gruszka

[...] nim jakoś specjalnie nie chudnę. Ale: - idzie lato, więc chciałabym trochę mięśni odsłonić (chociaż redukcja jakoś mega nie jest potrzebna) - "przybieram" tam, gdzie jako gruszka nie powinnam - obwód pasa (pępek) ma od jakiegoś czasu tendencję wzrostową przy nogach i tyłku na minusie lub bez zmian, dodatkowo rosnę w cyckach;-) Biorąc pod uwagę [...]

[...] kcal ale dotad jest ok PRZEKASKA (okolo 15.00-16.00) -> ZRODLO KLESKI!! np. jogurt naturalny z lyzeczka kakao naturalnego jakis owoc (np. banan, jagody mrozone, jablko, gruszka - nie moge za bardzo zmusic sie do jedzenia warzyw tutaj choc byloby wskazane!!! zjadam okolo 300-400 kcal i tym sposobem dobijam do 1500-1600 czasem 1700 kcal [...]

a tak a tak, laski pisza x20 he he 4 zrobie i spadam jak gruszka

[...] prostu nie uda ci się osiągnąć 90 cm. Proporcje dane się ma albo się ich nie ma. Pamiętam, że jak byłam chudzinką miałam 65 cm w talii i 90 w biodrach (w biodrach tyję bom gruszka) i chudnięcie powodowało co najwyżej kolejne lecące w dół cm w biodrach a po ćwiczeniach cm w brzuchu przybyło. natomiast mi zależało na jędrnym ciele a nie na [...]

[...] Kroki: 10197 Dieta: ok Trening 1 12.01 1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Gulasz z indyka, papryka, kasza pęczak 3. Napój proteinowy, płatki 4. Salatka- warzywa, gruszka, kurczak, sos gorgonzola, nerkowce Kroki: 9534 Dieta: ok Rowerek 30 min Dzisiejszy dzień to jakiś horror. Mój syn darł się jak opętany... Nie mogłam go niczym [...]

[...] Określ swoje BTW: Białko, Tłuszcze i Weglowodany. 1. jogurt naturalny + platki owsiane + sok - tutaj dałabym jakies 2-3 jajka, a zamiast soku jakiś owoc (jabłko, gruszka, ewentualnie jazyny do płatków - super sprawa; chyba, ze sok wycisniety z owoców) i to jeszcze przed posiłkiem. 2. 2x chelebk zytni + bialy serek + warzywo jakies - [...]

[...] półtłustym i wheyem, do tego maliny, borówki i czekolada 90% i płatki migdałowe /SFD/Images/2016/1/11/714c88c9cb1e45eb8e96c61be1243279.jpg A tu naleśnik z mąki gryczanej z twarogiem w środku + gruszka, borówki i czekolada gorzka /SFD/Images/2016/1/11/07637ae3fbe945d28c2fc64b98560039.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-01-11 10:28:16

Zgadzam się, że koło gruszki to Ty nawet nie leżałaś ;) Gruszka ma szerokie biodra, masywne uda, dużą pupę i MAŁY biust.

Tak od razu powiem ze bedziesz musiała zwrócic uwage na fitoestrogeny i chemie mimikujaca estrogen w swoim otoczeniu i to wykluczyc bo jestes typowa gruszka jeszcze jakbys mogla rozwinac ta mysl?:)

***owa dupa wygląda jak gruszka .. wogóle jak bym ją zapinał to bym sie czół jak przy pulpicie sterowniczym z dwoma talerzami .. znikam bo mnie z tąd wyganiają

DNT 19.10.2014 Niedziela No to pierwszy tydzień prodżektu za nami, zwiększyłem kcal do +/- 4400 kcal bo zauważyłem drobny zastój u mnie ale ostatnie 2 tyg były bardzo aktywne więc się nie dziwie. Dziś ruchu trochę mniej ale zawsze coś. Po wczoraj mogę powiedzieć że lekkie zakwasy na plecach, w sumie najbardziej na prostownikach (zauważyłem już [...]

[...] jak sobie linie wytatuuję. zresztą, w biuście juz raczej wypaliłam, co mogło się wypalić, więc obwód się nie zmieni; pod biustem fakt, nigdy tak mało mi nie wyszło, jako gruszka powinnam szybko wypalać tłuszcz na brzuchu, a wcale tak nie jest %-). ta łydka poszła o 0.5cm, ale tu mierzyłam razy i za każdym razem tak samo w sobotę zaliczyłam [...]

Pomyśl o regularnym rozbijaniu napinacza pasma biodorowo piszczelowego, jak już pracujesz nad gruszką i pośladkiem.

Przyjęłaś dolne proponowane granice białka i tłuszczu ale myślę, że podbij tłuszcz do 70g obniżając węgle, bo może być 190 za dużo. BTW: 110/70/170 - tak na oko sugerując się tym, że piszesz, że jesteś gruszką. Inwestuj w lepsze żródła węgli niż tylko chleb i makaron. Puszki (tuńczyk jako rezerwa - raz na jakiś czas). Pół kilo nabiału na jeden [...]

[...] domowej roboty galaretka z soku ze świeżych pomarańczy i mandarynką w środku ( nadmiar owoców po świętach - coś trzeba było wykombinować :-D ) Na obiad dorada pieczona w folii z sosem sojowym i imbirem + fura sałaty i na deser galaretka, banan, pomarańcz, gruszka i garść orzechów. Później już nie było smaku, dupsko urwane przez orzechy :-D :-D.

tuna z warzywami do tego kilka laskowych i gruszka :)

Witam, Chciałabym się podzielić swoimi problemami i brakiem efektów podczas redukcji. Moja historia to w zasadzie ciągłe diety,efekt yoyo i obżarstwo naprzemian.Zaczęło się,kiedy miałam 12 lat i bardzo chciałam schudnąć,bo taka była moda w klasie,każda koleżanka chciała być szczupla...Zaczęłam też rosnać,dojrzewać i przybierać na wadze z roku na [...]

melduję się po 2 miechach, cały czas walczę.... czuję się bosko, moja sylwetka jest dużo lepsza od stanu wyjściowego niestety obwodyw miejscach na których mi najbardziej zależt nie zmieniły się (chodzi o nożyny i dupe) ale.... wyglądają znacznie lepiej są twardsze.popełniłam w tym czasie kilka przestępstw żywieniowych co zrobić ćwiczę [...]

[...] sztangielki utrzymać podczas przysiadu na ramionach jest naprawdę trudno miska 1. owsiane, jajko, banan, wiórki kokosowe TRENING 2. odżywka białkowa (miała być jeszcze gruszka, ale na jej widok miałam odruch wymiotny 3. czit ! pierogi z wiśniami i jogurtem naturalnym 4. spaghetti alla carbonara (przepis wcześniej) , marchewki 5. [...]

[...] - na razie koniec z tym daniem, bo mi zaraz zbrzydnie, a jest za dobre, żeby się z nim rozstawać * ryż, gulasz wieprzowy, mizeria, migdały, rzodkiewki TRENING * whey, gruszka * naleśniki owsiane z mielonymi migdałami smażone na oleju kokosowym - niebo w gębie! + farsz brokułowy z cyckiem z indyka, majonezem, musztardą i koperkiem * chyba [...]