ile trenować

Jakaś fit lazanie to muszę zrobić, narobiłeś chęci:-) Wystarczy zwykły ser czy tam włoski zamienić na piórko i masz fit lazanie. O ile lubisz skorupę imitującą ser, która nie ma smaku %-) Grunt żeby wyglądało i chrupalo choć to piórko raz tylko jadłem bo tylko w Tesco u mnie było i znalazłem go 5 dni przed jego zamknięciem :-D tak to wolę stosować [...]

[...] 2 razy w tygodniu i nie chciał trenować FBW i polecono mu ze w poniedziałek:klata+barki+tric a w piątek nogi+plecy+bic i mój brat tez by chciał zacząc ale nie fbw ani act ile serii powinien miec w takim treningu??? i czy mozna jakiś inny podział??? no ewntualnie może będzie 3 razy ale to wtedy poniedziałek, piatek ,niedziela ale to juz inny [...]

[...] 2 razy w tygodniu i nie chciał trenować FBW i polecono mu ze w poniedziałek:klata+barki+tric a w piątek nogi+plecy+bic i mój brat tez by chciał zacząc ale nie fbw ani act ile serii powinien miec w takim treningu??? i czy mozna jakiś inny podział??? no ewntualnie może będzie 3 razy ale to wtedy poniedziałek, piatek ,niedziela ale to juz inny [...]

[...] 2700 kcal dziennie. Mam zamiar trenować od poniedziałku do piątku rano i wieczorem cardio łącznie będę spalał 600kcal i 5 razy w tygodniu trening siłowy(nie mam pojęcia ile kcal spala się podczas treningu siłowego. Załóżmy, że dziennie będę spalał około 1000 kcal. Czy te wyniki trzeba jakoś dodać do tych 2700 kcal? Mam jeszcze pytanie o [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

[...] i chciałbym zacząć trenować SW od października. Moim typem jest Teakwondo lub Muay Thai. Troszeczke się już na temat tych styli naczytałem na tym formum. Moje pytanie brzmi, ile mniej więcej czasu trzeba, aby efektywnie sie czegoś nauczyć, co mógłbym wykorzystać w realnej walce, czy to są miesiące czy lata? Moja 2 prośba jest taka, aby ktoś [...]

[...] walczylem a styl potrzebny mi wylacznie na ulice. do tego waze okolo 74kg i mam 175cm + "0" miesni. moge trenowac wylacznie raz tygodniowo ze wzgledu na prace. stad moje pytania. 1) co z wymienionych wybrac? 2)ile godzin dziennie byloby trzeba przeznaczyc? i jaka kazda z technik ma sie do wyrabiania refleksu i kondycji? z gory dzieki.

ale tak sobie można porównać ile jest zawodników MMA a ile piłkarzy np.. żeby grać w jakimś zaj**istym klubie to trzeba nie tylko trenować całe życie, ale też w większości mieć talent a np. w UFC są goście, że tylko trenują kilka lat MMA i talentu nie mają i wylatują więc co się dziwić, że kasy nie zarobią %-)

to ile minut rzetelnego treningu na brzuch? i ile razy w tyg go trenowac, 1x 2x 3x czy codziennie? bedzie sog

to ile minut rzetelnego treningu na brzuch? i ile razy w tyg go trenowac, 1x 2x 3x czy codziennie? bedzie sog 2x -3x w tygodniu wystarczy

[...] a nawet jestes szybki na 100m tam ci niepozwola grac tak jak grasz z miernotami na orliku pozatym psychicznie odpadniesz bedziesz wiedzial ze ludzie sa dobrze grajacy o ile niestwierdzisz ze sa o niebo lepsi wtedy juz ci nic niewyjdzie i niepokarzesz poziomu przecietnego nawet pokarzeesz jaki jestes slaby ty bedziesz wiedzial ze zagrales [...]

[...] jest wszystko. Wystarczy si wysilić. Ongiś dobrym zwyczajem było to, że nowi przychodząc na forum czekali na bycie zaakceptowanymi. Na wizytę moda czekało się tyle, ile trzeba było. A udzielanie porad w nowych dziennikach? Po roku bytności na forum, użytkownicy nie mieli śmiałości. A teraz? Każda mądra, a sama ze sobą porządku zrobić nie [...]

[...] się i mówienie, że owszem tak jest bo Ty tak mówisz). Ty argumenty to ja mam,bo mowie wszystko z doswiadczenia a nie z wymyslu,wiec skoro mowie,ze tak jest jak ja to sprawdzilem to tak jest.Sam siebie nie oklamie..wiec co wy mi mozecie gadac,ze pitole glupoty..no prosze cie..czlowieku. No i? Ja też jestem wybuchowy i mam skłonności do [...]

Lee, no i o to mi chodziło: o jakieś konkretne nazwisko przeciwników Bruce'a a nie wyliczanie, ileż to walk stoczył Bruce. Bo Jack Man nie musiał być mistrzem Białego Zurawia, ale pijanym Chińczykiem którego Bruce potrącił na dyskotece, a to zmienia perspektywę: naklepać awanturnika a naklepać mistrza. Bruce pokonał mistrza, ok, jest niezły. Po [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie tego, ile razy w tygodniu powinienem trenować triceps? Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji tylko hantle i robie łącznie 12 serii na triceps. Czy 2x w tygodniu będzie dobrze?

[...] w stanie osiągnąć podobną skuteczność. " Podobną? do kogo ? Na filmiku nie widzimy realnej walki z użyciem danej techniki a wiec nie jesteśmy w stanie stwierdzić na ile jest u tego gościa skuteczna. Po takich wolnych i ustawianych ruchach nie można mówić o skuteczności. Natomiast jeśli chodzi o skuteczność podobną do uderzenia pięścią to [...]

[...] w stanie się poświęcic ;p A czy mogłabym prosic o zerknięcie na trening? Zastania mnie tez troszke z jakim obciazeniem powinnam wystartowac i czy trenowac zwyklym fbw ? O ile nie wypadnie nic niespodziewanego chcialabym solidnie wziac sie za siebie po maturce, bo jakos sylwetka na ktorej mi zalezalo niezbyt mi odpowiada od dluzszego czasu :)

[...] gdyby było jasno wypisane składka miesięczna = WOuaw!!! zł ale wtedy nikt by nie przyszedł na żaden trening, zamiast tego tworzy się wrażenie że można trenować WT za tyle ile instruktor powiedział na pierwszych zajęciach A TO NIE JEST PRAWDĄ. Tylko tyle chciałem powiedzieć. Ja gdy się zapisywałem nie wiedziałem tej prawdy, dziwne jakoś w [...]

[...] nigdy już nie jest taki sam, każde doświadczenie nas wzbogaca. Zubożając też nas wzbogaca. Tak więc nie można odpowiedzieć na to pytanie w kategoriach matematycznych: ile, co i jak. Pyt.: Czy w wieku dwudziestu pięciu lat można jeszcze cokolwiek osiągnąć? M.P: Pytanie jest takie: co to jest „cokolwiek”? (I tu uśmiech) [...]

czelona mam to szczęście że mój organizm bardzo szybko spala tego rodzaju jedzenie, o ile nie jem tego typu posiłków zbyt często. Poza tym dostałem odgórny przykaz od Radka, żeby właśnie w ten sposób podchodzić do diety w trakcie budowania masy mięśniowej. Mój organizm po prostu tego potrzebuje dwa razy w tygodniu, to swojego rodzaju doładowanie [...]