[...] mam pomysłu, więc na razie chyba nie będę liczyć, po prostu będę jadła. Dzisiaj np: 1. Kanapka z domowym pasztetem z wołowiny + omlet (taki jak zwykle 50g płatków, 2 jaja, gruszka, trochę kefiru) 2. Pierś z kurczaka+ makaron razowy+ trochę żurku 3. Mały kawałek sernika :-) miało być dzisiaj czysto, ale sernik nie jest jeszcze takim wielkim [...]
Kilka fotek wczorajszego JEDZENIA(opisy na poprzedniej stronie): śniadanie: Mistrzowska szama! - tak mi brakowało zielonych warzyw... ...i mój autorski gainer z wpc i mielonego owsa: ******************************************************************** Skromne zakupy <- promocja była [...]
[...] przyjdzie zima i znowu zostanę sama z Mileną, potem pewnie ruszy akcja "Sylwester" to znowu się pojawią Również pozdrawiam Ciebie i Pawła no i małego bąbelka Dzisiaj DNT Micha: 1 jajecznica,śliwki 2 whey,gruszka,borówki 3 kurak,surówka 4 j.w +nektarynka 5 karkówka z grilla,pomidory +jabłko Suple: jak zawsze w dni NT Pozdro
gruszka jesli masz watpliwosci co powinienes/as robic to poczytaj sobie caly ten post od poczatku przeciez nikt nie bedzie szukal teraz Tobie odpowiedzi na to pytanie no chyba ze juz ktos skonczyl caly ten program...wiec wszystko masz na wczesniejszych stronach wystarczy tylko troche checi a sie dowiesz!!!pozdro
[...] Dzisiaj po 9 seriach wyciskania moje barki już ledwo dawały rady, dlatego takie malutkie ciężary. Dieta: 1) wątróbka jak wczoraj z ziemniakami i sałatą zieloną + marchewka + gruszka 2) lody truskawkowe algida z bananem 3) kanapki z chleba razowego posmarowane pastą z awokado z tuńczykiem rozrobionym w własnoręcznie robionym majonezem z sałatą 4) [...]
[...] i być może stąd odrobinę gorsze wyniki. Dieta: 1) kurczak z cukinią i mozzarellą na oleju kokosowym przyprawiony curry, cynamonem, imbirem z ryżem paraboiled + jabłko *gruszka 2) grillowany łosoś i kurczak z ziemniakami i brokułami polanymi jogurtem naturalnym *kakao z mlekiem kokosowym 3) orzechy brazylijskie i włoskie, migdały 4) [...]
z brazylii, moze tam maja inne wizje sportowe nie chce masy, bo ja jestem gruszka jak tyje to w dupie i nogach a klatka i talia to opornie ok 12 tygodni to nie jest az taki dlugi czas przezyje bez stresu i czasem zjem cos SLODKIEGO lub MNIEJ ZDROWEGO coby sie lube tez ucieszyl, ze nie odmowie jak pizze albo lody przytacha
150g truskawek, malin,jezyn , wisni, czeresni, jagod, sliwek, winogron, ananasa 1 kiwi, gruszka, pomrancza, grapefruit, jablko Uwazaj na cytrusy bys nie przesadzila, przy tak ubogiej diecie mozesz miec tendencje do uczulenia, zreszta w ogole mieszaj zrodla bialka nie jedz wciaz tego samego. Poczekaj dwa tygodnie na tej diecie i pozniej dodajesz [...]
Przedstawiam menu na jutro i mam w związku z tym kilka pytań ponieważ nie każdy dzień może być tak perfekcyjnie ułożony jakbym tego chciała. Po porannej siłowni wsiadam prosto do auta i nie mam czasu zjeść posiłku. Droga zajmie mi godzinę więc wliczyłam banana jako taki międzyposiłek i szybki zastrzyk węgli po wysiłku. Na codzień nie jem bananów [...]
[...] z cebulką też rewelacja. Częściej jem udziec z indyka niż kurę :) Do tego na zdjęciu kalarepa i mamy posiłek low carb. Oprocz tego wjechał omlet z 4 jaj, platkow owsianych i gruszka :) Ser bialy z orzechami, wiorkami kokosowymi. Na kolacje ziemniaki, udziec z indyka, pomidory. Dobranoc :) /SFD/Images/2015/9/16/bb26d5d0ace942bc9cf12bb126545bf6.jpg
Kortyzol pewno niski, testo zerowy, masakra, w 2 miechy wyglądam jak gruszka. Kurna żeby choć trochę z fatu szło, a tu zero. Jak jeszcze dowale ten lek anafranil to prolaktyna w górę testo jeszcze niżej. Szkoda mlodego mojego bo się pyta non stop czemu tata nie ćwiczysz itd. Jeszcze nie jedno ze mną przejdzie. Mam nadzieję że układ nerwowy [...]
Jako, że skończyły mi się zapasy białka, a SELF podszedł mi idealnie, to zamówiłem 2kg wanilia/gruszka. Paczka przyszła z Portugalii :) Mógłbym pić bez przerwy. Szkoda, że nie zawsze można z mlekiem, bo wtedy to już jest zupełny kosmos :)
[...] Syte, b.dobre w smaku i prosto się robi - polecam osobom, które lubią się najadać:). Dieta (1200 kcal): - 450 gr pieczonego kurczaka w oliwie - zupa krem z brukselek - gruszka - cały brokuł - cały kalafior Ruda : Co do przypasowania do działu - pizzy już nie będzie tyle, zmieniłem pracę i to trochę nowość, że klienci mi jedzenie kupują ;p [...]
[...] by coś poszło w ciągu ostatnich 4 tygodni. Każdy wynik na "plus" bez przybrania na BF`ie będzie sukcesem. Dieta (4900 kcal): 11:00 Posiłek przedtreningowy - 500 ml lodów - gruszka, jabłka - 100 gr twarogu chudego 12:00 Trening I - 20X 18 Kettlebell Swing (40 kg) - 2 x uginanie ramion z taśmą (biceps) 12:30 Posiłek zarówno przed i po/ treningowy [...]