Lej suwnicę, suwnice są dla leszczy - rób siady zwykłe i przednie - Zawsze raduje się moje serce gdy słyszę kolesi co mówią ile to oni nie wzięli na suwnicy A w siadzie przy 1/2-1/3 tych wartości byłoby tak: ---- >>> tarabara - TRACH -> siostro, kaczkę << -------- Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-29 22:00:11
[...] normalnie masowy z w/w ćwiczeniami Dietka - oczywiście po cyklu masowym i 1tyg treningu regeneracyjnego/przerwą. Myśle że dam rade - na mnie działają same mocne bodźce albo hardcore na treningu albo nic. A w czasie ładowania się węglami ile to ma być kcl, gram, jakiego typu mają to być węgle/żarelko - proste/złożone bo to b.ważne żeby fatu nie [...]
Teraz wiecej ćwicze na 1 siłowni bo sie dużo pozmieniało już nie jestem z kimś tam. ogólnie jak jeźdze po Polsce to ćwicze na wielu siłowniach. u mnie w Miście teraz na 2 a jedna taka stara siłownie co mam pierwsza Fotke (która bardzo miło Wspominam) Zamkneli tam był Hardcore ale i najlepsze efekty w sumie.
witam tez mi Ja wstaje codziennie 3:55 to jest hardcore oska5 jezeli chcesz to mozemy wybrac sie na dyskoteke - wstep od 21 lat Stroj wieczorowy w golfach i w jeansach nie wpuszcza juz dawno nie mialem partnerki do tanca
..........eeeeeee tam - sa goscie co cały rok jada na suplach non-stop i to nie tylko takich.........teraz zrobiłęm taki hardcore - tylko tygodniowe przerwy miedzy cyklami bo tak wyszło - normalnie powinno byc 4-6 off - ale jest jak jest...niestety W sierpniu zreobie sobie 1,5 miecha off .....no moze miesiac :-]
……. i oto nadszedł dzień podsumowania – niestety i stety – niestety dlatego ze GM dopiero zaczął się wkręcać na dobre a stety dlatego ze w końcu przerwa od wszystkiego – supli,treningów i diety! Na początku małe sprostowanie – przez pierwsze 2 tygodnie (w sumie chyba 12 dni) męczył mnie [...]
Ja to mam w ramach wprawek takie serie ze przy ścianie na zgiętych nogach i prostuje i to jedno powtórzenie i tak 5 razy. Tzn ja daje rady 5 razy. Potem Lka że stawianiem nogi do pionu na jedną i na drugą. A potem to samo na przedramionach ale to jest hardcore dla mnie
[...] wręcz:D 2) Czy macie czasami coś takiego, takie momenty że wasza skóra robi się napraaaaaaaaaaaaaawdę czerwona i tak dziwnie błyszcząca?? Rozumiem że ten lek jest dosyć hardcore'owy i to normalne, ale to błyszczenie wydaje mi się dziwne... 3) Czy izotek działa na przebarwienia?? Bo te są dosyć irytujące w moim przypadku :) 4) Czy zamierzacie [...]
dobre pytanie bo w regulaminie jest tylko "proporcjonalnie do ilosci zdobytych punktow". Ja zauwazylem, ze kolana lepiej sie sprawuja robiac 2x trening <10km niz 1 trening ponad 10km, a taki hardcore ponad 20km to jestem pelen podziwu- w takim tempie dodatkowo P.S. chyba 2 trening przedobrzylem dzisiaj, wracalem kulejac ;/
Czy może mi ktoś polecić najskuteczniejszy spalacz ze sklepu sfd ? Myślałem o : Bsn Endoburn NT lub Animal Cuts . A może VPX Redline Ultra Hardcore będzie skuteczniejszy od tych wyżej wymienionych ?
[...] trzymana jak trzeba: 1. jajecznica 3+1 z brokułem, pomidorem i ogórkiem 2. mintaj w pomidorach, marchewka, brokuły 3. odżywka białkowa na wodzie, ogórki małosolne (hehe, hardcore) 4. cyc + ogórek zielony i właśnie się zastanawiam nad odżywką na noc, ale jestem taka pełna. pić czy nie pić, o to jest pytanie Kolorkowych snuff. Zmieniony przez [...]
Taaaak, HIIT i Tabata . No i Metabolic Workout dla hardcore'owców . U Ciebie na razie grzeczne ćwiczenie na siłowni + aero/HIIT. Izabelka Ci pomoże (ale ona nie cierpi FBW, będzie ciężko, tylko ciiiii ).
u mnie problemy z żołądkiem zaczęły się w momencie stosowania idiotycznych diet potem raz lepiej raz gorzej ale od kiedy wpycham w siebie tyle węgli to jest mega hardcore cały czas liczę na to że to minie to jeszcze spróbuję tak nie mieszać smaków, i więcej wody dodam w wtorek na 18 startuję z siłką, namówiłam koleżankę :D