[...] kaloryczny spoooory. Cały czas spędzony w domu spędziłem na gotowaniu i pieczeniu. Curry chyba na stałe wejdzie do mojego jadłospisu. Na takie choojowe dni jak dzisiaj idealne - smacznie i fchooj zdrowo. Marta upiekła też serniczek LC na erytrolu. Smakuje nieziemsko i wchodzi jak zły, a węgli tyle co z czeko rozpuszczonej na górze, czyli [...]
Zawsze możesz odpalić jakiś skalpel Chodakowskiej czy inne takie cudo %-)|-) idealne - w domu i bez sprzętu ;-) |-)|-)|-) Świetny pomysł !!! Jeszcze przywdzieję różowe ledżiny Marty i jazdaaa ! 8-) Chyba pozostanie mi wchodzenie i schodzenie po schodach :-D widzę, że Pazurki już sobie różowe sprawiłeś, więc trzeba iść o krok dalej :-)) 8-) :))
[...] dlatego dorzuciłem trochę żarcia. Mimo że foty średnio wyszły to przez miesiąc fatu doszło min, za to tona wody/-) Lody są mega! cos ala oreao8-) Polecam gorąco. BTW prawie idealne :-} Upper Hipertrophy Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x15-12 Wiosłowanie hantlą po łuku 4x12 x40kg Wyciskanie hantli skos dodatni 4x15-10 x40kg Wyciskanie [...]
[...] stawy. Na asfalcie tempa przy tych prędkościach są lepsze nawet o 10 sekund. No i biegając wokół boiska nie walcze z podbiegami i zbiegami to i tempo/tetno może być idealne zachowane. Szybciej niż dzisiaj na treningach biegał już nie będe, bo też mi to jest już w tym sezonie niepotrzebne. Podbiegi nie mają na celu robienia siły, takie [...]
[...] na tym dystansie to: pływanie słabsze o 6 minut -), rower po 90 km lepszy o 5 minut, bieg lepszy o 8 minut, strefy zmian lepsze o 4 minuty. Na poprzednich zawodach miałem idealne warunki do pływania, 0 fal, nikt nie przeszkadzał itd. Pamiętam z tych zawodów majowych jak rower przejechałem w 2,37 i zabiłem czwórki tym, dzięki czemu na biegu już [...]
[...] gdyby nie przejeżdżanie przez miasta była by pod 32 km/h. Muszę poprawić bloki w butach bo stopy mam za bardzo skręcone a w zasadzie najlepsze co mogło by mi się trafić to idealne ustawienie bloków 0 stopniowych przez fiting. To zrobie w pażdzierniku bo samo ustawienie bloków jest tanie a pozycję na rowerze mam taką że mogę jechać 200km w [...]
[...] rama ciekawe rozwiązanie wygląda trochę jakby sklejone były 2 rowery do kupy. Wrażenia z jazdy są takie same, kapitalna maszyna. Akurat dzisiaj u mnie bardzo mocno wieje, idealne warunki żeby przetestować załączone stożki 62mm. Ja tam nie czuje żadnej różnicy w prowadzeniu w stosunku do mojej Meridy (porównując oba rowery w tych samych [...]
[...] wiele czytałem o firmie i reklamowali się tym że produkują coś zupełnie odbiegającego od innych marek a to co ich wyróżnia to poprawa lądowania stopy tak aby było ono idealne na całej stopie dodatkowo wsparte wysoką amortyzacją. W założeniu dzięki temu że stopa ląduje idealnie rozpraszając uderzenie na dużej powierzchni (podeszwa jest [...]
[...] na te zawody. Triathlon Amazonek to start typowo na przetarcie gdzie będę chciał bardzo mocno zrobić rower na maxa i ustanowić rekord na połówce na pływaniu tam warunki będą idealne tzn. zimna woda i brak pralki a bieg będzie robiony w zależności od tego jakie będą możliwości. Najbliższe 2 biegi tzn. dyszka i połówka - starty C. Zakładam żeby [...]
[...] tutaj oszukiwał czasu mam w cholerę dużo nie mam własnej rodziny tzn. dzieci, żony prace mam lekką w której tak naprawdę pracuje kilka dni w miesiącu, śpię dużo warunki mam idealne powiem więcej mam lepsze warunki niż jak byłem studentem bo nie mam totalnie żadnych obowiązków prace robię w pracy w domu mam nie wiele do robienia ogólnie bez [...]
[...] treningu nie jest łatwo pogonić tempem zbliżonym do połówki. Sam byłem zaskoczony jak gładko poszło tętno wysokie ale i temperatura po 20 stej 18 stopni, bez wiatru dla mnie idealne warunki treningowe i pora treningowa którą uwielbiam. Nie wiem skąd nogi tak dobrze kręciły może jestem w formie -)? Jutro zakładka bardzo ciężki rower + bieg 5 km [...]
[...] cyklik z ckd powinno byc juz w miare znosnie, a za pol roku to mam nadzieje, ze juz bede masowal devi: a no twardy tylko czasem leniwy tzn chodzi o diete. ckd jest dla mnie idealne mimo, ze mam za wysoki bf w sumie i pewnie wiekszosc patrzy na to sceptycznie, ale narzuca mi pewien rygor, ktory sam ciezko bylem w stanie osiagnac jadac na [...]
[...] biorąc do tego pod uwagę że jednocześnie mam -6kg na wadzę daje nam magiczne 10-12kg utraty fatu. 3. Jeszcze nie stosowałem, dlatego nie mówię że to jest dobre idealne i cudowne na redukcję, ale jest to podobno oszukanie organizmu żeby nie przyzwyczaił się i nie spowolnił metabolizmu. Jak chcesz to po dwóch tygodniach zdam ci [...]
Ten trening który teraz właśnie opisuje , różni się troszeczkę od tamtych, ponieważ w tym treningu łączymy partie i trenujemy ; duża grupa mięśniowa z dużą a mała z małą, w osobny dzień trenujemy ramie czyli triceps wraz z bicepsem wpływa to na lepszą objętość bicepsa wraz z tricepsem wykańczamy dwie małe grupy, przez dobrą regenerację można [...]
[...] i pieczenie 1 klasa. Sztanga z dipsami już na zmęczeniu, gorzej technicznie, ale poszło sprawnie. Na koniec ramion modlitewnik (bardzo polubiłem to ćwiczenie, znalazłem idealne dla siebie ustawienie) z prostowaniem w tył. Prostowanie utrudnione- dzień wcześniej dostał tylny akton barku i ciężko było go izometrycznie spinać, ale dało radę. Na [...]
[...] na jakiś czas, niech więzadła odpoczną. Wypych wąsko fajnie wszedł na zewnętrzne rejony 4ek, zaraz potem szeroko- tu świetnie pracowało wnętrze 4ek oraz delikatnie 2ki- idealne przejście do uginań. Zanim jednak zacząłem je robić musiałem naprawić maszynę... Linka zaplątała się w mechanizm- przede mną oczywiście nikt tego nie zauważył i robił [...]
Rion, docelowo to ćwiczenie należy robić siedząc, jak Dorian, czy Platz. Ja stoję bo siedząc czuję dziwne naprężenia w lędźwiach. Odczucia są świetne, idealne rozciągnięcie i spięcie- należy cały czas trzymać podchwyt i starać się wykręcać nadgarstek na zewnątrz by mały palec był jak najwyżej:-) Taką wersję robię przy "lekkiej" wersji bicepsa, [...]