gruszka

Pomoge wam bo widze ze sami specjalisci. 1 gruszki maja balon w srodku i to dzieki niemu gruszka sie odbija profesjonalne gruszki mocowane sa przez "krętlik" nie sprezyne sprezyna jest tansza i wyglada ladnie wiec tacy ludzie jak wy ja wybiora 2 gruszke mocuje sie na platformie, a nie suficie chyba ze w jaskini macie strop na 1,80m 3 gruszka [...]

[...] Trzeba 2 lat treningu... *********************************************************** No nic - moj tekst na ten temat: 3. Trening siłowo - szybkościowy (worek, gruszka, piłka) Podstawowym treningiem siłowo - szybkościowym powinien być trening na worku, gruszce i piłce bokserskiej. Zanim cokolwiek zaczniejsz trenować w tym [...]

Sprzęt którym dysponuje to - hantla 1x obciążenie 2x 0.75kg 2x 1.25kg 2x 2kg 2x 5 kg =18kg - Drążek -GRUSZKA BOKSERSKA -gruszka refleksyjna - Rowerek -mam creatine mega caps 1250 olimp 60 kapsułek -zamierzam kupić pyłek pszczeli z roweru mogę zrezygnować codziennie Żadnych wad nie mam pozdr.

[...] klarowane, ogórek zielony, migdały 2. mielone z łopatki, makaron pełnoziarnisty, passata, pieczarki 3. filet z indyka, ryż, jogurt naturalny, ogórek kiszony, olej lniany, gruszka 4. łosoś wędzony, chleb żytni, fasolka szparagowa, pestki dyni SUMA: 2100kcal a żeby nie było tak nudno dołączam zdjęcie mojego kitku podczas sobotniego leniuchowania [...]

[...] trochę chlebowa, ale czasu nie było gotować ... Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, ogórek 2. whey, truskawki, chleb żytni, migdały trening 3. udo z indyka, kasza jęczmienna, kalafior, brokuł, marchewka, groszek 4. twaróg, jogurt naturalny, chleb żytni, gruszka, pomarańcza, migdały SUMA: 2 100kcal ( o ile nic nie dojem dzisiaj %-) )

Gruszka, prostokąt... gruszkowaty prostokąt: „ co było a nie jest, nie pisze się w rejestr” :-D a teraz jest pięknie.

[...] Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, papryka, rozdkiewki 2. udo z indyka, ryż, pomidory malinowe, migdały, lody 3. pierś z kurczaka, brokuły, pomidor, papryka, gruszka, 3 kostki czekolady bez cukru SUMA: 1 900kcal 22.04.2018r. DNT Do południa gotowałam, później rower 10km i godzinka tenisa. Lubię takie weekendy :-D i zrobiłam [...]

[...] fasolka szparagowa 2. chleb żytni, serek wiejski, pomidory trening 3. warzywa na patelnię z ziemniakami, bułka razowa, jajka, masło klarowane, jogurt naturalny, pomarańcza, gruszka kcal nie liczę, więc nie wiem ile zjadłam, od stycznia powoli zacznę liczyć. Myślę, że wejdę na 2200-2300 i będę powoli ciąć lub dodawać aktywność co by się do lipca [...]

[...] płatki owsiane, jabłko, nerkowce 2. filet z kurczaka, ryż, mieszanka chińska, oliwa, mąka ryżowa, choco muffin 3. jajka, chleb żytni, fasolka szparagowa, masło klarowane, gruszka, jabłko SUMA: 2 020kcal b:127, t:63, ww:240 kroki: 16 531 Micha 17.03: 1. whey, płatki owsiane, borówki, słonecznik 2. soczewica, fasolka szparagowa, awokado, choco [...]

"a ja myślałam, że wszystko od nowa będę liczyć, tak by były pełne 4 tygodnie czystej diety" Jak chcesz to propozycja nie musisz jak ci pasuje w tej chwili to trzymaj tak jak jest póki co trzymaM dietę, którą pierwotnie mi zaproponowałaś, chciałabym sprawdzić jak wypadną pełne 4 tygodnie za owsianką nie tęsknię no chyba, że będzie [...]

[...] sie paliwa :)..mimo 2 miesiecznej przerwy w treningach nadal widac mi miesnie, min bicepsy i brzucha, wiec nie jest tragicznie...co do mojej budowy to jest to teoretycznie gruszka...praktycznie cale nogi szczuple (nie chude, raczej proporcjonalne), tuz przed biodrami zaczynam sie zaokraglac, a na biodrach poduszeczki oraz otluszczona dolna [...]

Nio i już po emocjach dotyczących 2-u meczu z wenezuleą ktry przyniósł nam wiele emocji i niespodzainek Wczoraj tj 6 czerwca 2003 odbył się pierwszy mecz z wenezulą w Hali Łuczniczka w Bydgoszczy. Przegraliśmy z kretesem 3:0 . Na grę naszych reprezentatów nie mozęmy znaleźć żądnego innego usparwiedliwienia jak tylko to że był zbyt krótki okres [...]

OK, dzięki za szybką odpowiedź oto poprawiona dieta: 6:00 Platki owsiane 70g jajecznica z 3 jaj gruszka albo jabłko B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g ( robiona z mąki żytniej pełnoziarnistej więc ok) gruszka/jabłko B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 13:30 Chleb żytni [...]

[...] wiejski + pomidor 11.oo - jogurt naturalny + jabłko 14.oo - plaster wędliny + ogórek zielony 17.00 - serek naturalny + orzechy 20.oo - zupa warzywna + plaster szynki + gruszka 23.oo - jajko + jabłko WTOREK 8.oo - serek wiejski + sałata 11.00 - wędlina + kalafior 14.00 - kalafior + tuńczyk 17.00 - jogurt + banan 20.00 - pierś z kurczaka + [...]

Nawet nie wiesz, jak miło mi się zrobiło po przeczytaniu tych słów. :-) Dzięki };-) Co do Twojej sylwetki - aż taka gruszka to z Ciebie nie jest moim skromnym zdaniem, masz proporcjonalną sylwetkę. Dobry, konsekwentny trening i będzie bajer. ;-) Chociaż ja to bym do plecków i barków dorzuciła mięska. %-) Poczekaj aż ktoś się wypowie co do [...]

[...] GRUSZKĘ treningową. Gruszka jest najlepsza, ponieważ buja się i uczy techniki w ruchu. Natomiast duży worek do uderzeń oraz kopnięć będzie mało dynamiczny. Pozatym gruszka naśladuje niejako głowę przeciwnika :), a w technice tonfy 90% ciosów skierowana jest właśnie na głowę. Tymi dębowymi tonfami ćwicz to samo co wcześniej na bukowych, [...]

Sobotnie jedzonko :-) 1. śniadanie: niezastąpiona jajeczniczka ze szczypiorkiem, bułka 6 ziaren "lidl" z serem żółtym i wędliną 2. po treningu: budyń jaglany tym razem dwukolorowy :-D z bananem, odżywką, gruszką, czekoladą gorzką 70% z pomarańczą i rodzynki 3. obiad: naleśniki z mięsem mielonym i warzywami 4. kolacja: płatki owsiane z odżywką, [...]

[...] w poniedziałki niestety @-| i z dnia na dzień coraz mniej, aż w piątek prawie nikogo %-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa, migdały 2. ryż, gruszka, whey, pestki dyni, jogurt nturalny 3. udo z kurczaka, ryż, olej lniany, szpinak trening 4. płatki jaglane, jabłko, cynamon, whey 5. filet wędzony z indyka, makaron [...]

[...] 4x12 12x20kg, 12x20kg, 12x25kg, 12x25kg ok 5. Wznosy nóg leżąc 3x20 ok Micha: 1. noga z kurczaka wędzona, chleb żytni, ogórek zielony trening 2. płatki jaglane, whey, gruszka, pestki dyni 3. udo z indyka, makaron ryżowy, marchewka, groszek, brokuł 4. twaróg, jogurt naturalny, pomidory, pomarańcza, 2 jajeczka czekoladowe SUMA: 2 200kcal [...]

wow ale pięknie! co ty gadasz za głupoty, że gruszka jesteś? w którym miejscu ? przepiękna klepsydra 88-O ale miałas chude ręce, pięknie, pięknie wyglądasz :) Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-04 09:34:36