idealne

Zgodnie z planem, o 21:00 poszedłem wybiegać "startowe" 5 min. Niedaleko domu mam idealne miejsce do biegania, bo droga jest długa i pokryta kostką brukową, auta praktycznie nie jeżdżą i jest to miejsce położone kawałek drogi od cywilizacji. ;) Może strzelę fotę następnym razem. Biegało się bardzo przyjemnie, ale niedosyt pozostał. W [...]

[...] 300km tylko po to zeby sie dostac na jakies zawody.... Krytykowac jest naprawde łatwo... Ale zrobic cos samemu to juz ciezka sprawa. Kazdy by chciał zeby wszystko było idealne ale tak sie nie da. Nie ma rzeczy idealnych.... Zamiast stękac ciagle przyjedz pokaz klase, pokaz co potrafisz. Moze jak zademonstrujesz nam swoja siłe i wygrasz te [...]

[...] do nas mój trenejro - Pan Jerzy Szymański. Wspólnie udaliśmy się na Wielofunkcyjną Halę Sportową we Wrocławiu. Po obejrzeniu jej doszliśmy do wniosku, że będzie to idealne miejsce by zorganizować tam MISTRZOSTWA JUNIORÓW I WETERANÓW. Odbędą się one tak jak wcześniej pisałam 10-11 listopad 2015 r. Słit focia na mojej siłowni musiała być [...]

[...] tego śniegu to masz 100% racji - w Zakopcu mieliśmy strasznie wyjeżdżony/ubity stok = zero świeżego śnieżku i niestety (dla mnie)/ stety bardzo szybko łapało się prędkość. Tutaj tego świeżego śniegu było zdecydowanie więcej + szerszy stok także idealne warunki dla początkujących !;) Właśnie, właśnie- przyznawać się kto chętny na PRODŻEKT PLAŻA?

Adkens- Niech przychodzi jak najszybciej- uwielbiam wiosnę ! Seba - zdecydowanie nie, musiałabym wtedy 5 razy w tygodniu trenować a te 4 dni to idealne rozwiązanie. Poza tym już się przyzwyczaiłam do takiego intensywnego 'poniedziałku' ;) Amber- Nie chciałam, żeby czegokolwiek zabrakło po prostu %-) UNS- Umiesz kobietę pocieszyć }:-( Na szczęście [...]

[...] w celu skosztowania/ wypróbowania ich produktów. W dłuuugą podróż wyjechaliśmy już w piątek. Cały poranek przygotowywałam bułki z kurczakiem na drogę - jest to wg mnie idealne wyjście by nie ciągnąć za sobą miliona pudełek z jedzeniem i nie tracić przede wszystkim czasu na zatrzymywanie się w KFC czy MC. Na miejsce dotarliśmy po południu, [...]

nawet.. .:) Słonie morskie to fajne pućki :D Idealne pocieszenie- Dzięx :-D

[...] bokiem 3x10 3kg/3kg/3kgx10 5.Wyprosty na wyciągu górnym z uchwytem prostym (tricepsy) 3x15 0/0/0x15 1A. Moje ukochane ćwiczenie. Bardzo dobrze czułam - obciążenie też chyba idealne: w ostatnich powtórzeniach trudno było dociągać 1B. Walka pod koniec, ledwo ledwo do tych 10 dobiłam 2A. Ok - chociaż po wczorajszym brzuchu takie domsy, że za [...]

Zrob se wycinke, potem z miesiac przed zawodami podbij kcal, odpusc kardio i zluzuj troche to wyjdziesz i tak suchy ale przynajmniej nabity bo tak jak wygladasz teraz powinienes wygladac na scenie, masakra :-o Czworki dla mnie idealne :-))

[...] miał wątpliwości czy byłem kiedyś ulany %-) I ciekawe fotki z jakiegoś pozowania tuż przed. Byłem malutki, wiadomo, ale gdzieś wraz ze wzrostem masy zatraciłem te prawie że idealne proporcje... Szkoda. http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4c233cde2ab4891b9d1221b3abe1ad6.JPG [...]

[...] Jakoś mam wrażenie, że ten priorytet dobrze mi zrobi ;-) Po tygodniu już solidniejszych treningów i diety LC, mogę już co nie co o tym żywieniu napisać - plusy: -dosłownie idealne trawienie, może ze 2 bąki na dzień walnę. Nie pamiętam kiedy tak miałem ;-) -uczucie sytości mimo nie aż tak wysokich kcal -szybkość przygotowywania posiłków no i [...]

Trawienie ciągle idealne, nawet w dni HC. Ale ciąża już mnie dobija...

[...] ogłoszenia duszpasterskie %-) Sprzedam buty do siadów powerlifty 2, stan jak nówki, bo używane tylko do siadów. Nie wiem jaki rozmiar adidasowy, ale na normalny 42-42,5 idealne. Za symboliczną stówkę oddam :-P I do osób które pisały o prowadzenie - ze 2 osoby mogę przyjąć. Za prowadzenie dziennika na forum lekka zniżka będzie ;-) Zmieniony [...]

To samo dokładnie pomyślalem. I wiesz co? Po zmniejszeniu kcal, trawienie znowu idealne. Gdzie ostatnio już pod koniec dnia prawie codziennie robiło się słabo, znowu gazy się zbierały. I znowu dwójeczka 3x ed, a bywało już, że i tylko raz :-P

No właśnie, z owocami, albo kilkoma słodzik ami i kakao - pyszne. A do płatków, dla mnie idealne takie bez smaku.

O właśnie, idealne porównanie :-P

[...] na dobre ;-) Jedzenie wchodzi z przyjemnością, na posiłki nawet czekam, i nawet na koniec dnia nie czuję ciężkości na brzuchu. Trawienie jest bardzo dobre (nie powiem że idealne, bo czasem jakiś bąk wleci %-) I czasami "dwójka" idzie jakby na raty), ale i tak czuję się dużo lepiej niż nawet na redukcji, gdzie jedzenia było dużo mniej. Także [...]

[...] zmieszałem łyżką i na blachę odmierzałem łyżką i formowałem takie ciastka. Potem wsadziłem do piekarnika na 15 min (180 stopni). Potem na kilka minut wyłożyłem, żeby wystygły i zrobiły się bardziej suche. Z kawką idealne. Jak dla mnie bomba, idealne na ładowania WW jak ktoś robi ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/881ff7a6c2a344ffb1e635572d8d0fa2.jpg

Grzesiu ale nie chodzi o idealne trzymanie 4:00:00 sekundy tylko nawiązałem do tego, że Krystian na filmie robił jedno, a rozpisane miał drugie. Przy większej intensywności jednak jak ktoś bije się a ciężarem i chce wykonać założony plan to raczej nie ma w głowie liczenia tylko „czy się nie wypyerdole w przód bo zaraz kibel” ;-) Nawet u swoich [...]

ok tłumaczenie, przy czym skupię się na wnioskach. Masa mięśniowa jak wiadomo jest niezbędna, także aby dokonać dobrej redukcji. Im większa masa mięśni, tym więcej kalorii spalamy tak ot. Czyli rośnie nasz metabolizm spoczynkowy. Dla uzyskania dobrej masy mięśniowej (tzn tak aby skład ciała był proporcjonalny, chodzi o zawartość w ciele suchej [...]