efekty przed i po

[...] nietreningowy - 2 kaps miedzy posiłkami Creapure Monohydrante 300g 3g po treningu do porcji Carbo 3g między posiłkami w dni nietreningowe Dokupić można wiele rzeczy aby efekty były lepsze - ale myśle że przy Twoim stażu taki cykl to i tak sporo i efekty będą bardzo dobre (przy odpowiedniej diecie i treningu oczywiście) to co masz wystarczy [...]

[...] to mega cieszy 2.fajne ćwiczenie ale z techniką jeszcze w polu 3.przez ból odpuściłem 4.fajnie barki spompowane 5.cieszy 37 ale przedramię jeszcze dawało znać o sobie. Masowanie przedramienia daje efekty Suplementacja przed i po treningu: -5gram kreatyny -10gram BCAA -20 aminokwasów 4500 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-04 09:13:51

[...] zaczac stosowac w połowie marca lub na początku kwietnia. Waham sie bo znajomy powiedział mi zeby dac sobie spokoj z Thermalem, i ze ma dla mnie cos znacznie lepszego i ze efekty bedą duzo lepsze niz po Thermalu-> czyzby miał na mysli clenbuterol ? faktycznie jest duzo lepszy od efki ziołowej ? pozdr. Zmieniony przez - jaco71 w dniu [...]

No to nieżle bo żeby inwestować w siebie tyle tysięcy ... kozak Chociaż po takim cyklu to i konkret efekty zostają i robi się przwdziwe mięcho, a porownując przed i po to wogóle inny człowiek... mimo wszystko uważam że ten cykl nie jest dla podwórkowych koksowników, którzy ćwiczą by przyzwoicie wyglądać i pewnie czuć sie na ulicy, takie jest moje [...]

jedyny krealkalyn jaki na mnie działa to FitMax oczywiście w dawkach co najmniej podwójnych tzn 4-6 rano i przed trengiem lub przed i po treningu ale efekty piorunujące

bialko masz w kotlecie albo bialym serze, zjedz cale opakowanie i zdaj relacje jakie efekty;;; p.s zmierz bica przed i po

[...] po jednym. Co do mięsa, to nie sadzę aby takie ilości były Ci potrzebne. 1,5 gr białka i 1 gr tłuszczu na kg masy ciała wystarczy przy takim treningu. Co do diety LC to efekty i pełne przestawienie organizmu odczuwa się po około 2-3 miesiącach więc jeśli zanim zacznie u Ciebie odbrze działać Ty już zmienisz na zbilansowaną. Więc albo cały [...]

[...] - ZMA 3 caps przed snem. -nowoczesne stacki kreatynowe (polecam Knockout) przed treningiem..tyle wystarczy. Mozesz brac je ZAMIAST "POBUDZACZA" ze wzgledu na efekty ergogeniczne...no i dodajac kofeine -jakis dobry preparat multi-wit-miner-ziolo-probiotyczny .. nie widze wielkich roznic, przy dobrej diecie ale mozna sie [...]

[...] i hantelki z założeniem minimalnych ruchów w stawie kolanowym 3x w tygodniu ten sam trening, czas trwania do 30 min, dietę to ja już sobie sam układam, cykam foto przed i po 6 tygodniach i oglądamy razem efekty. Triumfujesz albo stwierdzasz, że bez przysiadów nie ma opcji. Zakład stoi? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-06 22:48:10

domer a badałeś kortyzol przed i po suplementacji jakie były efekty ?

[...] i niezwleając zacząłem stosować.... nigdzie nie widziałem żadnych zdjęć kogos przed i po wiec postanowilem cyknac fotki przed i po , na fotkach są daty , ponizej opisze efekty jakie zauwazylem ...... aczy sie wyglad zmienilm , hmmm sami ocencie , ogolnie do suplementow Dąbka braklem jeszcze Glutamine(ultimate), BCAA(prolab), Proteinke [...]

mylisz się to jest przed i po zastosowaniu białka Carnivor%-) Po SAWie by miał lepsze efekty%-)

1. czy jedząc 3 posiłki dziennie nie zwracając uwagi na to co jem przed treningiem/po treningu moje efekty bedą gorsze niż gdybym jadł 5/6 posiłków i zwracał uwage na to ? 2. co sądzicie o żóltym serze w diecie ? zdecydowanie go unikac czy można sobie pozwolic np raz na tydzien ? mam tutaj głownie na mysli ten w plastrach. jak jestes na diecie [...]

po pierwsze zmień plan. Na masę plan po 5-7 tygodniach powinno się zmieniać z powodu braku efektów. Na przyszłość gdy przestaniesz rosnąć ( stagnacja ) weź jabłczan kreatyny jeżeli nie jesteś przeciwnikiem "kreatyniarzy" pięknie zwalcza zastoje. rób regularnie przerwy. Najlepiej przy zmianie planu. jakiś tydzień lub dwa nie zaszkodzą. [...]

I teraz 1 pytanie: czy mogę w jakiś sposób wpłynąć dodatkowo korzystnie na efekty w zależności od kolejności przyjmowania suplementów? (czyli np czy korzystniej jest brać magnez przed kofeina albo na odwrót?) nie. osobiscie nie stosuje magnezu przed treningiem, a tam stosuje tylko kofeine. Kolejne pytanie - jak to jest z BCAA? W przypadku redukcji [...]

[...] będzie rozwijać. Problemem jest ulozenie podzialu partii treningowych na 4 treningi a chciałbym klate 2 razy w tyg robic (jak na razie tak robilem od 3miesiecy i sa dobre efekty). Mysle nad polaczeniem klata+tric +brzuch, plecy+kaptur+bic, barki+klata+brzuch, nogi+lapy (cardio przed i po treningu w każdy dzień). Jak wczesniej pisalem to na [...]

[...] cyklach ale lepiej działa w 6 tyg. Cykl sprawdzony na opornych bicepsach min. moich. Jeszcze jedna rada - zaciskaj zęby, a nie przerywaj serii ( 12-15 powt) to daje ogomne efekty. Na kolejnym treningu staraj się troszeczkę dołożyć. Nie będzie to trudne, zobaczysz. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

[...] przykładowa, proporcje ustalamy według własnego zapotrzebowania (opisałem na początku) a składniki według własnych upodobań. Trening: Nie marnuj czasu. Niech trening będzie efektywny, a nie tylko machanie ciężarem. Przy redukcji dobry jest trening FBW czyli taki, w którym ćwiczysz wszystkie partie na jednym treningu. Potrzebne będą wolne [...]

[...] Deca + kreatyna 2003-07-29 20:31:24 Doping HMB bez tajemnic 2003-07-29 20:26:27 Suplementacja trójbój i masa ???? 2003-07-29 12:26:57 Strongman i trójbój siłowy efekty po citro,piro,mono 2003-07-29 12:11:24 OLIMP Moze byc taki cykl? 2003-07-29 10:30:10 Doping mleko pelnotłuszczowe w proszkszku 2003-07-28 21:58:53 Suplementacja [...]

Witam! Mam mały problem co do zastosowania odpowiedniego treningu, celem jest nabranie masy a przede wszystkim zbudowanie naprawde ładnej, dobrze rozwiniętej klaty... Mam 18lat, waga 62kg wzrost 168cm, staż ok 2 lata. Trenuje klate 2x w tygodniu, a mój trening wygląda tak: 1. Wyciskanie na skośnej sztangą głową w górę 4x12 10 10 8 2. Wyciskanie na [...]