gruszka

[...] będę pewnie miała do wyboru albo kasa albo nowy sprzęt. 1) i 2) pierś z kurczaka, gryczana kasza, pomidory, marchewka. 3) pyry z gzikiem %-) + olej lniany. 4) kasza jaglana, gruszka, śliwki, olej kokosowy, whey, migdały płatki. Napoje: 3l wody, 3x kawa rozpuszczalna + mleko. Suple: selen 100 TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10x15kgf/ [...]

a co ty z tym dodatkiem "cukru" a gruszka też źle działa? Mozesz spokojnie np roztarte truskawki, albo suszone morele pokrojoną w kosteczkę zalac razem z płatakmi na noc

[...] chleb %-) - indyk + 200g warzyw + ryż z cynamonem - wołowina + warzywa + bataty - potreningowo: owsianka na mleku kokosowym z chia, odżywką białkową i ostropestem + gruszka - indyk + warzywa + ryż z cynamonem - beza z białek z erytrolem Nogi: - wykroki bez ciężaru - wykroki na stepie z hantlami - sumo squat na stepach z hantlem - [...]

[...] wczoraj wkleić diety, tyle roboty było.. Dieta: 8;40 białko 30g + platki + mleko 11:40 migdal 50g 14;20 chleb pelne ok 70g + kurak ze 160g TRENING B10 17;30 bialko i gruszka 18:00 chleb 30g + 220g ryby, dalem chleb dla lekkiej odmiany bo nie mialem makaronu ani ryzu 21:00 ryba 200g + warzywa Dzień ciężki, dużo roboty w szkole a na silce [...]

[...] I 1 jajko całe, 4 białka jaj, 50g owsa, 70g sliwek II 200g wątróbki z kurczaka III 90g makaronu durum, 200g piersi, gruszka TRENING -na treningu popijałem bcaa IV 35g białka, 70g rodzynek, 100g piersi, 60g makaronu durum V 50g makaronu durum, 100g piersi VI 250g twaróg, 4 żółtka Posiłek 4 [...]

[...] na Tajchi przez 2 lata i uprawiała jogę. Tak w ogóle jak się kiedyś (czyli kiedyś kiedyś ;) to biegała i waga całkiem szybko jej schodziła Ma 43 lata i jest zupełnie zdrowa. 175cm. wzrosu i 70kg. Lekko gruszkowata figura, ale nie taka typowa gruszka. Generalnie to nie ma raczej żadnych przeciwskazań, jedynie uważać na kręgosłup - wiadomo.

[...] ale jakoś lepiej mi szło DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z orzechami i migdałami + 2 jajka sadzone + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + gruszka III posiłek: soczewica + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: soczewica + łosoś V posiłek: serek wiejski light + migdały VI posiłek (przed spaniem): białko [...]

[...] dzisiejsza DIETA : I posiłek: kluski leniwe polane jogurtem naturalnm z jabłkiem i cynamonem + brzoskwinia + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + gruszka III posiłek: soczewica + tuńczyk IV posiłek: soczewica + tilapia + oliwa z oliwek V posiłek: serek wiejski light + migdały VI posiłek (przed spaniem): białko do [...]

dzisiejsza DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami + jajko sadzone + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + gruszka + kilka śliwek III posiłek: soczewica + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: soczewica + tuńczyk V posiłek: serek wiejski light + orzechy włoskie VI posiłek (przed spaniem): białko do [...]

[...] dzisiejsza DIETA : I posiłek: placuszki owsiane polane jogurtem naturalnym i posypane cynamonem + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + kilka śliwek + gruszka III posiłek: soczewica + tuńczyk IV posiłek: soczewica + dwa jajka sadzone + oliwa z oliwek V posiłek: serek wiejski + orzechy włoskie VI posiłek (przed spaniem): [...]

jarenka, dziękuję *********************************************** dzisiaj: 08.10.2009 I posiłek: płatki owsiane z mlekiem + dwa sadzone jajka + gruszka + pomidor + ananas + kawa z mlekiem II posiłek: serek wiejski + dwa kawałki ciasta razowego z jabłkiem + ogórek III posiłek: soczewica + wołowina + oliwa z oliwek + brokuły IV posiłek: wołowina [...]

dzisiejsza dieta: I posiłek: kluski leniwe polane jogurtem naturalnym z cynamonem + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + gruszka + kilka winogron III posiłek: soczewica + śledzie + oliwa z oliwek IV posiłek: j.w. V posiłek: serek Bieluch + orzechy laskowe VI posiłek (przed spaniem): twaróg chudy + oliwa z oliwek łącznie: [...]

aha, dzięki, to tak jak ja bo znalazłam jeszcze takie coś: http://www.youtube.com/watch?v=p0rxS_VE_2w gruszka, co za optymizm ja wiem że na pewno nie będę, ale pewnie tylko dlatego że zabraknie mi odwagi

gruszka, co za optymizm[/i a jakos tak wszystko widze na rozowo urlop mi sie zaczal

no właśnie jednak jestem gruszką (tylko chyba trochę zbytnio węglami utuczoną), ale i tak trening + dobre jedzenie to panaceum na wszystko (prawie) pasta z awokado, oleju kokosowego, kakao i słodzika. Do tego krojone owoce. brzmi kusząco, muszę wpisać w kajecik inspiracji sfd-owych Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-04-26 09:47:52

[...] egzotyczne: banan, mango, daktyle, figi produkty słodzące i słodycze: cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki 4 GRUPA: OWOCE truskawka, jagoda, malina, jabłko, gruszka, arbuz, melon, cytrusy, ananas, kiwi, śliwka, nektarynka, brzoskwinia, suszone owoce. Podstawowe zasady diety niełączenia: • Produkty z grup 1 i 2 możesz [...]

[...] + kazdorazowo sauna + odpowiednia dieta. Celullit troszke sie zmniejszyl, ale uda wcale nie schudły, a wrecz mam wrazenie, ze zrobily sie masywniejsze..Jestem typowa gruszka (typ budowy) i dolna partie ciala zawsze byly dla mnie problematyczne. Jestem zniechecona i rozczarowana.. wiek/wzrost 32/163 waga 59kg odwod uda 56cm przewidywany [...]

A ja zupełnie na co innego :66: Pumpernickiel z serem pleśniowym duńskim, deskę serów z gruszką i winem albo makaron z pesto i parmezanem :-D Nie umiem się zdecydować %-)

[...] nie ciągnie mnie do W, ale do T Szczerze mówiąc to mam już dość W i czuję przesyt nimi. A jak pomyślę o maśle to :)) Dziś po treningu wpadło 135g basmati+WPC+jogurt+gruszka. Gruszkę (a później awokado) można liczyć jako cheata, bo była wielka }:-( Wyszło ~3500kc (B-250, W-240, T-170). Jutro się poważę i pomierzę. Zmieniony przez - [...]

[...] z szynką, bułka z serem, sałatka z pomidorem, cebulą i śmietaną. 2. zapiekanki z szynką parmeńską, mozarellą, pomidorem i bazylią 3. serek wiejski, cynamon, banan i gruszka 4. (w planach jeszcze) tatar wołowy, bułka, ogórek, ceebula +mandarynki kcal 1905, B 118, T 60, W 235 Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-01-11 22:10:01 [...]