idealne

[...] sa infekcje raczej - chocbysmy nie wiem jak sie starali to miejsc i okazji do zalapania czegos jest tyle, ze albo mamy szczescie albo nie. Nie ma tez co ukrywac: silownia to idealne miejsce do zalapania infekcji: duzy przerob ludzi, zamkniete niewietrzone zwykle pomieszczenia z wymuszona lub grawitacyjna wentylacja, brak zachowania zasad higieny [...]

[...] 5) 15*25kg/25kg/25kg(12X) 4) 10*25kg/27kg(5X)+25kg(5X)/25kg 3) 12*25kg/25kg/25kg 2) 25kg/25kg/25kg 1) 20kg/25kg/25kg ostatnie powtórzenia na 27kg nie są idealne - nie zawsze daje rady dociągać, ale staram się jak mogę 3a. wznosy z opadu 6) 10X/10X/10X 5) 10X/10X/10X 4) 10X/10X/10X 3) 10X/10X/10X 2) 10X/10X/10X 1)10X/10X/10X [...]

[...] ograniczne (a wiec mleczan, cytrynian, asparaginian itp), trudno powiedziec ktora forma jest najlepsza. teoretycznie polaczenie z aminokwasem powinno byc nieznacznie lepsze, badan nie widzialem, ale rowniez slyszalem, ze mleczan w nich wypada lepiej (mleczan magnezu + vit b6 + laktoza to niby idealne polaczenie - tak mowi znajomy farmaceuta).

[...] podrywanie sobie tu urządzcie ;) Poszukajcie sobie tematu o obwodach nadgarstków forumowiczów i tak gdzieś jest link do tabeli wg. której możecie się dowiedzieć jakie są idealne wymiary dla was (waszych nadgarstków ;-P) wg. chyba starożytnych greków Ta tabela nie z forum (www.mocniej.pl/a/kulturystyka/tabela) jest do du.py! A idealne wymiary [...]

[...] I bardzo ważne abyś od czasu do czasu zarzucił jakieś jajko, bo to najbardziej zbilansowany pod względem użyteczności dla organizmu wytwór natury. Nie dosyć, że ma idealne białko, to jeszcze mnóstwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, a do tego idealne proporcje makro i mikroelementów:) Do tego dorzuć trening bo bez ruchu nie ma [...]

Kabo sama się zdziwiłam, że taka różnica. No i skład mają całkiem przyzwoity. Ja jeszcze lubię oshee musli, ale to nie są batony białkowe, dużo węgli mają więc idealne w trakcie/po dłuższych treningach, zawodach. 20.11 środa Najpierw krótki trening barków w domu, później wyjazd do Lasku. Z jednej strony taki krótki siłowy jest ok, ale z drugiej [...]

[...] tygodniu to mało, choć można przy takim systemie zrobić progres. A jak zacznę więcej to niestety kosztem snu i regeneracji, no nie mam czasu :-( Dampaz o tak, rzucić pracę, wyjechać, wtedy mogłabym biegać codziennie i to jeszcze w takim pięknym terenie :- D Combo z przeszkodami postawiłbym w ogródku - życie idealne. Tylko sponsora potrzebuje %-)

[...] Ludzi praktycznie wcale nie było, a przecież nie wszędzie obowiązują godziny dla seniorów, np. w Decathlonie nie ma :-) Kupiłam moje ulubione skarpetki do biegania w zimie - idealne zarówno na zawody jak i w teren, szczególnie jak jest błoto, śnieg, kałuże. Nawet jak mokre to i tak trzymają ciepło. Na dziale turystyka górska ;-) Po południu wpadł [...]

Cod - po prostu przy kp tego wszystkiego nie ma - wyjście na spacer jest bez żadnych przygotowań ... Jak czytam Wasze opisy kp to myśle, ze ja idealne cycki miałam...

[...] ja bym zrobił tak: Godzina 10:00 - Sucha bułka (mleczna) z dżemem lub z bananem Godzina 11:40 - Izotonik, żel i jeszcze na drogę drugi żel. Jeśli miałoby to być DLA MNIE idealne, to jeszcze wypiłbym colę dla pobudzenia. Tutaj masz mało czasu do kolejnego biegu i musi być to coś, co nie obciąży Twojego żołądka zanadto. No i oczywiście o 7:30 [...]

Hesia ja te kupiłam na promocji Black Week ;-) one są termoaktywne i mega ciepłe, idealne na zimę :-D jak tylko będzie znowu jakaś promka to kupię podobne.

Paatik to jest koszulka z wyzwania 1 milion kroków :-) i moja nowa spódniczka :-D Jeszcze dwie idą, jedna bardzo kolorowa a druga czarna z szarym motywem. I już rozglądam się za kolejnymi }:-( W góry będą idealne, tam jest sporo kieszonek więc można upychać jedzenie %-)

[...] Po południu wpadło "machanie nóżką". Ciężko mi robić trening nóg w dzień kiedy mam mocniejszych trening a takie machanie akurat jest idealne, nie przeciąża CUN :-) 1. Rdl jednonóż/rdl b stance 12,5kg x15/20kgx8 /20kgx8 /12,5kgx15 2. Uginanie z gumą wg Night (8 powoli + 6 szybko) 3x 8+6 3. Frog pump z gumą [...]

[...] Ciekawe czy uda się utrzymać wagę i pomiary. Przez te ciągłe zawody ciężko zrobić porządną redukcję. Na koniec wrzucam jeden z moich ulubionych posiłków :-) Po pierwsze idealne na redukcję bo duża objętość więc zapycha. Po drugie po eksperymentach z dietą wegetariańską lubię takie kombinacje i często korzystam z przepisów dodając do nich [...]

[...] moim przypadku powinnam się skupić na zaleceniach do zawodów 2-4h. Szczególnie że ultra nie da się biegać dużo i często, więc maks dwa dłuższe biegi w roku mogę zaliczyć a tak to właśnie te 21-30km są idealne, bo wystarczająco długie ale nie obciążają za mocno i szybko można się zregenerować :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-04-19 12:42:10

Wycwiel biegów górskich jest bardzo dużo i w różnych miejscach, ja akurat biegam głównie to co najbliżej Krakowa więc kojarzę osoby raczej z moich okolic. Paatik to jest idealne określenie, nikt normalny raczej się nie pisze na coś takiego %-) Relacja niedługo, a póki co wyniki, tu można znaleźć link do pdf [...]

[...] to czasem dodam cos pull Push: 1. rozpietki na maszynie siedzac + cwiczenia na rotacje barkow SS 2. wyciskanie plaska sztanga 3. dipsy na maszyni siedzac, piekne czucie,idealne rozciagniecie praca samej klatki od a do z - wlacznie z dbaniem o laczeniem bicepsow podczas wyciskania 4.wyciskanie zolnierskie+sciaganie drazka z gornego wyciagu SS [...]

No dobra a powiedzmy cykliczne ladowanie ww powiedzmy przed po treningu chyba wyjscie idealne?

[...] jak np ławka rzymska, nadgarstki, wspięcia na palce, kaptury robię 3 serie po kilkanaście powt. Brzuch 3 serie po 20-30 powt (czasem robię brzuszki z obciążeniem). A te idealne wymiary co to podobno jakiś żart i wiele osób nie zaczaiło, to jest coś takiego http://kulturystyka.bajo.pl/825,tabela,idealnych,proporzji,ciala.html Tu na forum też [...]

Moj placek ma : 39,42 bialka. Chyba zapominacie ze sa tam 3 jajka a i owsianka i mleczko maja nie malo!. Owsianka i jajeczka, idealne polaczenie idealne sniadanie. Dlaczego w AD? A bo tu byl post to odpisalem nie, pytajcie autora :D