Szacuny
2
Napisanych postów
110
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3997
Witam. Ostatnio zauważyłem, że czasami mój deficyt kaloryczny jest zbyt duży (brak czasu na jedzenie ). Nasunęły mi się pewne przemyślenia Więc tak:
- jeśli się nie mylę efekt jojo pojawia się gdy zaczniemy jeść ponad normę po okresie gdy nasz deficyt kaloryczny był bardzo niski...
Jeśli ktoś poznał swój błąd i będzie zwiększał kaloryczność diety aż dojdzie do deficytu "0" (wcześniej deficyt był większy), utrzyma się tak przez dłuższy czas, to czy jest szansa na zmniejszenie efektu jojo lub całkowite go wyeliminowanie?
pytanie niekoniecznie odnosi się do mnie (choć może), doszła do tego ciekawość... jeśli możecie to pomóżcie rozwiać moje wątpliwości pzdr
Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2008-02-20 08:15:50
Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2008-02-20 08:16:03
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Wlasnie tu jest problem, za malo kcal mialas co bylo bledem. Przez takie bledy moze nastapic efekt jojo przy powroie na bilans zerowy. Ale musisz to zrobic zeby pozniej od poczatku ustali dobry bilans z nie tak duzym minusem.
Szacuny
2
Napisanych postów
536
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4756
a żeby nowego tematu nie zakładać... Ile czasu powinno trwać po redukcji zwiększanie po mału kcal aż do bilansu na 0 żeby nie mieć efektu jojo ? Załóżmy, że dieta redukcyjna była -300kcal.