1. Na razie wystarczy, ze ćwiczenia jednostronne będziesz zaczynała od słabszej strony. 2. Gdzie Ty widzisz te szerokie bary? :-> Gruszka, klepsydra i tak te same zalecenia. 3. Samo orbi czy rowerek to nie jest pełna rozgrzewka (to tak przy okazji). Żeby kobieta mogła zbudować jakikolwiek mięsień to musi odpowiednio dużo jakościowo i ilościowo [...]
prosze o occene diety redukcyjnej wszystko podane w gramach jak na razie wymyslelem na 5 dni...dieta sklada sie codzinnie z 5 posilkow, ciwcze i biegam jak pisalem wczesniej (Pozycja 1411 LEUCIN ESENCIAL 4000 oznacza moje bialko ostowie 3 lyzki czyli 30gram) moje zapotrzebowanie KALORIE 2205,6 BIAŁKO 174 2,0 TŁUSZCZE 87 1,0 [...]
i jeszcze jedna kwestia - jako gruszka/klepsydra (do tej pory nie wiem która ;/) mam tendencję do gromadzenia wody w udach przed miesiączką; czy jest na to jakiś sposób, najchętniej niefarmakologiczny, a "naturalny"?
Wrzuć przepis na tą ryżowiankę z łaski swojej, ale coś widzę, że to z forumowych przepisów, także może być nawet link :D Tu nie ma nawet co opisywać, bo to tylko ugotowany ryż jaśminowy wymieszany z małą ilością mleka 0,5 plus białko nutlove i do tego orzechy i gruszką - żadnej finezji, a już długi czas za mną chodził taki ryż na słodko :-)
Gruszka wbij sobie jedno do glowy. Odchudzasz sie dla siebie, to sa twoje porazki i twoje triumfy. Tylko twoje A tymczasem ucz sie robic burpees Ja bede obserwowac i czuwac nad czystoscia twojej miski P.S. Nogi fajne, ale te cycki Chyba, ze w pilke reczna gra i to jej sposob na noszenie pilek Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-06 [...]
Gruszka, wywal te syfy, danonki itp. Jak przycisniesz sie z micha na maksa, efekty przerosna oczekiwania, a tak mozesz sie w kolko krecic. Z doswiadczenia mowie, te nasze wyglupy z faszyzmem dietetycznym nie wziely sie z sufitu
Gruszka Nas tutaj sporo takich, ktorymi jedzenie rzadzi Jedne z nas radza sobie lepiej, inne gorzej Napisz (jesli sie nie wstydzisz), jak jest u ciebie. Moze bedziemy mogly cos zasugerowac
Gruszka Marucca ma racje nie rozgraniczja DT DNT to bez sensu, tak jak nie baw sie w posilki okolotreningowe. najwazniejsza zdrowa zbilansowana dieta z lekki minusem kalorycznym. Wszelkie kombinacje zostaw na czas gdy juz nic nie bedzie chcialo isc
Gruszka, nie zapominaj o tym, ze musisz codziennie wciagnac co najmniej 750g warzyw, najlepiej zielonych (brokuly, kapusta itd). Wtedy problem z zaparciami powinien zniknac. I druga kwestia: ile pijesz (i czego) w ciagu dnia? Oliwe mozesz wkomponowac w posilek, np zrob sobie pesto (duzo siekanej pietruszki, oliwa i ew. troche zmielonych orzechow) [...]
Gruszka teraz nasza wiedza o żółtkach, cholesterolu i całej reszcie poszła do przodu i zalecenia się troszkę pozmieniały Żółtko to skarbnica witamin, minerałów i zdrowych tłuszczy. Jeśli pasuje ci do bilansu, to nie wyrzucaj
To od razu powiem, że forsy już nie mam, bo wydałam na ciuchy. Tak że nie trzeba się kłopotać z aresztowaniem Gruszka- tam porady, składka jest, opłata członkowska, trzynastka i tak dalej Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-06-19 21:16:29
Gruszka, na pewno nie na biezni jak nie chcesz nog polamac Koxmann no daje sie, a tetno w pewnym monecie wcale nie chce isc w gore tak latwo, nieźle sie trzeba natrudzić, tylko poczatki, kwesta wprawy Ostatnio w moim wieku udalo mi sie wyciagnac 179 tetno, chcialam dojsc do 180 ale to byl 10ty interwal wiec ju znie dalam rady . Kiedys jak duzo [...]