Piargi
Witam,mam problemy ze strata wagi,jestem na diecie juz od 5 tygodni,dieta 1000-1100 kcal, 131,5g bialka 20,9 tluszcze i 72,8 weglowodany,prace mam ciezka 6 razy w tygodniu pracuje glownie po 12 h,rano przed wyjsciem pije drinka z bialkiem 30 g oraz drink 30g przed pojsciem spac,trenuje brzuch codziennei juz od 5 tygodni spadku w tali nie ma zadnego,miesnie pod tluzczem sa juz twarde i silne ale nie moga wyjsc na zewnatrz,prosze o rade co zmienic,ulepszyc zeby osiagnac wymarzony wyglad
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 83
Wzrost: 180
Obwód klatki: 106
Obwód ramienia: 37,5
Obwód talii: 100
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spory
Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 8,5-12h dziennie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: weider juz 30 pow + inne cwiczneia na bzuch,worek
Odżywianie: jem koleczka ryzowe,odtluszona szynka,ser zolty light,tunczyk,jogurty,
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bialko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 83
Wzrost: 180
Obwód klatki: 106
Obwód ramienia: 37,5
Obwód talii: 100
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spory
Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 8,5-12h dziennie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: weider juz 30 pow + inne cwiczneia na bzuch,worek
Odżywianie: jem koleczka ryzowe,odtluszona szynka,ser zolty light,tunczyk,jogurty,
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bialko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Mowienie jest niczym...Robienie jest wszystkim
Krzysztof Piekarz
Seewy
