ile trenować

[...] tu jeszcze sie na mnie nie żucili to chyba jednak niemaja zlych zamiarów. DOszli do drogi i staneli na czerwonym swietle ja doszlem obok nich. Stoimy razem wiec sie pytaja ile jest na czasie?. CZekali na wyciągniecie komorki ale ja wycialem moj zegarek z obozu za 5 zl wiec raczej niechcieli tego cuda. Zielone swiatlo idziemy dali mysle sobie z [...]

Nie lepiej cos trenowac, np. samoobrone albo inna sztuke walki i bieganie i po prostu normalnie sie obronic a potem wiac ile sil w nogach zeby gnoju nie bylo???

Ile masz przerwy miedzy posilkiem przedtreningowym a treningiem? Ja musze miec przynajmniej od posilku do treningu odstep 1,5h inaczej sie trenować nie da Aeroby koniecznie dodaj

a ile mam robic serii i powtorzeń?? trenowac klate 2 razy w tygodniu czy ile??

[...] zawodnikow jeszcze maly klopot w tym zeby nie przesadzac tez z tym propionicum i ie ladowac go za duzo 20-25 mg co 2 dzien wystarczy,najlepszy do tegojest chyba obecnie o ile masz pewnosc PROPIONAT 5% dziel go na pol,a druga polowke przechowaj w lodowce,zmien igle i mozna go bez problemu zaaplikowac przynajmniej ja tak robilem kiedys z czasem [...]

JA BIORĘ 30 GRAM BIAŁKA PO TRENINGU MAM 174CM I WAŻE 65KG NAPIŚĆIE MI ILE MAM BRAĆ I JAKĄ DIETĘ I DLACZEGO NAJBARDZIEJ ROŚNIE MI KLATA CHOĆ ZA DUŻO NA NIĄ NIE ĆWICZĘ ORAZ ILE RAZY W TYGODNIU TRENOWAĆ JESTEM POCZĄTKUJĄCY

Moze by Tak trenowac ostroznie przed walka? niby jak mozna przygotowac sie do walki ternujac ostronie ? niby jak mozna zlamac tak lape trenujac rozumnie? ile takich wypadkow znamy w MMA? kosc srodrecza? tylko przez niechlujstwo badz zaniedbanie Zmieniony przez - grind w dniu 2015-03-05 02:04:23

jaką krzywde już tak wiele razy cwiczyłem i efekty były dobre ja chce trenowac na siłe nie na mase ! to niby ile powtórzeń tyle ile na mase 12,10,8,6? na ten modlitewnik?

[...] x 5 serii x minuta przerwy miedzy seriami. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=09PCjad0nNA THE WARRIOR COMPLEX: 20 minut AMRAP(tyle serii i powtorzen ile jestes w stanie wykonac w ciagu 20 min) -przysiad przod x5 -rwanie x5 -pompki na sztandze x5 -wykroki x5 -high pull x5 [...]

DAISY87 Chetnie Tobie pomoge, jednak musze wiedziec ile razy planujesz trenowac w tygodniu i mniej wiecej jak wyglada Twoja silownia na ktora chodzisz:)

[...] jest wazne ,bo nie moge rozpisac treningu dla osoby o wadze 0 kg i o wadze 90 kg takiego samego,to pewnie same rozumiecie. takze napiszcie jeszcze tylko to i ustalcie ile razy w tygodniu chcecie trenowac. staz Wasz jest krotki, ale najwazniejsze ze jest jakos sobie poradzimy a ja postaram sie tak opisac cwiczenia zebyscie [...]

ile razy w tyg chcesz trenowac?

[...] lepszy i silniejszy Uzyj go na sobie i sprawdź.. Bo teoria niekoniecznie pokrywa sie z praktyką w każdym przypadku. Ja akurat wiem to po sobie, bo jestem na igle od lat. Twierdzenie, że Vitor takim samym ciosem by mu nie zrobił tej samej krzywdy bez trt jest błędne. Byłoby tak samo a siła byłaby prawdopodobnie niewiele mniejsza o ile w ogóle

http://ajtems.pl/allegro/akcesoria/sciskacze/e.jpg a taki ściskacz ile moze miec kg ? najzwyklejszy z mozliwych, kazdy juz go mial chyba :) tez mam takie cos juz od paru lat, ale nie cwicze :D 120 razy go przed chwila scisnalem (wydaje mi sie, że jest troche rozlatany), chodz 200kg w MC bez pasków pójdzie, czyli jakis tam chwyt jest.. Gdybym [...]

Bez urazy dzieciaku ale moje treningi w porownaniu z twoimi są ,,deczko" cięzsze. Takie teksty pozostaw dla siebie... P.S moze ty sie lubisz zalic ale ja tego w zwyczaju nie mam. NAwet nie wiesz ile kasy(nie kazdemu rodzice daja ),zdrowia i samozaparcia trzeba zeby trenowac TS Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-11-16 22:46:38

jako aktor fajter zaj**aszczo sie prezentuje w walce i wogóle ciekawe ile miał lat jak zaczoł trenować SW

Witajcie Panowie, Przedramie możesz trenować maxymalnie dwa razy w tygodniu. Wg mnie na mase najlepiej wykonywac 5seri po 10, 10,6,6,6 np. Klatka poziomo 5serii, klatka skos 5serii, rozpiętki 5 serii Ja tak robie i efekty są niesamowite, zależy też jakich obciążeń używasz, i co ile zmieniasz trening. Powodzenia na siłce.

A czy probowałeś łączyć inaczej grupy-np. tricepsy z klatką, biecpsy z plecami?? Ile dni w tygodniu chcesz trenować?? W jakiej jesteś formie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

[...] w organizmie chyba jeszcze 3 tyg po odstawieniu prawda?? wiec i tak "jakieś" przyrosty po odstawieniu powinny być dalej zauważalne .Jeszcze pytanie do Krzykacza ile czasu jego zdaniem powinno sie trenować "na sucho" po takiej długiej przerwie ??.Mój organizm znam na tyle ze powinienem dojść do 90kg jeszcze bez koksu w [...]

[...] przyswajał, dostałem receptę na antybiotyki 450 zł, czopki 500 zł i chce abym chodził na masaże przez miesiąc czyli minimum 4 razy , każda wizytyta 200 zł. Teraz sam wiesz ile to kosztuje, ale jak mówiłem nigdy nie znaleziono u mnie bakterii ani w moczu ani w spermie a i w wydzielinie z prostaty. Nigdy nie brałem antydepresantow ani nigdy nie [...]