ile trenować

peepek ciekawe ile na tej szybkosci stracil w skutek przybrania na wadze bo zapewne cos tam stracil golota nie jest zlym bokserem, ma albo pecha albo nie mysli parter to rzeczywiscie bedzie plus pudziana jednak gabaryty w partrze to wydaje mi sie ze tez moga az tak bardzo nie pomagac ponoc pudzian wlasnie trenuje pod parter i tam chce zakonczyc [...]

co innego jezeli ktos zaczyna a co innego jezeli ktos juz trenuje jakis czas i mysli ze mu sie to uda (a sporo osob mysli ze nie wiadomo ile miesni zbuduja przy duzej utracie fatu), takie cos jest łatwiejsze jezeli ktos zaczyna trenowac ale to troche inna, nowa sytuacja dla naszego ciała Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-20 14:34:48

Dzisiejszy art specjalnie dla Marcela: http://potreningu.pl/articles/3418/ile-musze-trenowac-aby-spalic-big-maca-frytki-i-cole (wiadomo, że jeden nie zaszkodzi, chodzi jedynie o zbieg okoliczności ;) )

[...] jest - masz zbyt nisko ustawione strefy tętna, powstrzymuje Cie to przed niekiedy "czerwonymi obrotami", a bez tego trudniej o progres (ale to tylko moje przeczucie) ile w tym może być ziarenka racji to sam musisz ocenić. Sprawa druga, biegasz większość po Krakowie? Jeśli temat "zanieczyszczeń" jest tak poważny jak go "malują" to biegając [...]

[...] poważnie, ale nie pro;) Gdybym był chciał pro robić masę to zrezygnowałbym z niektórych ćwiczeń, żeby dodać jakieś kulturystyczne. Lubię po prostu trenować siłowo, o ile to nie obciąża kręgosłupa- więc dipsy i szczególnie drążek leci cały czas. Ostatnio wkręciłem się w podciąganie typu cliffhanger [...]

wuxia bo Ci wtyczkę od matrixa odłączę Nie znasz się zobaczysz ile teraz b ędzie tematów na sfd w stylu: chce trenowac mma czy nie jestem za młody na mma i inne

Nie znasz się zobaczysz ile teraz b ędzie tematów na sfd w stylu: chce trenowac mma czy nie jestem za młody na mma Po 1. - nie mma a karate, przecież Pudzian wystąpił ze stylem bazowym Karate po 2. - w dziale Strongman będzie gorąco przez prośby o układanie treningów pod MMA

[...] Przed chwilą skończyłem: wznos ramion bokiem w górę stojąc 5kg/2x20p dipsy cc/2x12p cc+10kg/ 6p 5p 3x6p podciąganie wyciągu dolnego do brody stojąc 30kg/2x10p 35kg/5x8p Kończę jeść 20dkg twarogu półtłustego z ogórkiem i pomidorem. Potem wsiadam na rower i nie wiem ile km przejadę :-). Ciągle odkładam bardziej restrykcyjną dietę na później}:-(

hmm, nie mam pojecia wlasnie xD ile bym musial wtedy tygodniowo trenować, 4 razy git?

Kolego: Cell: masa i sila Zapomnij o zmniejszeniu obwodow. Robisz mase, wiec w dol nie poleci. Chyba ze wynika ze zlej techniki, wtedy naturalnie omijajac cwiczenie poszerzajce wplyniej na spadek obwodow. Ile dni w tygodniu chcesz trenowac. Patrzac na ilosc cwiczen jakie chcesz robic -> nie lepiej wprowadzic trening HSS ? 16 tygodni dobrego [...]

no nie wiem moge renowac ile chce w tygodniu tylko zalezy mi by czesciej trenowac partie tak co 5 dni bo 7 wydaje mi sie za dlugo Wlasnie zaraz ide na trening zrobie plecy i bica jak z wstepnym zmeczeniem barkow co myslisz o tym?? A trening hss to nei wiem nawet jaki hehe zaraz poczytam Edit: to chodzi o to ze na koniec treningu 1 seria po 100 [...]

może uprzedzę troche znających się tutaj na układaniu treningu i poprosze Cie o wypisanie ile chcialbys trenowac, jak z dostepem na siłkę, czy cwiczyles juz cos czy dopiero zaczynasz się bawić w takie rzeczy

mnie przeraza ile panny potrafia skakac :0 na jakie pudla wskakuja! jest pare filmikow adrenaline:) jak sie nie chce trenowac to polecam;p http://www.youtube.com/watch?v=ZHD3_jMFeXI&feature=related 60cm z miejsca u panny:) PANOWIE DO ROBOTY! DROP JUMPS z jakiegos 180cm :000 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-20 23:45:42 Zmieniony przez - [...]

[...] 6 dni, chodze normalnie ale biegac jeszcze nie dam rady. Po cichu licze na to ze jeszcze tydzien i zaczne :-) mam nadzieje ze powrot do dawnej sprawnosci nie zajmie Bog wie ile czasu, chociaz powiem wam ze noga bez lydki jest jak kikut ;-) nic sie nie da zrobic, stabilizacja kolana tak samo tragedia takze zanim zaczne normalnie trenowac bedzie [...]

raczej ekto-mezo jak przestaje trenowac i trzymac diete i jesc tyle ile mi sie wydaje ze potrzeba,czyli jak zwykły chłop i do tego browarek to za pare miechów bede wyglądał jak młody szczypior

[...] *Kiedy cwiczyc przedramie? Przedramię możesz trenować od razu po treningu lub w dzień wolny kiedy nie trenujesz *Czy zmniejszajac liczbe powtórzen w serii mam zwiekszac ciezar z serii na serie? jesli tak to o ile? Tak zwiększasz kilogramy odejmujesz powtórzenia,zwiększasz w miarę swych możliwości kilogramy np co serie zwiększasz 2,5Kg lub 5Kg

[...] do momętu w któym wiem ze juz nie zdołam podniesc jeszcze raz tego samego cięzaru. staram sie zakłądać cięzar w granicach 70 do 85% ciezaru maxymalnego, serii robie tyle na ile czuje ze mam dzis siły, różnie NP: dwie serie na łąwce poziomej 80 cieżąru maxymalnego tyle pówtórzen ile dam rade i 2 serie z szeroko rozzstawionymi rękoma i dwie z [...]

[...] na nogi mnie niszczyły kondycyjnie juz po poprzednich ćwiczeniach. Ćwiczyłem jakoś 7 miesięcy, mam gdzieś zaszyt z opisem treningu to jakbym go gdzieś znalazł to bym napisał ile trenowałem i ile przytyłem, ale chyba równe 4 kg. Łapałem kilogramy i utrzymywałem ciągle rzeźbę co mnie bardzo cieszyło. Mega rezultaty to z 20 podciągnieć podchwyttem [...]

[...] mi co powinienem najpierw zrobić? Obecnie negocjuje 2 zawodników i mam nadzieje że dojdzie do transferu. Gram w lidze VIII.136. Ilu powinienem mieć trenerów asystentów, ile trenerów bramkarzy, ilu rzeczników prasowych, ilu fizjoterapeutów, ilu lekarzy i ilu psychologów. Kiedy zaczyna się liga i czy będe grał w Pucharze Polski? I jeszcze na [...]

Wiec trenuje juz 3miesiace i trenowałem to tak aby tylko trenować teraz juz od poniedziałku chcem zacząc normalne treningi ! chcem zdobyc na masie gdzies koło 10kg, trenować moge ile bede musiał najlepiej poniedziałki,wtorki,czwartki,piatki a dostep do sprzetu to mam chodze na profesjonalna Siłownie !