[...] tragedi nie ma :) może weź podłóż coś pod pięty ale niewielkiego bo duzo Ci nie potrzeba i nie będzie cie bujało bo tyłu :) Dokładnie. Pokażcie dziennik gdzie ktoś robi idealne siady, z rozsądnym ciężarem. Ja tez robie zle wiec sie na suwnice przerzucilem bo przy wiekszych ciezarach na drugi dzien czulem sie jakby ciezarowka po mnie [...]
Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 19:21:20 Liczba szacunów: 0
[...] z tym tłustym dupskiem do kamery };-) ? a tak na serio przerwa Ci potrzebna była :-)) Jakie tłuste, doyebane mięsem %-) %-) %-) %-) Przerwa byłą potrzebna i to 3 dni było idealne myśle :-D ps. zaraz bedzie tez wypiska z mc i też od dupy strony %-) kacper, no takie wiosełko fajnie wchodzi ale ja go robie na malutkich ciężarach bo w tym planie [...]
Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 17:09:00 Liczba szacunów: 0
jak już mówiłem, zamawiam ubrania z internetu.. preferuję luźniejsze ubrania typu moro, metoda, stoprocent, a ich rozmiarówki są dla mnie idealne, jakby szyte na zamówienie
Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-12 14:56:26 Liczba szacunów: 0
[...] uwagę, że nawet młodzi ludzie teraz patrzą na innych, czerpią ze złych wzorców, odżywiają się fatalnie, nie ćwiczą/albo przesadznie za dużo wręcz itd musiałyby być warunki idealne, które determinowałyby określenie tego kto ma jaką przemianę mat: -odżywianie książkowe, kcal bliskie zapotrzebowaniu -w związku z powyższym określenie aktywności [...]
Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-26 21:05:29 Liczba szacunów: 0
[...] tempa, pełnym ROM i unikaniu szarpania, bo podczas przygotowań, przez mój uparty łeb, który i tak do samych zawodów chciał progresować, nie było to za każdym razem idealne %-). Teraz chce dokładać kg, ale tylko pod warunkiem, że technika się nie zmieni i będzie pikobelo /-) Treningi będą w systemie Push A, Pull A, Lower Body A, Push B, [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2021-07-21 17:22:36 Liczba szacunów: 0
23.10.2018 DZIŚ SĄ MOJE URODZINY - więc se zjem kilogram słoniny.. Tak serio to we czwartek zamawiam pizzę, czyli czekamy do czwartku, taki to będzie mój prezent urodzinowy :-D Idealne dowalenie kalorii po treningu nóg. A co do dzisiejszego butelkowego dnia TRENING Dzisiaj wjechał trening cardio. Zrobiłem jakieś 15 km w godzinkę i 20 minut. Muszę [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 2018-10-23 15:14:56 Liczba szacunów: 0
[...] podobnych rzeczy to jakoś tracę tą "definicję". A 2 tysiące kcal to sporo jest jak na redukcję. Pewnie aeroby robisz niezbyt intensywne, więc jak dla mnie 2 tysie byłyby idealne. Sam po sobie widzę, że jednak trzeba ciąć te kcal. Jedz sporo mięcha to nie będzie lecieć sporo mięcha %-) Ciemne makarony, płatki owsiane, ryż też najlepiej [...]
Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 12:10:59 Liczba szacunów: 0
Dokładnie, 5 serii w martwym i przysiadzie wydaje mi się być idealne. A czy trudniej niż na zwykłym drążku... Trudno powiedzieć, kwestia indywidualna. Kacper a czy Ty myślisz że mi się chciało w ogóle iść na trening biorąc pod uwagę, że wczoraj było pite? %-) Trzeba zagryźć zęby, magnezja na łapy i działamy.
Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-01 17:17:11 Liczba szacunów: 0
Marian-nie wiem jak Ty ,ale ja od jakiegos czasu dla wlasnego zdrowia psychicznego nie czytam komentarzy na onecie/wp itd:) A tak poza tym to odnosnie koksow-idealne rozwiazanie to pelne zabronienie badz (jasne ze to absolutnie nic nie da-pisze o utopii i co by bylo gdyby) pelna akceptacja, choc w tym drugim przypadku mielibysmy juz doczynienia z [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6426 Data: 2006-07-28 09:17:17 Liczba szacunów: 0
A tak poza tym to odnosnie koksow-idealne rozwiazanie to pelne zabronienie badz (jasne ze to absolutnie nic nie da-pisze o utopii i co by bylo gdyby) pelna akceptacja, choc w tym drugim przypadku mielibysmy juz doczynienia z wyscigiem lekarzy w laboratoriach, a nie sportowcow na biezni,plywalni,macie czy gdziekolwiek indziej. Przeciez ten wyscig [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6426 Data: 2006-07-28 14:26:28 Liczba szacunów: 0
... Przyjadę Ci nałożyć bronzer bo nie mam po co więcej tam jechać %-) Idealne leżą, z tety czy od piotrkowicza? Jak z tety to jaki rozmiar Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-03-14 11:46:29
Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 11:46:03 Liczba szacunów: 0
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Nareszcie nadszedł dzień treningowy. Od rana czułem, że to będzie dobry trening i dobry dzień :-D Byłem na małych zakupach, jedzenia na 4-5 dni a 50zł poooszło. Można się załamać [...]
Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 16:33:47 Liczba szacunów: 0
[...] nie mam jeszcze wyczucia ;-) ogólnie bardzo dobre tylko trochę się rozlatuje, ale co mi tam- zjem a jak ;-) teraz rozlatujące, potem niedopieczone a za trzecim razem wyjdzie idealne|-) Micha na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8726c5952f24b80893f741a0511aa7e.png 16.02.2013 dz.43 DNT samo rozciąganie Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-16 [...]
Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 20:39:06 Liczba szacunów: 0
A Xzaar podsunął mi rozwiązanie, które może się okazać dla mnie idealne. Próba już od poniedziałku. Ami - tu nie ma pamiłuj. Pamiętaj. Jeden cukierek i cały misterny plan w pi.du, a Ty puchniesz w oczach. Ale jak już się przełączysz na diesla... To już nie są igraszki. To taniec z pierwotnymi siłami, które mogą Cię złamać jak zapałkę. Bez silnej [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 00:40:49 Liczba szacunów: 0
[...] uginania, prostowania, linki, wyciagi i modlitewniki - sa najmniej wartosciowe. Pewnie gdybym mial wielka mase miesniowa, cwiczenia takie bylyby swietne na jej formowanie w idealne ksztalty - ale jako budujace - sa daremne :)Nic dodać ,zgadzam się choć 3 -4 serie na brzuch jednak bym dodał . Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-06-21 [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-21 17:14:41 Liczba szacunów: 0
[...] i lekka modyfikacja żarcia. Dziś ostatni trening push, a od jutra już FBW. Zobaczymy jak to się będzie teraz zachowywać, póki co - prognoza jest dobra Trening: PUSH Wręcz idealne samopoczucie. Chciało się mega trenować. Do tego duże ilości soli powodują takie nabicie, że klatka płonęła, a bareczki tak samo ;-D Duża objętość treningowa, trzeba [...]
Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-04 14:38:42 Liczba szacunów: 0
[...] | 18x20kg + gryf łamany 8. Wznosy nóg w zwisie na drążku 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 9. Allachy 20x65kg | 20x70kg | 20x75kg | 20x75kg Wszystko wchodziło wręcz idealne, zero zamułki. Wszędzie praktycznie udało się zaliczyć progress, czy to dodając kilka powtórzeń więcej, czy to ciężaru. Więc siła powoli rusza do przodu. Na razie [...]
Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-04 17:30:22 Liczba szacunów: 1
Ciekawe jak USG wyjdzie ja rok temu dwa razy robiłem bo wyszło mi ze powieszona wątroba lekko nerki i ciut trzustka a wyniki z krwi były idealne, zrobiłem w ten dam dzień I po paru miesiącach znów USG i wyszło identycznie tak samo a badania tez ok gość USG niby tłumaczył ze nie przeciętna masa mięśniowa to i organy mogą być większe, będę tez [...]
Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-30 20:12:40 Liczba szacunów: 1