efekty przed i po

co to w ogóle jest za jazda "trening brzuha klasycznie jak na masę"??? bzdura jakich mało. Brzuch trzeba śmigac, żeby mięśnie się uwypukliły, ale przecież trenowanie w klasycznym systemie masowym, tak jak na klatkę czy barki sprawi, że bruch stanie się wypukły bardziej niż klatka piersiowa, a tego chyba nikt nie chce! rada, jaką mogę dac [...]

Nie pije dlugo,bo po kilku dniach mi brzydnie!Za to dlugo stosuje bcaa i widze efekty.Premium Nutrition BCAA akg,polecam.Chociaz ktos mi ostatnio powiedzial,ze ta firma jest podejrzana i ma domieszki saa Glutaminke olimpu rowniez goraco polecam. Nie stosuje bialka,po to,aby schudnac,tylko w celu utrzymania wypracowanego % tkanki miesniowej.Bylam [...]

kiepek ja bralem massacre tak samo jak ty tzn. na czczo 1 dawka i 2 przed treningiem. Ja co prawda 3mam dietke ale ja tak po 3cim dniu poczulem przyplyw energii i ogolnej checi do cwiczen nabralem . Potem stopniowo efekty szly w gore i pompka za kazdym razem (moze nie rewelka) ale zawsze byla.......

[...] spaniem) chleb pszenny z masłem, pomidorem i oliwą z oliwek Mogę wspomagać się białkiem w proszku? Ostatnio brałem Mass Mutation, miało chyba 30% białka i były widoczne efekty chociaż brałem mniej niż w zaleceniach. Aaaa i co do kreatyny - kreatyna - w dowolnej formie czy to monowodzianu, jabłczanu, estru lub innej formie, kreatyna jest [...]

[...] , razem z pompkami 3 super serie wystarczą mi aby paliło ramiona do granic możliwości , a kable wywaliło na wierzch, co jak co ale jeżeli robi się to technicznie nawet z małym ciężarem po ciężkim treningu to idzie odczuć efekty:]. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2014-03-06 21:04:08 Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2014-03-06 21:04:26

Skoro tak polecacie treningi sołtysa to zaraz po tym cyklu robię jego rozpiskę (siła+dynamika). Liczę, że efekty będą zadowalające. ;) jumpan, odnoście Twojego pytania. Przysiad trójbojowy rozwija wyskok, ale nie tak jak ATG. Pełny przysiad angażuje poza czwórkami także w sporym stopniu mięśnie dwugłowe i pośladkowe. Robiąc ATG będziesz lepiej i [...]

[...] jeszcze u osób nie robiących badań i nie mających wiedzy. 300mg trenu week to dawka niżowa, jak autor to dobrze rozegra, ogarnie miskę, i sidy zrobi badania i dobre pct efekty mogą być dobre, oczywiście nie może nastawiać o magicznym działaniu sterydów z opisów internetowych. T3 nie spowoduje żadnego katabolizmu,mięśni przy saa , nawet [...]

właśnie przyszła do mnie próbka. Skład nieźle wygląda, dzisiaj go użyje przed treningiem, mam nogi i przedramiona. Po treningu napisze jakie efekty po nitroxie. Saszetka bardzo fajnie wykonana. Jeszcze raz dziękuje Asiu :) Pozdrawiam :D

[...] o dietę dbałem dawno a ilość odpoczynku staram się zapeniać po 8h w nocy i jeszcze z 1 h po treningu ale wiesz zaliczenia i takie inne studia więc staram się a na efekty licze. Tora oczywiście pamiętam o tym ale teraz to białko z odżywek będzie troszke więcej niż te 1/3 ale mam nadzieje że nie będzie źle. Byłem dzisiaj w sklepie [...]

[...] oraz insuliny, czyli dwóch hormonów działających korzystnie na przyrost mięśni. Nawet jeśli część glutaminy jest od razu zamieniana w argininę, nie występują przy tym efekty uboczne zwykle towarzyszące podawaniu argininy. Glutamina przekształca się w argininę wolno i jednostajnie, podczas gdy bezpośrednie podanie argininy powoduje nagły i [...]

3 dni to słabo trochę Jeśli ćwiczyłbym to raczej FBW . Moim zdaniem ma przewagę nad splitem przy trzech dniach. Klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii -10-12 powtórzeń 2) leżąc na ławce skośnej rozpiętki ze sztangielkami. -5 serii- 10-12 powtórzeń 3)leżac na ławce skośnej wyciskanie sztangi 3x8 [...]

[...] z uwagi na kolano) a tryb życia raczej siedzący (przed komputerem, za kółkiem, za biurkiem). Kiedyś skupiałam się na schudnięciu i robiłam to niewłaściwie ale jakieś efekty miałam. Dużo stresów w moim życiu, to,że priorytetem stało się dla mnie osiągnięcie zawodowego celu, spowodowało, że się zaniedbałam, zajadałam stresy i niestety jest [...]

[...] Kiedyś krążyły plotki, iż 50 mg tabletki dostępne są w formie pod języcznej i wielu kulturystów próbowało rozpuszczać tabletki pod językiem , wierząc, że osiągną lepsze efekty. Oczywiście tak się nie działo, gdyż 50 mg tak jak inne wersje nigdy nie były dostępne w tej formie. Innym problemem z 50 mg tabletkami było to, że niektórzy dealerzy [...]

[...] podobnie jak w przed treningowym 21:00 Jogurt(kefir) +bułka Pomyśl o oliwie z oliwek i twarogu na kolację. Rozwijasz się jeszcze więc kup sobie witaminy, ja polecam "Centrum" Przelicz sobie ile W, B i T, dostarczasz z dietą bo tak jeść na ślepo to szkoda czasu a efekty to będzie ruletka. Sam tak miałem, że jadłem na oko i efekty były słabe :(

BEDE PISAL WIELKIMI LITERAMI DLA PRZEJRZYSTOSCI. POZWOLILEM SBIE NA PRZEROBKE ORYGINALNEGO PLANU, TAK ZEBY SIE OSTRO NIE ROZNIL, ALE... Poniedziałek: Klata + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie 12/10/8 3. rozpietki na ławce poziomej 3 serie 12/10/10 KLATKE ZROB W TYM [...]

[...] to uprawiasz je na zwykłym rekreacyjnym rowerze czy stacjonarnym? bo tu bardzo opinie sa podzielone, ale klaruje sie poglad ze jednak stacjonarny ma duzo wiekszy udział w efektywnosci i spalaniu tłuszczu..jak wytrzymałosc CI pozwoli sprobuj pobiegac,bardzo ostroznie..aczkolwiek przy takiej wadze beda odradzac, ale młodzik z Ciebie wiec wiem ze [...]

[...] jest tu element twórczy niż analityczny raczej), setki jak nie tysiące. Jesli chodzi o witaminę C, to podawanie kwasu l-askorbinowego w formie suplementu przynosi okreslone efekty fizjologiczne. nie znam danych wykazujących iż przyjmowanie witaminy C jest w stanie uszkodzić nerki, w zasadzie dostarczając dawkę powyzej ok 2g na dobę i wiecej [...]

[...] 5. W siadzie na ławce skręty tułowia z, kijkiem lub gryfem od sztangi, trzymanym na karku. Wykonać 10 serii po 100 powtórzeń w szybkim tempie. Program ten jest bardzo forsowny i wyczerpujący, ale daje doskonałe efekty. Mniej zaawansowani powinni wybrać niektóre ćwiczenia tego programu i wykonać je przy mniejszej ilości powtórzeń i serii.

[...] sie w dolnej partii brzucha przez co widac tylko gorna czesc kaloryfera i to tez slabiutko. Masuje ten brzuch olejkami, szorstka rekawica, robie zimna-cieply prysznic, ale efekty sa mizerne. Przez ubranie tego nie widac, budowa ciala wyglada na idealna, niestety gdy zdejme koszulke ujawnia sie ta oponka i zakryty przez tluszcz kaloryfer, czar [...]

[...] na mnie nie działają, jakis kit?? A tu po trzech dniach patrze w lustro i zastanawiam sie, dlaczego jestem bardziej opalona niz przed 2 -ma dniami?? kolor skóry jest czekoladowy, dosłownie!!! Az sama jestem w szoku.. nie wiem jakie będą efekty uboczne, staram sie nie schizować, ale faktycznie skóra ma zupełnie inny odcien.. rewelacyjny;)