gruszka

Hej, hej! Ale się dzisiaj wyżyłam na siłowni...! Tak pierwszy raz wyszłam z siłowni cała mokra, ale w tym taka w końcu wypoczęta. Że wyrzuciłam, co to mi tam siedziało. Chociaż po dzisiejszych dodatkowych aerobach do autobusu miałam 20 minut i gdzie normalnie trasę pokonuję w około 10 minut, tak gdyby nie korki to pewnie bym nie zdążyła... [...]

Ja również! Jeszcze nie próbowałam fruzeliny o smaku jabłko gruszka. Czuję, że to będą moje smaki :-) Dla mnie chyba najlepsza frużelina <3

Troszkę wyższych węgli wczoraj i dzisiaj od razu lepszy trening, wszędzie podokładane :-) omlet z frużeliną jagodową /SFD/2021/10/15/966acbe168b0450fa2605eb3f29739ae.jpg tosty, makrela, warzywka /SFD/2021/10/15/fdc74460f8554779b62d1c170ad93bd3.jpg omlet lc /SFD/2021/10/15/272f754a092e4974862781a4d114c888.jpg ryżanka z białkiem nutlove, orzechami i [...]

Tu mnie jeszcze nie bylo Powodzenia gruszka I zdradze Ci nasz maly sekret: zapyerdol na treningach + faszystowska miska = SUKCES Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-05 16:50:48

[...] czuje przedramiona w czasie cwiczen, booli wypady musze pocwiczyc na sucho, mam problemy z rownowaga uginania nie komentuje to na tyle ps.macie jakis ciekawy przepis na marynatke do kurczaka? 5piersi na mnie spoglada z lodowki smetnie, zamoczylabym je na noc a jutro w folie i do pieca Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-06 23:53:12

Czesc gruszka Ja bym wolala nic nie narzucac (niech w razie czego ktos mnie poprawi ), ale dla mnie ten jadlospis wygladac powienien tak: 1. owsiane, otreby, orzechy, migdaly, jajko+2bialka Okay, ale moglyby byc raczej dodatkowe jajo zamiast bialek. Otrebow do bilansu raczej nie wliczaj (w wiekszosci sa niestrawne) TRENING AERO * 2. [...]

Ja też nie rozumiem tego negatywizmu względem oliwy Gruszka będzie dobrze, tylko zaufaj Partii

Gruszka grzmiec na razie nie bede, bo sie przyznalas Ale jako przestroge zadam ci zadanie: za kazdym razem, kiedy dopadnie cie mysl o zjedzeniu czegos niedozwolonego, natychmiast zrob 20 przysiadow Szybko ci ochota przejdzie A teraz ja sie pytam, jak idzie jest wypiska z wczorajszej miski?

Gruszka Ja mam masakryczne migreny, wlasnie takie z wymiotami. Wtedy leze kilka godzin w ciemnym pokoju, bo doslownie trace przytomnosc Prowadzisz kalendarz napadow? Widzisz zwiazek z tym, co jesz albo z dniem cyklu miesiaczkowego?

4Ann, Martucca z misja to ja sie bardzo staram teraz bo ona zawsze u mnie kulala i wiem ze dlatego od jakiegos czasu krece sie w kolko, teraz tez nie jest idealnie ale sie staram Lena tak, od budowy, ale ostatnio sie dowiedzialam ze jestem bardziej kreglem niz gruszka

Spoko gruszka Führer&#174; i kapral&#174; czuwają z ramienia Partii i jak trzeba będzie, to zagrzmią srodze i karę wymierzą Burpees ćwiczysz już? BTW jak ty masz na imię? Bo cię na listę adeptów do Partii muszę wpisać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-19 11:55:42

nie zdziwilabym sie gdyby SFD mialo swoje tajne wtyki na kazdej silowni gdzie cwicza forumowicze gruszka, ja obstawiam Kraków więc nie wiesz jak, nie wiesz gdzie, nie wiesz kto

gruszka - kompozycja jedzenia dobrze się prezentuje, ta noga wygląda jak ludzka ręka Sałatka robiona w domu przez ciebie czy kupowana raz kupiłem sałatę pakowaną w folie ale już nigdy nie pokuszę się, wole świeżę z warzywniaka.

gruszka ilosc posilkow zalezy od ciebie , jak wolisz i jak sie czujesz dobrze Na pewno jak bedzie mniej kalorii to bedziesz czula potrzebe jesc czesciej. wiesz co, z dnia wyzszego odejmij 100kcal czyli 25g ww i zobaczymy za tydzien

gruszka brawo za ten brzuch

nich Ci gruszka podeśle bo coś tam chyba stworzyliśmy wczoraj , ale to rys można coś pozmieniać pozdrawiam

gruszka plan na naukę podciągania jest bardzo fajny, ja dzięki niemu doczekałam się tej pięknej chwili i sama się podciągnęłam

gruszka podciąganie lin to takie samo ćwiczenie jak podciąganie sztangi wzdłuż tułowia , tylko to co w dłoniach trzymasz sie zmienia ,ćwiczenie bardzo efektywne a bezpieczne dla barków

Plan był ułożony pod priorytet pleców , dzień z rack pull był dniem grubości , więc rack jak najbardziej tam pasuje jednak modyfikować można dowolnie jak w przypadku bodaj zmiany kolejności ćwiczeń w dzień szerokości brak racka z prawdziwego zdarzenia psuje troszkę wykonanie rack pull Ps Gruszka na filmach sylwetka bardzo przyjemna dla oka tak [...]

Gruszka ale "nacisk na plecy" nie musi oznaczac dwoch osobnych dni treningowych poswieconych dla plecow. o to chodzi generalnie