gruszka

Powodzenia :-) Też jestem gruszka, mamy dość podobny wzrost i też mam dietę bezglutenową. Może spróbuj wypróbować coś z tej listy: kasza gryczana, kasza jaglana, nasiona amarantusa, quinoa, ryż brązowy, warzywa strączkowe, ziemniaki oczywiscie mozesz jesc. Płatki owsiane po 6-miesiecznym odwyku od glutenu będziesz mogła wprowadzić :-) :-) :-)

Zapas na nowy rok ;) http://iv.pl/images/28037414546762311108.jpg http://iv.pl/images/81113020444420021896.jpg http://iv.pl/images/18496564699100637952.jpg -Trec - Whey 100 CHOCOLATE-CHERRY (900g) -Trec - CASEIN 100 BANANA-STRAWBERRY (600g) -ActivLab - BCAA Xtra GRUSZKA (500g) -ActivLab - BCAA Xtra KIWI (500g) -ActivLab - BCAA Xtra CZARNA [...]

to trochę zasmuciłeś, bo zęby ostrzyłem na nią :-( nie słuchaj tego malkontenta, jeżeli 35% granatu (+5% zagęszczonego soku z granatu) nie jest dla niego wyczuwalne, to czas spojrzeć krytycznie na swoje kubki smakowe Granat jest wyczuwalny bardzo mocno, z tych 3 nowych smaków jak dla mnie najlepsze jest jabłko z gruszką, a zaraz za nim mega fajne [...]

[...] płyniesz na dupiatej fali modnych diet LC. Tak samo, jak 10 lat temu "czułabyś się lepiej na niskim tłuszczu". Efekt mody. Głodzisz się. Powinnaś jeść minimum 2000kcal, absolutnie żadne LC. Głupawe obniżanie ilości ww jest sprzeczne z Twoim profilem hormonalnym (estrogeny ---> gruszka) i tu upatruj przyczyny popadania w amok obżerania się.

[...] nie zawsze wychodza super treningi. 13.04.18 DNT Miska: 1, 2. Rosol, warzywa korzeniowe, kurczak, ziemniaki, ciasteczka 3. Platki z amarantusa, krem z awokado i odzywki, gruszka, borowki Rolowanie/rozciaganie: plecy Kroki: 13431 Pierwszy dzien @, samopoczucie z biegiem dnia- coraz wieksze zakwasy i bol brzucha. Zastanawialam sie czy isc na [...]

[...] fakt, chyba coś się zmienia, bo mi spódnica zaczyna z tyłka spadać. Bunia, ja też nie będę miała sarnich nóg, bo teraz zaczyna chyba wyłazić moja naturalna sylwetka czyli gruszka. A gruszki są skazane na potężne udziska :D Robiąc oględziny ciała troszeczkę mnie zastanawia jedna rzecz. Obwody lecą, czuję się luźniej w ubraniach, stanik zaczyna [...]

zdjęcia zrob i zestaw z poczatkiem Proszę Ruda :) Ja widzę dużą różnicę pomiędzy dołem i górą, dół rośnie góra nie. Teraz wyglądam jakbym była jabłko-gruszką }:-( :-? Widzę, że z brzucha nie leci nic ciągle ukrywa się pod kołderką tłuszczyku :-| Od kilku dni mam wrażenie jakbym była lekko nalana. Ruda co robimy, żeby było dobrze i wszystko szło w [...]

Miskę tylko chwalić, co do rozkładu, ze względu na twoje problemy zdrowotne trzeba z tym poczekać na Szefową :-) Pokaż jeszcze ostatnią rozpiskę z treningu, gdyż zaczęłaś już 5ty tydzień, pokaż jakie ciężary bierzesz. Śliczna gruszka jesteś :-D Tyłek domięśnić, górę poszerzyć i będą idealne proporcje, podobnie wyglądałam z początku do Ciebie. ;-)

[...] Warzywa:pieczarki,szczypiorek,szpinak,ogorki korniszone,pomidor,czarne oliwki Suple;BCCA,o3,wiesiolek,wit.c+cynk,kurkuma,estragon Napoje:woda,kombucha,zielona herbata z gruszka i jablkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b872a3ea64dc430c8d90205fc3de5b2a.png PODSUMOWANIE 7go TYGODNIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e509a2e3a29d4d69b2b2de97c88149b7.jpg Po 7dmiu [...]

20.05.2015 DT Dziś zrobiłem nogi. Wszystkie ławki pozajmowane, a nóg nikt nie robił, więc zdecydowałem dzisiaj zrobic kopyta. Przysiad nie poszedł jak chciałem, już przy sztandze zauwazyłem, że nie waży ona jak zwykle, czyli jak piórko%-) więc czułem, że może być kiepsko. Przy 80 kg szło całkiem ok, więc były nadzieje, ale niestety zakończyło się [...]

[...] obecnie - przeszukuje (w nielicznych wolnych chwilach) doswiadczen i badan w tej materii swoja droga musimy pamietac ze pojecie owoc = fruktoza jest BLEDNE dla przykladu (srednie jedno) ww/blonnik/fruktoza jablko - 25g/5/11 gruszka - 27/6/11 wisnie (filizanka) 12/2/4 brzoskwinia - 14/2/2 sliwka - 8/1/2 co lacznie daje dopiero 30 g fruktozy

Bycie gruszka to bycie typem urody a nie czyms zlym No chyba że dotyczy płci męskiej

[...] kura i quinoa 4. makrela z jajkiem i kiszonym - ktora minie zamulila totalnie, do takiego stopnia ze nie moglam zjesc calego obiadu 5. losos z ryzem i warzywkami 6. bialko z gruszka po treningu 7. serek wiejski Takie mam pytanko, dopadlo mnie podczas obiadu. Mialam dzisiaj lososia jako przedtreningowy a chyba nie powinnam bo on ma tluszcz a przed [...]

[...] Chyba dobrze? 2. Wczorajsza kura z ryzem 3. Kotlety indykowo-sojowe z gryczana 4. Makrela z ryzem 5. Rybka z warzywkami I ryzem - wlasnie sobie zdalam sprawe ze przez poranne smiganie na necie zapomnialam rozmrozic rybe! 6. Potreningowe bialko z gruszka 7. Serek przed spaniem Nie mam warzywek ale nabralam pelno slaty, ogorka, pomidora :)

[...] ale bez jakiś dużych. Na pewno inne tempo, żadnych odbijań w siadzie, tylko jak najniżej + pauza. Lekko boli biodro, czuję że biodrowo-lędźwiowy do naprawy, naprężacz i gruszka, bo mocną bolą. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/08073429187510757164.png [...]

[...] Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące, 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk x2, duomox x2 1. Jaja, czekolada gorzka 90%, migdały 2. Whey, gruszka, pomarańcza Trening 3. Ryż parabolied, kasza jaglana (nie zjadłam w posiłku wcześniej), twaróg półtłusty, marchew, stevia, kakao 4. Mozzarella, gryczana biała, [...]

[...] trzymana, chociaz zdarzyly mi sie takie grzeszki: *ciasto u znajomych (dla Dunow to zniewaga, kiedy gosc zaproszony na kawe nie zje ciasta ), potraktowalam jako czit mil *gruszka nie wliczona w bilans (na spotkaniu ze sponsorem, od ciasta sie wylgalam ) *opuszczony posilek w srodku dnia (w czasie spotkania ze studentami, zamiast tego [...]

Z tymi otrebami to rewelacja Podaje swoj dzisiejszy jadlospis i prosze o weryfikacja 1. Piers z kurczaka + pomidor + czerwona paprika + gruszka + jogurt naturalny + otreby (salatka) 2. Jablko + marchewka + jogurt naturalny (surowka) + dorsz 3. Jajka + mieso z uda indyka + brokuly + otreby (omlet) + oliwa 4. Wolowina + bekon + domowe pesto [...]

[...] czwartek Czwartek 6:15-8:00 trening 8:30 omlet 2 jaja 100g, jabłko 150g, orzechy włoskie 20g, rodzynki 30g, czereśnie 200g 11:00 kefir 300g, barszcz ukraiński mrożonka 200g, gruszka 200g 14:00 wołowina gotowana 200g, ziemniaki 150g,barszcz ukraiński mrożonka 200g, jagody 200g 17:00 serek wiejski 200g, oliwa z oliwek 10g, ogórek 150g, orzechy [...]

[...] /SFD/Images/2015/6/15/4118a99f11a64123b4ce91283576f730.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, omega 3 (włączam suplementację) W/O: brukselka, szpinak, sałata, groszek zielony, 1 śliwka, 2 banany, gruszka Napoje: woda, słaba kawa, sok pomidorowy(0,5szkl) Sen: 6,5h Grzechy: przegięłam nieco z owocami Zmieniony przez - prin w dniu 2015-06-15 21:30:59