efekty przed i po

[...] siły lecz takimi samymi albo nawet mniejszymi w porównaniu do treningu nie do załamania , dalej idac za tym - własnie dlatego trening HST jest tak bardzo i o wiele bardziej efektywniejszy od dzielonego poniewasz dostarcza tego samego bodźca mięśniom , mniejsza ilość seri i brak seri do wyczerpania znacznie przyspiesza regeneracje , cały schemet [...]

CLA bierz po posiłkach Green tea możesz zwiększych dawke przed treningiem do 2 kaps odejmując z środka dnia (spróbój najpierw 1 potem daj 2 i zobacz jakie będą efekty termogeniczne) Karnityne bierz 2 kaps przed treningiem - mi daje zwiększoną ochotę do treningu i energię

[...] kilka godzin. Po przeszczepie finasteryd jest zbędny, bo przeszczepiane są mieszki włosowe odporne na działanie DHT. Zarówno finasteryd jak i minoxidil może dawać nieciekawe efekty uboczne, więc trzeba być ostrożnym. Mi fina+minox+nizoral załatwiły sprawę łysienia. Efekty uboczne mogą być bardzo nieprzytomne, więc decyzja musi być świadoma. No ja [...]

[...] odrazu po treningu 4 tabletki kreatynki plus carbo bezposrednio po treningu,po przyjsciu do domu banana i ryz lub makaron....jak myslicie czy to dobre posuniecie...jak masa to masa,mysle ze musze ja rozbudowac cwiczyc i beda efekty..gdy zaczynalem 6 tyg temu cw wazylem 93 kg teraz waze 98kg...dzieki za pomoc..jesli cos mozecie dodac,prosze pisac

[...] !!! a to podciaganie wzdluz tl nie moze byc ja to robilem zawsze i zero kontuzji !! "Triceps jedno ćwiczenie >>>wlasnie tylko jakie zeby bylo najbardziej efektywne francuskie lezac ??? czy cos na wyciagu tu przynajmniej technika byla by najlepsza !!! -- francuskie imo" to francuskie lezac bedzie oki ale na skosie czy na [...]

[...] buduje miesnie i jest wysoko kaloryczne a jest spalane zaraz po weglowodanach przed tluszczem,wiec chodzi mi o to ze cala energia pochodiz z bialka i mala ilosc z tluszczow i moze dlatego waga prawie stoi w miejscu,sprobuje zmienic diete i zwieszyc kalorycznosc do 1700-2000 kcal i zobacze jakie beda efekty,czy cos mam dodac do diety cos zmieniac?

[...] CP na czczo i 5 g Mono po treningu odapada? Czy jest to gorsze połączenie od 5 g Mono na czczo i 10g CP przed treningiem? Sądziłem, ze jeśli będę przyjmował CP rano i Mono po treningu to osiagnę lepsze efekty (szybsze wchłanianie Mono po preningu z Dextro Juice). Proszę też o odpowiedź, czy do każdej porcji CP i Mono stosować Dextro Juice?

[...] no a jeśli faktycznie masz tyle kasy i chcesz tyle przeznaczyć to może jeszcze jakaś przed treningówka... jest ich dużo więc indywidualnie poczytaj o nich która spasuje ci najlepiej. Ale tam na podsumowanie to moim zdaniem jak mówiłem na poczatek po takiej przerwie dobra dieta mono witaminki i może białko i na pewno bd dobre efekty pozdrawiam

[...] to naprawde fajna sprawa - sam tak robie i jestem bardzo zadowolony. sylwetka nabiera zdecydowanie lepszego ksztaltu + lepsza kondycja + lepsze samopoczucie:) Jakie masz efekty, opowiedz coś więcej. Idzie w mase mięsni, czy bardziej rzeźbi? Bierzerz cos od razu po siłówce a przed aerobami (białko, bcaa jako antykataboliki)? 15-20 min to moim [...]

Weekend minął Tydzień ostrej pracy za mną :) Jeszcze sporo przede mną :) Widać już małe efekty, i cieszy mnie to bardzo, bo z dnia na dzień powinno być lepiej a nie gorzej, w następny weekend mam zjazd na uczelni to pewnie konkretnie dostanę w dupsko, jak to bywa na AWF-ie Wczorajszy trening jak zwykle należał do udanych, pompa nie miłosierna, [...]

[...] 8 nastepnie polecam wyciag prostowanie rak w dół podchwytem 3x 12,10, 8 podchwyt jest moim ulubionym cwiczeniem pomimo iż jest o wiele cięższe od cwiczen nachwytem , ale efekty są tego warte, zakoncz pompkami na poreczach lub sznurem na wyciagu 3x po 12 przy tym skupiaj sie dobrze na napinaniu miesni w momencie wyprostowania .. pamietaj o [...]

[...] bo kieruję się bardziej na technikę wcześniej robiłem dość niedbale (ostatnio zostałem uświadomiony) teraz robie pełne ruchy i dużo wolniej niż kilka treningów wcześniej - efekty mam większe. Słowo kolejna określa nową rozpiskę przed słowem kolejna są stare wpisy z poprzedniej rozpiski a te pod to wpisy z nowej. Litera H jest od słowa HOLD:) [...]

bcaa mozesz jechac stale a tse zrob sobie kuracje przez miecha pozniej zobacz jakie efekty jak zadowalajace to mozesz zrobic przerwe ale musisz trzymac diete jak efekty beda slabe to kup drugie opakowanie albo cos mocniejszego co do bcaa stosuje sie je w dni treningowe tylko w nietreningowe nie ma sesu tego lykac stosuj to jako suplement [...]

[...] silownia i basen procz codziennie w domku cwicze) CZY TO WYSTARCZY?? Co tydzien zwiekszam dawke. Poradzil mi abym brala non stop bez przerw(niby szybsze efekty)gdy dochodze do najwiekszej czyli 5ml zmniejszam i tak w kolko. Czy to dobre rozwiazanie dla dziewczyny?? Jak narazie efektow ni ma po jakim czasie je widac?? moze [...]

[...] pisal dzis ze 250 dla poczatkujacego to malo, prolke wbijalem juz szczytowo 400 mg e4d pod koniec przed przejsciem na propa, ktorego walilem tez do 100 dochodzac. Widząc efekty po tym cyklonie postanowilem podniesc ciut dawke bo ciezko mi przytyc. Mimo dobrej diety, kombinacji z weglami/bialkiem to jedyna roznica bylo ciut wiecej fatu, choc [...]

[...] jest oto bardzo wazny czynnik HST- jedna z fundamentalnych zasad bez której HST nie jest HST dlatego trzeba to potraktowac równie powaznie jak same treningi Sam ocenisz efekty po skonczonym cyklu, jezeli nie bedziesz zadowolony to bedziemy sie zastanawiac co zmienic bo zakładam ze jednak zachowujesz zasady HST- jak pisałem nie jestem do [...]

[...] umieszczonej powyżej : - dla poprawy dostępności aminokwasów można połączyć je z maltodeksrtyną (najlepiej) lub dekstrozą - zwykłe "stałe" pokarmy dają gorsze efekty gdyż za wolno podnoszą poziom cukru we krwi Carbo składa się z maltodekstryny, czasami z dodatkiem glukozy lub innych cukrów prostych. Jak widzisz nie odradzam brania [...]

[...] staram sie spozywac np. wiecej bialka na noc przed treningiem ryz duzo jogurtow itd.Ale scisle okreslonej diety nie mam bo poprstu nie ebde wstanie jej utrzymac bo pracuje i nie mam czasu na jedzenie czegos okreslonego ;/. Ale mimo wszystko efekty juz sa a ja kupuje gainery to moja waga rosnie wiec dlatego pytam o suple jakie byscie mi doradzili

[...] Obsmiewal nawet piracetam, mowiac ze w farmakologii srodek ktorego skuteczne dawki liczy sie w gramach - to srodek raczej o subtelnym dzialaniu. Liczac na jekies efekty w wypadku nootropikow nalezy brac pod uwagę, że zarowno potrzebny jest spory okres czasu by efekty byly zauwazalne, jak i potrzebny jest odpowiedni trening mozgu. [...]

[...] i triceps zrobić tylko jedną serie? na male grupy mniej niz na duze, mozesz zaczac od 10ek 3. Czy mozna stosować białko/gainera/kreatyne do hst? I czy da to jakieś wieksze efekty? Wskzane?Niewskazane? przeciez bialko i gainer to jedzenie w proszku, i tak je traktuj - to tak jakbys spytal czy mozna jesc w czasie hst. kreatyna tak, ale czy juz [...]