trwac 6 tygodni.Czy więc powinienem dokupic jeszcze jedno opakowanie? jesli to ma byc jedyny suplement tego typu i chcesz z niego wycisnac tyle ile sie da to niestety dawka nie powinna byc mniejsza od zalecanej :( chyba ze zakupisz jakas inna forme kreatyny wg mozliwosci i preferencji STAD BYLO MOJE WSTEPNE PYTANIE [...]

[...] nie powinna trwac zbyt długo i deficyt nie powinien być zbyt głeboki bo prędzej czy później redukcja szkodzi tak wiec organizm moze ci już wysyłać sygnały że ma dosc i o ile nie ma niczego dziwnego w głodzie na końcu redukcji to jednak ty masz stanowczo za niskie kcal wiec warto myśleć o przerwie i wskoczyć na zero kaloryczne na kilka tyg

może zadam głupie pytanie, ale ile może maksymalnie trwać cykl?

jak tak zrobie to zostanie mi sie cale opakowanie kreatyny 300g i pol op r types, wiec ile musi trwac przerwa przed nastepnym cyklem?

ok, to już wszystko jasne. No dobra ale cały czas mowa o pełnym cyklu. Ile waszym zdaniem, zdaniem specjalistów powinien trwać cykl na NitroBolon II +zważając uwagę jeśli coś to zmienia z tym AAKG, przypomnę 120caps.

a odpoczynek między seriami powinien trwać ile?

Prześwietlenia nie mialem. Obadala rękę i mowila ze przeciążenie ale ile to jeszcze może trwać bo juz trochę ponad miesiąc a i tak boli.

[...] jeść dużo, lecz trzeba jeszcze właściwie i w odpowiednich proporcjach. Nie liczy się o tyle czas spędzony na siłowni, a to co w tym czasie zrobisz. :-) Im dluzszy trening tym wieksze zapotrzebowanie kaloryczne,trening kulturystyczny w większości przypadków najczęsciej powinien trwac 45 - 60 maksymalnie,ile fachowców tyle rad,pozdrawiam. Yomyss

Witam wszystkich ponownie i z kolejną porcjà pytań :) Za ok. tydzień zacznę swoją przygodę z siłownią, teraz potrzebuję tylko dobrej, smacznej diety. Co proponujecie? Głównie postaram się zmniejszyć porcje pokarmów, niestety uwielbiam jedzenie przychodzi mi to z trudnością. ;) Wszedłem w tego google'a i znalazłem tysiące diet... I nie wiem co [...]

[...] trzeba robić z przewami. Może trwac do ok. 3 tygodni. Po zakończeniu diety są 2 ciężkie dni bo trzeba oczyscić organizm z toksyn. Wygląda to tak ze pierwszego dnia jemy tyle ile się da (oczywiście nie same słodycze itp. tylko takie pełnowartościowe. Drugi dzień nie jest przyjemny gdyż NIE JEMY NIC! pijemy tylko dużoooo wody :) dieta białkowa jest [...]

[...] 5-8 tygodni choć można robić dłuższe(zdarzyło mi się jechać 3 miesiące) ale to trochę kwestia indywidualna. Na początek polecam 6-7tygodni cykl i zrobić przerwę minimum tyle ile trwał cykl. Co do treningu to zawsze możesz obniżyć poziom stojaków i dociskać ze stojaków reszte partii mozesz trenować na masę, choć jak ja to mówię: "Treningiem [...]

O i na taka odpowiedź liczyłem ;) a ile taki trening powinien trwać? Gdzieś czytałem że 15-25 minut zapewne zależy to też od wytrzymałości fizycznej. Gdybym wstawił przykładowy plan mógłby ktoś go ocenić?

[...] pozostałe sekundy odpoczywasz i docelowo robi się to przez 30 minut, czyli 30 takich cykli, ale na początku prawie na pewno nie dasz rady tyle zrobić, dlatego zapisuj sobie ile cykli zrobiłeś przez 30 minut bo dzięki temu będziesz mógł odnotowywać progres. Drugi WOD to Angie - 100 podciągnięć, 100 pompek, 100 brzuszków, 100 przysiadów w jak [...]