vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

wow!
niezłe kg !


gratuluje!


i technika nawet w miare

Monia jeszcze na stopę sobie nie upuściłam sztangi, jedynie to jakiś talerz jak ściągałam


Balduran dalej to wiadomo,że będzie progres


Bic tylko tu pewnie nie chodziło o ciężar tylko zastanawiali się,co ja robię


Rakhu ja już wiem co masz na myśli zboczuchu jeden
na deadlift dance będziesz musiał trochę dłużej poczekać,ale do tego czasu opanuję go perfekcyjnie


adzik ja Ci dam w miarę jak na moje możliwości to zayebista ważne,że plecy się trzymają,jedynie dupa wysoko,ale nie jestem tak rozciągnięta,żeby nisko zaczynać
znawca się znalazł...porobił parę razy sumo i już się udziela




Dzisiaj sobie odpoczywam i zbieram siły na jutrzejszy równie ważny trening...podobno po tym tygodniu będzie już z górki...zobaczymy,bo znając Piotrka to wiem,że lubi sobie czasami żartować


Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-05 11:55:54

Hej Kasia!!! ale masz powera na tych treningach - to się nazywa megaa pozytywne nakręcenie, no i ŚWIETNIE WYGLĄDASZ,
a paki nie poznaje....chyba się sporo pozmieniało?! /ba, nawet kolejną Kobieta w tle/

pozdrowionka!!

hej Kasiu nooo treningi dają mi dużo aż dosłownie rozkwitam i o mało nie eksploduję
mówisz,ze dobrze wyglądam...dziękuję powoli wracam do ładu i robię się lżejsza

co do siłki to fakt trochę pozmieniane i te kolory ścian niczym w kawiarni a laski się jakieś kręcą,ale treningi z cyklu "różowa hantelka" przyjdzie zima i znowu zostanę sama z Mileną, potem pewnie ruszy akcja "Sylwester" to znowu się pojawią

Również pozdrawiam Ciebie i Pawła no i małego bąbelka




Dzisiaj DNT

Micha:

1 jajecznica,śliwki
2 whey,gruszka,borówki
3 kurak,surówka
4 j.w +nektarynka
5 karkówka z grilla,pomidory

+jabłko


Suple:

jak zawsze w dni NT



Pozdro

skubana..
Rewelka

"znawca się znalazł...porobił parę razy sumo i już się udziela "



Ale targam w nim od razu wiecej niz w klasyku - przy pierwszym razie


Ale zeby nie bylo - jestem 'doradca' w dziale dla poczatkujacych
wiec tu mnie nie sluchaj

Dobry


TYDZIEŃ 4

trening 3


Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/2x6

Przysiad 20/6 40/6 50/6x6

Prostowanie jednonóż 5x8

Brzuch 6x10-8
-skłony z linką (47kg) 3x10
-spięcia (20kg) 3x10


czas 2h


Uwagi:

Krótko mówiąc...
Podsumowując... ale co mnie nie zabije to mnie wzmocni














Micha:

1 owsiaki z żurawiną
TRENING
2 whey,banan
3 kurak,pomidor,2nektarynki
4 kurak,marchewka,migdały
5 j.w
6 makrela

+jabłko, 2gałki loda


Suple:

tradycyjnie to,co zawsze w DT

Vena84 mam takie pytanko ,co ty robisz w życiu ? pracujesz czy coś w tym stylu? czy tylko ćwiczysz ,a pieniądze z kontraktów sponsorskich z firmami suplementacyjnymi spływają na twoje konto?

Dziadi a co to za pytania zadajesz?

taaa mam takich 3fagasów-sponsorów...jeden mnie żywi,drugi sponsoruje suple i karnet na siłkę,a trzeci spełnia moje zachcianki...i wszyscy są po 60tce żebym za bardzo nie musiała się wysilać


ale na poważnie jak już tak Cię to interesuje to odpowiem...tak pracuję,praca w handlu również weekendy...męża nie mam dzieci też nie...coś jeszcze?
Potrafię o siebie zadbać i nie potrzebuję sponsora...nie ten typ kobiety


jakieś pytania jeszcze?

Kasia
Jesteś kochana