idealne

Wiem że dieta i trening nie są idealne, dlatego zamieściłem ten post aby posłuchać rad co zmienić i poprawić. Dlatego proszę napisz konkretnie co mam poprawić i zmienić aby było dobrze?

Dobre białko, smak czekolada spox, mi się rozpuszczało bardzo dobrze. Na noc idealne.

Jerky to jest to białko 51,68 g, węglowodany 4.07 g, tłuszcz 4.0 g mowi samo za siebie w droge idealne ! nie darmo to pokarm podrozny Indian ! tylko smacznego ! prosze o relacje osob ktore mialy okazje testowac swego czasu suszylem sam mieso w odpowiedniej maszynce ! ale to nie to samo! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-07-23 14:11:04

Ale nie martwcie się-kolejne testy będą idealne na nasz dział-budowanie masy,budowanie suchej masy,trening wytrzymałościowy i oczywiście poprawianie sywetki-tu pierwsze wystartują nasze panie. budowanie masy - acha budowanie suchej masy - o trening wytrzymałościowy - u u uuu poprawianie sylwetki - wow Które wybrać ? Ciężko będzie zasnąć ;-) [...]

Flomka ale to nie musi być idealne 1700kcal bardziej chodzi o pilnowanie rozkładu BTW niż kalorii ;-) No i wiadomo nie jesteśmy w aptece wahania w granicach +/-5g dla makroskładniku są ok :-) Tak klatka to co wyciskanie na skosie, na płaskiej, rozpiętki? Wiosło to ćwiczenie na plecy i powinnaś ciężar ciągnąć plecami ręką staraj się jak najmniej [...]

Może nieświadomie się czymś stresujesz? Ja od małego byłam takim małym nocnym potworkiem i już jako dziecię melisę piłam %-) Flomka ale to nie musi być idealne 1700kcal bardziej chodzi o pilnowanie rozkładu BTW niż kalorii ;-) Wiem, wiem, tak tylko dzisiaj się wstrzeliłam z tymi kcal, zupełnie nieświadomie, zazwyczaj pilnuję właśnie BTW :-)) [...]

[...] słoneczko, delikatny orzeźwiający wiaterek, ryk silników, zapach spalin w powietrzu, odór padliny zalegającej gdzieś w rowie przy drodze szybkiego ruchu....tak więc to było idealne tempo żeby się delektować ponownym wyjściem na zewnątrz /SFD/2020/4/20/613c7081ff0d4f08958444add30fed9f.jpg /SFD/2020/4/20/9117f3ae36ff4f4ca698fb091e2f7576.jpg [...]

Myślę że na początek powinieneś zacząć od tego https://www.trainerroad.com/app/cycling/plans/145-sweet-spot-base-low-volume-i Plany Sweet Spot są idealne na początek i dobrze FTP podbijają.

[...] brzydkich połowicach.Pewien mężczyzna podnosi głowę znad kufla i mówi: -Moja żona jest tak brzydka,że jak ostatnio postawiłem ją w sadzie zamiast stracha na wróble,to ptaki oddały zeszłoroczne czereśnie... -A moja ma wymiary 90/60/80-mówi inny. -Super-klaszczą panowie-to prawie idealne. -Taaa....-wzdycha facet-ale druga noga jest taka sama.

zanim oddam sie Wendlerowskim torturom kardio w wresji SIAD 4 X 5 20KG 40,50,60,70KG X 5 80kg x3 90kg x2 100,105,110,115,120,125,130,135,140kg x1 i }:-( 52.5kg 1x60 /-)_ waga idealne 105kg czyli mniej wiecej od tygodnia stoi https://youtu.be/E9aNeUL2-_c

Wypowiedź Apokalipsa: możesz probowac także regresji- jednakże ja bym plan ten uzupelnil- poprawił odżywianie bo moim zdaniej ono jeszcze nie jest idealne- inaczej wiecej zyskalbys na masie szczeolnie. moge stwierdzic ze mase zdobywam powoli ale te kilogramy nie ida w nieporzadane miejsca, przyklad przytylem 3 kg przez caly tamten rok, a odwody [...]

Jajeczka idealne :-D

[...] lewy mniejszy ale to dlatego ze jest w tyle natomiast na drugim jest ok.Ale zdjecia nie oddadza tego co jest w rzeczywistosci.Moim zdaniem nie masz co sie martwic.Wiele osob ma problemy z proporcjami i tylko nieliczni maja idealne sylwetki a i oni sa niezadowoleni hehe.Pozostaje tyrac tyrac i jeszcze raz tyrac,zesrac sie a nie dac sie.Pozdrawiam

Moim zdaniem dużo się rozbija o naturalne predyspozycje i budowę anatomiczną. Są inne dźwignie inne przeciążenia itd. Przysiady Toma Platz'a są np. bardzo zbliżone technicznie do techniki hack przysiadów z gryfem trzymanym w dłoniach proponowanym przez Piliquin'a. Tam też w opisie jest akcent na ten ruch kolan. Na t-nation w jednym z tematów z [...]

Też muszę przetestować to ćwiczenie z linkami.Zważywszy na to że mam teraz kontuzję pleców w odcinku lędźwiowym jest to idealne ćwiczenie dla mnie.Martwe ciągi itp. niestety odpadają na razie:(

Na lato do mrożonej były by idealne ! Albo zrobić smoothie albo lody !

Na lato do mrożonej były by idealne ! Albo zrobić smoothie albo lody ! Zaczynam cierpieć jak czytam co piszesz %-)88-O

O dzisiaj mi przyszlo do glowy by Cie na privie prosic o jakies foty sprzed roku! A co do tabeli to wyglada ze jestem napompowany powietrzem bo jestem sporo wiekszy niz idealne proporcje w moim stosunku wagi do wzrostu Moze mam puste kosci czy cos...

[...] zasiadł Marcin Kuś, ale trener nie zdecydował się wpuścić go na murawę. Krótki występ w barwach "Wilków" zaliczył natomiast Tomasz Frankowski, który w 90. minucie zmienił Kennego Millera. _______________________________________________________________________________ II liga to idealne miejsce dla Rasiaka..dla Frankowskiego juz nie

[...] szczegółów . Lada dzień bramkarz reprezentacji Polski pojawi się w Holandii. Dudek dostał od trenera Beniteza zielone światło i może odejść z klubu. Feyenoord jawi się jako idealne miejsce, by Polak wrócił do wysokiej dyspozycji. Pozostaje pytanie w jaki sposób holenderski zespół rozliczy się za transfer. Możliwości są dwie: gotówka – [...]