hardcore

Wtorek treningowy(zamiast poniedziałku) samopoczucie przed: jak to wtorki Po zajęciach niezbyt wypoczęty, mało spałem i nogi nieco odczuły wczorajszą pracę. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + 300g kurczaka i oliwa czas trwania: 17:10-18:20(asekurowałem qmpla z siłowni i miałem dłuższe przerwy) Trening siłowy Przysiady - 4x2(90kg) Ogólnie nie [...]

Możliwości asekuracji nie mam o tych godzinach, potem pracowałem Dlatego trening na pełnym hardcore Planik tutaj: http://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_SI%C5%81ACZY-t198447.html Przykładowo robiłem ciągi 9 serii po 2 powtórzenia na 95kg Zaraz na trening, o żarciu przedtreningowym lepiej nic nie będę pisał

I hardcore porn filmiki tez prosimy

No widze... Dieta hardcore, w trenincach co prawda Cie przegonilem, ale tez sie nie obijasz... Wytniesz sie, to bedziesz szlal latem na plazy.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-08 22:34:45

[...] W "Kolacji" ten kurczak, to końcówka z poprzedniego dnia. Uwagi: dla mnie to wszytko cholernie dużo jedzenia. Picie tej oliwy (nawet w szejku z białkiem), to hardcore. Zazwyczaj tego nie robię, ale jeśli starczy mi sił będę kontynuował w najbliższym czasie. Na dwa najbliższe dni (na obiady) mam już zrobionego kurczaka (470g) w [...]

[...] zamówić jedną tańszą dla jakiegoś dziecka. Allahy to kwestia wyczucia, ale jak już się złapie to tylko trzeba pilnować bioder. Cieszę się, że w miarę dobrze wytłumaczyłem :) Identyczna sytuacja jest z AbWheel, tylko jeszcze większy hardcore. Trzeba mieć już silniejszy brzuch, bo ja jakiś czas temu po 3 seriach miałem zakwasy przez tydzień :-/

hardcorowy sprzet widać:-)) Hardcore na max, ale to mi się podoba. Nie ma strachu jak coś upadnie albo się obije farbka. Poza tym multum sprzętu. Hantle powyżej 40kg, chyba z 7 wyciągów, więcej sztang, maszyny do wszystkiego, dużo obciążenia, multum ławeczek i drążków, uchwytów. Na ścianach plakaty starych kulturystów. Śmierdzi normalnie jak na [...]

*********************************************************** Piszę szybciorem, bo duużo pracki przede mną (tym razem nie mam na myśli pracy nad ciałem) No więc tak przed chwilką wróciłam z treningu: Czas treningu, bez rozgrzewki itd itp - 47 min. Przerwy 20-30 sek. Karuzele w głowie konkretne, po raz pierwszy w tym treningu tak bardzo [...]

Hardcore... ehhhhh. Jak nie wiedza jak lamac to zawsze mozna pomoc pod haslem MY POLAMIEMY CIE KONKRETNIE. PO NAS POPRAWIAC NIE TRZEBA

badz niegrzeczna:D dzis piatek wlacz opcje hardcore:D

tak do ciebue ale nie tyczylo sie tego folmiku! i nie chodzilo o taki hardcore:D

Kinga she like HARDCORE STYLE !

[...] nie ćwiczyłem brzucha, dlatego teraz mam takie problemy. Jutro mam zamiar porządnie się zregenerować, przynajmniej fizycznie, ponieważ umysłowo to będzie na prawdę niezły hardcore. We wtorek mam wieeelką klasówkę z geometrii, jeżeli ktoś miał combosa z tw. sinusów, cosinusów, iloczynu skalarnego, jednokładności, podobieństwa, pól trójkąta, [...]

[...] kiedy nogi praktycznie nie są obciążane podczas jakiegokolwiek ruchu jak to jest np. w przysiadzie, kiedy to nogi pracują dość mocno i intensywnie. "Uspokoiłeś mnie tym oglądasniem meczu Argentyny, już byłem skłonny podejrzewać że wy się tam uczycie" . Przez cały dzień zrobiłem w szkole jedynie 5 przykładów z matmy, także hardcore

[...] posiłkiem zrobiłem trening brzucha - istna masakra. Przez najbliższe dwa dni odpocznę psychicznie od treningu brzucha, a kolejny tydzień to już 3 poziom i jeszcze większy hardcore - nie wiem czy przeżyję, ale na pewno "tanio skóry nie sprzedam" . # SUPLEMENTY Rano po przebudzeniu 12g białka (zgodnie z tym co wczoraj zostało przeze [...]

[...] 30 minut biegu konkretnego HITT'a - sprawa do przemyślenia na pewno dla mnie. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DNT 2) BIEGANIE - 40-45 minut w sesji popołudniowo-wieczornej 3) MIĘŚNIE BRZUCHA - trening nr 13/20, P3T1 - hardcore kurva 4) Fasola szparagowa w LIDLu - kupić kilka paczuch Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-20 23:54:24

[...] Pozbycie się z diety glutenu to nie taki straszny problem, bardziej kwestia przyzwyczajenia i poeksperymentowania z przepisami. Ale z kolei unikanie nabiału to już dla mnie hardcore... Spróbuję, dzisiaj się udało, więc może nie będzie tak źle. Kiedyś moja endokrynolog powiedziała mi, że za nadmiar kilogramów nie można winić tylko i wyłącznie [...]

[...] jest MEGA!!!Odnajdą się tam Fighterzy,Kulturyści i wszyscy inni sportowcy.Jest wszystko co trzeba żeby zrobić konkretny trening i do tego siłownia ma charakter,pełen hardcore! Na początku trochę pozowałem i z tego co widziałem Trener jest zadowolony z formy.Potem Trener mnie przetyrał na treningu grzbietu i klatki,było konkretnie. Trener [...]

[...] w klubie.Ja oczywiście kierowałem;) W domu byłem o godzinie 5.Godzina 10 wstałem zjadłem posiłek i o 12 byłem już na siłowni.Trening wyszedł całkiem dobrze jak na taki hardcore w nocy;p Dwójki: -uginania w leżeniu na ławce 4x20-8 -martwy na prostych nogach 4x15-10 Czwórki: -syzyfki 3x20-10 -przysiady ze sztangą z tyłu 3x10-8 -suwnica 5x20-7 [...]

[...] na wyjatkowo plaskiej podeszwie i gdzie tam jakies podpietki?}:-( he, he... to bylo dobre, naprawde... Zreszta wiadac te buty na tym filmiku. http://www.bigdanhill.com/mma-hardcore-training-day/ A tak btw, to BDH nie oszczedza sie na treningach:-D http://www.bigdanhill.com/my-first-week-of-boxing-training/ Zmieniony przez - Possible w dniu [...]