**** E7 - dzień 4 **** Ja już nie wiem czy to co mnie właśnie boli, boli po poprzednich treningach czy po dzisiejszym Ledwo pośladki złapały trochę oddechy i znowu. Ale orzechy to ja bym się bała... Dzisiejszy trening dosyć długi. Z rozgrzewką i rozciąganiem ponad 1,5 godziny. Trochę pewnie przez kombinowanie z bramą i latanie od żurawia do [...]
Czytam wlasnie milion rzeczy naraz...i ......az nie chce mi sie wierzyc, ze obliques z takimi boskimi nogami tez jest gruszką....a tak napisala....więc wszystko jest mozliwe :-)
[...] cwiczeni a z tych co wymieniłas i wtedy zapotrzebowanei na start 2000kcal 140g bialka/130g ww/reszta tłuszczu Gruszka nie jesteś bo masz brzuch gruszki nie maja brzucha i gruszka nei jest najgorszym typem budowy ;-) Nie przypisuja tez sie do typów endo-, ekto.. bo to raz, bardzo nie pasuje do kobiet i dwa najczesciej osoby ktore sa przy sobie [...]
Kasia, no właśnie wyczytałam tu gdzieś, że o dziwo! gruszki mają więcej ww zjadać 8-O I tego się trzymajmy %-) Choć ja to nie wiem czy jestem gruszką czy nie gruszką... pewnie tak ;-) Lorane, niesamowite co zrobiłaś ze swoim ciałem!88-O Gratuluję!!! determinacji, samozaparcia - wspaniale wyglądasz :-) Będziesz moją dodatkową motywacją ;-) Poczytam [...]
[...] rozciąganie i różne mobilizacje, dobrze się w końcu poruszać, humor zaraz lepszy. Dieta: - banan, pieczywo z serem twarogowym - placek owsiany z kiwi, śliwkami i orzechami - gruszka, kawa z mlekiem - risotto ze szpinakiem, fetą i pomidorami - banan, gruszka, pieczywo i sałatka z pomidorem i mozzarellą Tak wygląda mój lepszy dzień jedzenia. [...]
[...] co mówicie :) Poniżej podaję dietę po aktualizacji: Dieta: I Śniadanie ~ 6.15 (może zmienić się kolejnością z kolacją) Płatki pszeniczne/żytnie Mleko 0,5% Świeży owoc (gruszka/jabłko) dodał bym zr.bialka II Śniadanie ~12.00 Pierś z indyka Kasza gryczana Oliwa z oliwek Brokuł z masłem i bułką tartą Świeży owoc (gruszka/jabłko) III Obiad [...]
[...] ogóle mogę się ruszać :-PP Trening ok, muszę zmienić ćwiczenia, bo ciągle robię coś podobnego i zaczyna mnie nudzić. Dieta: + chleb żytni z jajkami, warzywa + banan, kiwi, gruszka, kawa z mlekiem + banan, ryż i marchewka z groszkiem, jaja + gruszka, chleb żytni z pasztetem, warzywa Mięso czasem wpada, tak ze 3 x w tygodniu, ale szczerze mówiąc [...]
[...] delecta - szymanski/ mlody konarski czy owczarz jastrzebie - yudin fart- Jungiewicz/krol perspektywa na przyszlosc - mlodzi olsztyn - Gromadowski wielun - Rybak - Tu gruszka by sie nadal o ile Wielun sie utrzyma cze-wa - Maja Janeczka i prawie nieuzywanego Hebde. Gruszka z tego co wiem mieszka w Czestochowie to jest jego miasto etc.
[...] Wykroki chodzone 3 x 10 na noge 8 kg 4. Uginanie nog lezac 4 x 12 5. Prostowanie siedzac 4 x 12 6. Odwodzenie siedzac na maszynie 4 x 15 DIETA 1.jaja, maka gryczana, jablko, gruszka 2. Po treningu nie za bardzo fit, ale mialam ochotę to se zjadlam, a co :-P :-P rogal z plastrem sera i szynki serano, serek wiejski + magnum i kawa z mlekiem :-D [...]
[...] , nie przesadzony taki jaki chcialbym jesc , lubie taka truskawke i to bardzo , 10/10 1-brzoskwiniowy, dobry smak , lubie owocowe , ale nie byl taki intensywny , 7/10 3-gruszka w karmelu, mega intensywny smak gruszki , bardzo mi smakowal , karmelu raczej nie wyczuwalem ale sama gruszka dobra robote robila , 9/10 9-wanilia z czarna porzeczka [...]
a teraz ja mam pytanie, czy ktoras z was ma figure gruszki? Cru nie wiem czy ktoś odpowiedział ja jestem gruszką Zakręcona jestem bo już obiad prawie na stole i kurczak pieczony wszędzie pachnie %-) nie jestem gruszką tylko klepsydrą
Znamy już dziewiętnastoosobowy skład reprezentacji Polski, który będzie występował w tegorocznej Lidze Światowej. Z 22-osobowej kadry Daniel Castellani skreślił trzy nazwiska: Krzysztofa Ignaczaka, Fabiana Drzyzgę oraz Marcela Gromadowskiego. Niemałą niespodzianką jest na pewno brak w ,, 19" Krzysztofa Ignaczaka, bez którego ostatnio trudno [...]
ale Anja Rubik jest raczej gruszka badz klepsydra patrzac po bioderkach, ale wychudzona na maksa gruszka, ale to jej zawod, a swiat taki zawod i takie trendy wykreowal, ale ale jak patrze na te teledyski do piosenek disco jak cwicze na silowni, to widac, ze tam juz dziewczyny maja zdrowe sylwetki i ponad [polowa tancerek musi ostro zachrzaniac na [...]