efekty przed i po

[...] 1/4 tabsa eod i zamierzam przebadać się za dwa tygodnie. Czy ktoś może z doświadczenia podpowiedzieć czy taka ilość rzeczywiście będzie wystarczająca? Druga sprawa to same efekty. Jestem na ujemnym bilansie, waga z dnia na dzień szaleje 1-1.5 kg w górę lub w dół. W okresie tygodnia finalnie jest na tym samym poziomie, jednak biorąc pod uwagę [...]

[...] olimpu i hmbbolon oraz tribuactiv i glutamine. Pytanie jak brac? Czy wszystkie suple na raz? W zasadzie dzisiaj zaczalem pierwszy dzien. Jak brac horsa i monohydrat zeby efekty byly najlepsze? Na horsie napisane jest 2 razy dziennie. Godziene przed treningiem i zaraz po czy jak? Pozdrawiam. Napisze o efektach. W tej chwili waze okolo 88kg, [...]

[...] z głowa rozpisac...diete ma : B 2g W 5g T 2g Jakie rozwiązanie było by lepsze dla niego : Kreatyna mono + Carbo czy Cell Pump + mono Chodzi głównie o siłe i mase Lepsze efekty będą po braniu 5g mono i 10g CP czy 10g mono i Carbo? jeśli chodzi i dawkowanie to wygladalo by to tak DT: 5g mono rano 10CP 30min przed treningiem i 5g mono po [...]

Pytanie do tych co stosowali Sdrol,jakie efekty po nim zanotowali,przez jaki okres brany i jak stosowany-czy dawki dzielone w ciagu dnia czy jedna przed treninowo?

Witam. Robilem 4 dniowy split na mase przez 6 tygodni (pon klata tric wt plecy bic przedramie czw barki kaptury pt nogi) Przed silka robilem ponad miech plan domatora dla poczatkujacych. Teraz wiem ze w sumie powinienem zaczac od act/fbw. Jakim planem mam teraz cwiczyc? Zmienionym splitem, fbw czy moze czyms innym? Efekty po tych 6 tygodniach [...]

[...] jakis trening na ogólne wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni. Tamten trening dodał mi masy mieściowej i zwiększył siłe (wyciskam 80 kg, wczesniej tylko 60). Chciałbym spróbować jakis supli zeby zwiekszyc efekty bo dotad nie bralem zadnych. Podkreślam ze chodzi mi o osiagniecie ogolnie umiesnionej sylwetki a nie o jakies kolosalne wymiary.

[...] ani spalaczy Chciałbym nabrać trochę masy i ją wyrzeźbić. Wiem, że to nie dzieje się szybko przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem trochę w domu bez żadnej specjalnej diety i efekty tez nie są specjalne! Oto moja przykładowa dieta! 1-7:00 płatki owsiane 50g 2 jaja kurze chudy twaróg 50g 2-9:35 2 podwójne kromki chleba pełnoziarnistego z szynką z [...]

Lubię chodzić na siłownię, są efekty, przydaje mi się to, ale jeszcze bardziej lubie grać w kosza. Nie mogę tego pogodzić bo sztywnieje mi rzut !!! Nie gram jakoś zawodowo, ale przynajmniej 2 razy w tygodniu biegam za piłką i jak tylko rozpocznę trening na siłowni nie mogę trafić nawet z najprostrzych pozycji. Próbowałem wszystkiego: grania w dni [...]

[...] diety, bo czasami nie mam czasu wieczorem zrobić sobie jakieś miecho do jedzenia. Posiadam także jabłczan kreatyny 3mc Trec, o ile pamiętam, jak mam go brać by przyniosło to efekty, ile powinien trwać cykl? Białko o ile dobrze wyczytałem to mam dopasować do braków w diecie, ale z tym jeszcze rozmyślam, może lepszym wyjsciem bd piersi z [...]

[...] jest jakiś okres czasu, jaki trzeba ćwiczyć PRZED rozpoczęciem cyklu? Jeśli takiego nie ma, to jaki jest w miare optymalny? Mam dziwne wrażenie że 2 miesiące to za mało i efekty mogą różnic się od porządanych.. Pozdrawiam, trancer. Jeśli takie pytanie już było to proszę o usunięcie tematu i skierowanie mnei do niego, ja niestety nie [...]

[...] 4 dni po 4 tabsy (2 rano i 2 przed treningiem) i nie zauważyłem żadnej różnicy. Tylko się gorzej czuje ale nie wiem czy to od tego xdd Czy mam dawkę złą czy czas za krótki na efekty? Dać mu szansę czy odstawić? Powiem szczerze, że kupiłem tylko dlatego, że jest w tabletkach bo mogę je łapać na mniejsze (mam problemy z połykaniem dużych tabletek)

Witam, chciałbym zacząć cykl na kreatynie, Saw'ie i beta alaninie. Ale nie jestem pewny jak to wszystko skomponować aby były jak najbardziej wymierne efekty. Mam dwa rodzaje kreatyny tj. jabłczan treca (cm3) i kre-alkalyn olimpa, beta alanina sfd i saw treca. Myślałem aby stosować to w ten sposób: DT: Rano - 2.5g kre-alkalyn, 2.5g cm3, 2,5g beta [...]

[...] o motywację, taką mam psychikę. Jestem za tym żeby skończyć tego Venoma, tylko mocne argumenty przed tą decyzją mogą mnie przekonać że nie. \ Dieta jest, trening jest, efekty są. Chodzi i przyjmowanie spalacza, nie piję teraz oczywiście alko, i po tym opakowaniu dobrze się czułem Xenadrine, 0 nieprzyjemnych objawów, b. dobrze go znosiłem, a [...]

[...] zawodnik, zamiast poczytac troche to za narada kolegi wzialem od razu nitrobolon treca i mass xxl i cwiczylem w trybie 4dni trening,dzien przerwy. Po nitrze oczywiscie byly efekty, ktore jednak juz zeszly z racji braku cwiczen od dlugiego czasu. Zastanawia mnie tylko dlaczego teraz nie jestem w stanie cwiczyc nawet na takich samych objetosciach [...]

[...] na czczo żadnego z nich.. Wiąże się to z problemami w szkole! Po ostatnim cyklu na mono Treca(w proszku)brania na czczo, w budzie okrutnie 'sie odbijało' drugą stroną...Choc efekty byly zadowalające jak na samo mono Moj staż to ok.8-9miesięcy WYmiary-przedchwila zajerestrowalem sie na forum:P Czy moge brac to w nast.sposob: Dni Treningowe Przed [...]

Witam mam pytanie odnosnie innych suplementow ktore moge do kre alkalynu dodac. Myslalem o taurynie i czyms na pobudzenie przed treningem. Czy moze lepsze efekty wychodza na polaczeniu buforowanej z np. estrem , mono (jablko odpada bo na mnie nie dziala)?????? Cel to czysta masa miesniowa bez tluszczu. Mam zamiar zrobic cykl oparty na kre [...]

Witam. Jestem dość "świeży" i chciałbym poprawić swoją dietę na masę. Jak dotąd moja waga praktycznie stoi w miejscu mimo 2 mc dietce i treningu ,który daje efekty. Wiek:17 Waga:ok. 73,5 kg Wzrost:181cm Staz: 2 miesiace Silownia: 3 razy w tygodniu Nowa Dieta do poprawek. Rano: Płatki 100g + mleko 150ml Odżywka białkowa w DNT 30g(odżywki mam [...]

[...] bo wiem ze robi szal :) oczywiscie polacze to z koncentratem bialka i izolatem do tego glutamina i bcaa .. jestem 2 tyg po sesji kreatynowej byla to jakas zwyklizna ale efekty byly niezle przytylem okolo 3/4 kg :)) a skoro juz tak jakie polaczenie najlepsze na przytycie .. animal stak i pump ? moj staz treningowy to juz grubo ponad 2 lata [...]

[...] carbo -wieczorem:ostrowia Dni nietreningowe: -rano na czczo: 5g mono+2g tauryny -poludnie:ostrowia -popoludniu:15g nitro -wieczor:ostrowia Czy taki plan jest dobry i czy mozna by brac w dni treningowe jeszcze dodatkowe 15g nitro po treningu(czyli 30g na dzien)-dalo by to lepsze efekty?? czy juz nie ma sensu tyle brac, bo sie nie wchlonie??

[...] kcal, 140 g białka ( z jedną porcja odżywki ) 450- 470 g węglowodanów, ok 100 g tłuszczu. Dodam że ważę ok. 72 kg . Czy ta jedna porcja białka starczy aby uzyskać większe efekty ? i w jakiej porze jeść , myślę nad tym aby 30 min po treningu ( piłka lub siłownia ) czy przed snem ? trenuje na siłowni 3 razy w tyg , w dni "nie treningowe " [...]