SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

face

  • igf1-jak to ugryzc

    Post
    Doping

    red face i takie podejście mi się podoba, sam nie raz w ciemno pomagałem innym i źle na tym nie wyszedłem, potem okazało się, że oni mogą mi pomoc :) z tym igf to znam problem, sam nad tym myślałem bo mogłem zakupić sam proszek bez rozpuszczalnika i oczytałem mase zachodnich stron, tylko zaraz powstały problemy z tłumaczeniem niektórych rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2009-05-05 20:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porządny cykl masowy - pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    SirLolek: Sog Ciekawa mieszanka :D Dog Face: Napewno zastosuje xD

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2009-05-02 00:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Face pull czasami robię, ale do brody nigdy w życiu, bo czuję, co się dzieje z barkami

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2020-03-07 12:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    face pull?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2014-12-17 15:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolny i środkowy mięsień czworoboczny

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko rozumiem, te cwiczenia ktore Ci podalem powinny pomoc. Na pewno face pull sciagany lekko w dol i trap 3 raise. Bo w wioslach moze i lekko gorny czworoboczny pracowac. Zalezy jak sie ustawisz.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2017-04-08 22:44:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dolny i środkowy mięsień czworoboczny

    Post
    Trening dla początkujących

    Na dół czworoboka spróbuj depression dips. Face pull też jest ok i nie angażuje w dużej mierze górnych rejonów kaptura.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2017-04-09 20:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolny i środkowy mięsień czworoboczny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak ktoś nie ma dobrej świadomości swojego ciała to nie zrobi face pulla bez zaangażowania góry czworobocznego. Przy ćwiczeniach wielostawowych jak wiosłowanie nie da się wyeliminować jego pracy. Poza tym w doborze ćwiczeń korekcyjnych powinien pomóc fizjo.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2017-04-10 07:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzet do domu

    Post
    Trening w domu

    Znalazlem w jednym z innych tematow: https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gumy-do-cwiczen-tasmy-oporowe-powerband-11897618160 Poczytałem opinie - mocno negatywne, ktoś z Was korzystał i się wypowie ? (głównie chce robić na nich face pulla)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2022-08-25 09:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • batonik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oj ziki słyszłam że na studiach będziesz robił co innego a nie jadł.już Ty wiesz co. buhehehe Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2003-10-07 09:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Sambo

    Post
    Sztuki Walki

    [...] or chicken wing); 2. submission on shoulder, wrist, neck, fingers or toes; 3. gripping the mat or the opponent below the belt or inside the sleeve; 4. pressure to the face; 5. twisting or squeezing the opponent's head; 6. punching or slapping; 7. driving the opponent's head into the mat; 8. standing or throwing submission holds; 9. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2002-11-30 15:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] HRT z racji jeszcze dłuższego metabolizowania takiego testa. Ciekawi mnie natomiast jak by się w tej sytuacji sprawdził propek. O ile dłuższe byłoby jego uwalnianie... red face. Nie widziałem takich badań. Crackersi przez cały rok mają git formę na żyłce, nic więcej im nie potrzeba. STABLE TESTOSTERONE LEVELS ACHIEVED WITH SUBCUTANEOUS [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2011-05-07 13:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na 3 dni w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki, chyba w takim razie od grudnia ruszę z takim planem (później go sobie nie zmodyfikuję i ewentualnie wrzucę do oceny): Trening: Dzień I PUSH -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie na skosie dodatnim z hantlami 3x12 -Rozpiętki 3x12 -Wyciskanie hantli siedząc 4x12 -Wznosy w przód 4x12 -Wyciskanie francuskie leżąc 4x12 -Wyprosty z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2019-11-13 16:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na 3 dni w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem zacząć ten plan od grudnia ale trochę się pozmieniało i jeszcze trochę robiłem stary plan. Teraz jednak od lutego chciałbym wrzucić Push Pull Legs ale mam kilka pytań: Trening: Dzień I PUSH -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 – czy mogę dać wyciskanie sztangielek leżąc 4 x 12 (tutaj dużo lepiej czuję pracę klatki) -Wyciskanie na skosie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2020-01-22 13:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na 3 dni w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiście, że możesz zamienić na hantelki jeśli tylko lepiej Ci się trenuje i lepiej je czujesz. Unoszenie w przód bym usunął z planu bo masz tam sporo wyciskań. Wyciskanie francuskie możesz zastąpić wyciskaniem wąskim chwytem. Maszyna fajnie się sprawdza, a negatywy dają mocny bodziec więc obie metody są bardzo fajne ważna w nich jest progresja. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2020-01-22 19:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • German Volume Training

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bedzie duża objetosc ale na tym polega ten trening-to jest trening objetosciowy :D. wąskie wyciskanie +podchwyt 10x10 + wznosy w bok 3x10 - po zrobieniu wyciskania i wyciagu. Face pull narazie bym sobie darowal. Albo jako ze robisz juz podciaganie neutralne to zrobil bym wyciag dolny nachwyt.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2016-12-06 16:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból szyi - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    czeknij https://www.youtube.com/results?search_query=rear+delt+exercises masz pelna liste do wyboru do koloru :) u mnie to jest zazwyczaj pull face, odwrotne rozpiętki, i przyciąganie sztangi w lezeniu na lawcee brzuchem do gornej czesci plecow, na lekkim skosie dodatnim. Jest mnostwo roznych kombinacji, ktore pozowla Ci przetrenowac tyly, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 318 Data: 2023-03-22 09:01:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Revers Diet a trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A tak wyglada plan push and pull na revrrs push:pon,czw 1.Przysiady (dowolne) 3x8/10 2.Wykrok 3x8/10 3.Wyciskanie plasko hantle 3x8/10 4.Drugie wyciskanie Skos sztangą 3x8/10 5. rozpięteki skos/dipsy 3x10-15 6.Wyciskanie pionowe (dowolne) hantle 3x8/10 7.wznosy boczne 3x8/10 8.seria łączona Wąski +wyciąg 3x8 9.łydki Stawanie na palcach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2015-08-07 10:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z progresją

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy taki plan jest sensowny na rozbudowę masy mięśniowej w domu? Mam gumy oporowe i 2 hantle po 2 kg Poniedziałek, środa, piątek Podciąganie 4x(4+2negatywne) Podciągnięcia australijskie 5x5 Narciarz z gumami 3x10 Face pull 3x12 Pompki 5x12+ 1 seria do upadku Wznosy bokiem 2 kg lub gumy do 3x do upadku Hollow body lub plank 3x 30-50 sekund

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2019-12-22 20:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z progresją

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy taki plan jest ok? nóg nie cwicze Podciąganie 5x6 australijskie 3x5 Pompki w oparciu na rękach 3x8 Dipy 5x6 Pompki 5xMAX Face pull 3x15 Hollow body 2x30s Zmieniony przez - Szymeczeek w dniu 2020-01-01 17:01:32

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2020-01-01 17:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z progresją

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i bardzo duża i skomplikowana grupa mięśniowa więc warto by było ją trenować, ale jak nie chcesz to nie trenuj nikt Cię nie zmusi. Co do samego planu na czym wykonujesz face pull? Warto by było dołożyć jakieś wiosłowanie do tego zestawu jeśli masz możliwości. Dobrze, że w planie masz podciąganie na drążku bo to klasa ćwiczenie. Jak dołożysz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2020-01-02 15:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)