hardcore

Siemanko. Wlasnie wstalem, Nitric, aminy i gluta wziete. Patrze na termometr a tu -12, zapowiada sie hardcore trening dzisiaj. Nie wiem, jak temperatura troche nie zleci moze pojde na silke "publiczna", tylko ze bede musial trening troche przesunac i pewnie bylby inny niz ostatni. Zolnierskiego na pewno bym nie robil, po pierwsze nie ma [...]

Trening z dziś. Po raz pierwszy zrobiłam francuskie zupełnie sama Link do poprzedniego http://www.sfd.pl/martasi__co_ja_tutaj_robi%C4%99_%3B_-t693440-s18.html Chciałam sobie kupić rękawiczki na siłownię, czy OLIMP Rękawice treningowe hardcore - profi wrist wrap, będą OK? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-02 21:13:28

[...] przed Tobą stała wypięta panienka, a Ty bardzo byś chciał sięgnąć wiesz gdzie 5) Jeśli jest potrzeba dodaj drugie ćwiczenie na dwugłowe na maszynie 3-4 s. 12-15 powt. Łydka hardcore – ostrzegam, po pierwszym treningu może nastąpić lekkie porażenie nerwu kulszowego, a przez kolejne kilka dni problemy z poruszaniem się. Jak wytrzymasz do [...]

ANKIETA wiek - 26 lat Waga: 51kg wzrost: 156cm Bf: 26% Pas: 67cm Biodra: 90cm Udo: 52cm Łydka: 35cm staż treningowy - ok 2 lata najbliższy cel sportowy - REDUKCJA li tylko i wylacznie planowana dieta zgodna - zbilansowana, zgodna z zapotrzebowaniem i pomniejszona o redukcje, wyliczona w dzienniczku co do grama, posilki 5xdziennie co 4h planowany [...]

Wiek: 25 Staż treningowy: obecnie rok, 8 lat temu również rok (przerwany ze względu na kontuzję) Cel: Ostateczna redukcja z zachowaniem mięśnia. Następnie (za miesiąc, dwa) budowa suchej masy mięśniowej z naciskiem na klatkę piersiową Dieta: I posiłek: Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 200g Pomidor - 100g Jajka - 3 sztuki Płatki owsiane - [...]

[...] x2 (2000mg) B 22/T 12/W 34 Kcal: 336 6 Posiłek: Twaróg 150g B 28/T 7/W 6 Kcal: 200 Planowany trening zgodny z celem: 3x Split 1.Klatka + biceps 2.Barki + nogi 3.Triceps + plecy Ostatnio stosowana suplementacja (6miesięcy): Nitrobolon II, Nitrotech hardcore, Clenburexin, ZMA, Witaminy Zdjęcie: Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2009-04-12 19:43:23

[...] wołowina pieczona panga gotowana odzywki białkowe(1-2 razy/day) Tłuszcze: jak juz pisalem nie za duzo ich uzywam a mianowicie: Migdaly, orzechy wloskie, orzechy laskowe, oliwa z oliwek Najbliższy cel sportowy: sucha masa miesniowa. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Bcaa, Odzywki bialkowe: Myofusion, Carnivor,Nitro-Tech hardcore

tylko jak robię hardcore`owym ciężarem nie patrząc na te kolana, to mnie później bolą. Przyszlifuję technikę przez ferie, nie mam już aż takiego parcia na ciężar, 100 pękło

Dopiero dzisiaj pierwszy trening byl po DŁUUUGIEJ przerwie Dziennik napewno kiedys się pojawi Siady na 15stkach to HARDCORE Sledze cały czas

ja bym byl za universalem wg mnie ta firma nie daje dupy co do muscletecha to nie jestem przekonany do nich choc gaic hardcore masakra !! narka

[...] lepiej niz na tradycyjnej. - siady - 4 x 10-8, krótkie przerwy. Mialem zaczac od siadow ale stojaki byly zajete - wykroki chodzone z kettlami - 3 x 14(na nogę) - tu juz byl hardcore - wycisk na suwnicy jedną nogą - 2 x 20(na nogę) - na dobicie - MCNPN ze sztangą - 4 x 12 - wspiecia na palce stojąc z hantlą - 2 x max - wspiecia na ww suwnicy [...]

Przepraszam :-* :* Bo przyszedles i zrobiłes HARDCORE Ja tez jestem sezonowcem , ale mam nadzieje ze dluzej pociagne Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-16 23:11:53 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-16 23:12:40

Bery szczegolow nie znam jak narazie wiem ze "zrozumialem" problem dosyc niedawno a przed tem to byl hardcore totalny i MC dochodzil do 90% CM w serii jak narazie dopuki nic sie nie wyjasni bede kontynuowal ten trening bo jak dla mnie efekty sa i to bardzo dobre

[...] obwodami przerwa: po pierwszym 1 minuta, po drugim 1 minuta, po trzecim 2 minuty i potem dwa obwody połączyłam i robiłam 2 minuty każdą stację bez przerw między nimi- hardcore, ale mimo choroby było miło 1. przysiady 2. brzuchy 3. pompki 4. zmiana pozycji nóg w podporze - mountain climbers 5. pajacyki 6. wyrzuty nóg- pompka i wyskok [...]

[...] się inaczej przy takim BF niż przy większym %. Dlatego ogromny szacunek dla ludzi, którzy tną się do zawodów na suchy wiór. Ja czułem się czasami słabo, ale oni to mają hardcore straszny. Tym bardziej jak mój bezpieczny BF jest o wiele, wiele większy niż obecny. Zapowiedziałem też, że MASA ZOSTANIE ROZJE****. Planuję się mega kontrolować, [...]

Osobiście uważam, że wszystko jest kwestią wyobraźni. Jest wyobraźnia - jest smak. Obecnie jest moda na hardcore, bo się dobrze sprzedaje - na siłowni ma być obskurnie, koszulka ma być podarta (oraz najlepiej brudna), a w misce niesmacznie i nudno. Nie uważam, aby osoba trenująca na poziomie amatorskim musiała z czegokolwiek rezygnować. Oczywiście [...]

jak dla mnie super produkt, połączyłem go z superpumpem, extendavolem PVL, nitrotech hardcore Muscletech i muscletein GAT, efekty piękne, pompa znakomita i utrzymuje się bardzo długo oraz zwiększa twardość mięśni, regeneracja elegancka, kop na treningu znakomity (pije podczas treningu), polecam go jak najbardziej

Stosuje ten trening wytrzymałościowy Jest za***isty Ale ja w 2 stacji po wyrzuceniu nóg robię pąpkę i dopiero wracam do przysiadu jeszcze większy hardcore Generalnie to jest po prostu masakra.

Od kiedy na ujemnym bilansie i to bez ww rośnie/utrzymuje się siła? Środki jakie bierzecie to hardcore, a wiedza

http://img13.imageshack.us/img13/9181/dziennikh.png Witam wszystkich! Święta, święta i zaraz po świętach będzie, także biorę się za mały wpis. Za 2 tyg kończy mi się cykl, który czuję, że jest na prawdę świetny. Wracam do Gdańska dopiero we wtorek. Także w tym tygodniu treningi zrobię w środę, czwartek, piątek i sobotę. Trochę ta wielkanoc miesza [...]