Jak długo redukujesz? Dlaczego od razu ucinasz 500, a nie zaczynasz od 300kcal na ujemnym ? Białko na redukcji liczymy na beztłuszczową masę ciała obniż je lekko do okolic 150g, Jak już Flex napisał, nie ma co bać się węgli w wieczornych posiłkach, wrzuć je spokojnie - poprawią jakoś snu i przyczynią się do lepszej regeneracji. Do tego brak [...]
ok flex a jaka diete wspominasz naj lepiej i do której wracasz naj chetniej moze skorzystam ? jesli to nie tajemnica NASA :) Zmieniony przez - J_U_B_Y w dniu 2010-12-18 11:10:48
[...] 2000IU dziennie, imbir, oleje z ryb, awokado, tluste rybki, olej z ogórecznika i wiesiołka. To są produkty naturalne, ktore mogą zlagodzic stany zapalne i bóle stawów. Jesli chcesz cos z supli, to Trec collagen renover, animal flex, fitmax cissus- jesli go jeszcze gdzies znajdziesz (najpewniej w necie, bo w sklepach juz nie ma, a srodek b. dobry)
to moje filmy na sprzedaż 1 Flex whiller - video treningowe 2 mr. olympia 2001 3 lee haney - mr olympia workout 4 the battle for the olympia 1996 - 2 cd 5 total rebuild - z Arnoldem 6 blood and guts - z Dorianem 7 cottrel porter - video treningowe 8 unbelevable - Ronnie Coleman 9 pumping iron - z Arnoldem 10 the battle [...]
hej ja mam nastepujace filmy :) : Bodybuilding - Lee Haney's Mr Olympia Workout Cottrell Porter - Workout Bodybuilding-Günther.Schlierkamp-Rock.Hard Effektiv.Bodybuilding.VHS-Rip Jay Cutler - New, Improved and beyond Kevin Levrone - Full Blown Lee Priest - Another Blonde Markus Ruhl - Made in Germany Nasser El Sonbaty - Nasse on the Way I [...]
Flex, nie zapomniałem, żona mi kuchnie ogarnia, lol. Nie chce już clenu, szkoda serca, roznie działało, raz delira nie do zniesienia, raz zupełnie nic, t3... Nawet przy duzym taperowaniu nie czuję się jakoś bezpiecznie. Ogarniam salatami i cardio, ale zbyt głodny czasem chodzę i dlatego pytanie o spalacz. Po t3 konia z dyszlem bym zjadł na [...]
Teraz tylko dietę ułożyć i od września lece :D Tylko właśnie jaką dietę? Podawałem już moją przykładową dietę, ale jest zła, wiec mogę prosić o jakieś wskazówki? masz wszystko napisane wyżej o czym już dyskutowaliśmy i wracasz do punktu wyjścia, poczytaj to co Ci flex podesłał i wstaw to co ułożysz do oceny
jest dobre mi tez pływały drobinki a porobiło pięknie adamur rozwin mysl, bo zem ciekaw jak cie porobilo... PS flex spozniles sie o 2 setne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-22 14:31:57