efekty przed i po

[...] W swoim dotychczasowym zapleczu brał tylko Kreatyne 200 g+gainer i to tylko po treningu jednak ja zaczołem sie interesować dietą ulożyłem i na gołe oko można zauważyć ze efekty sa to pyta sie mnie juz co ma zjeść po treningu/przed. Chciałem go namówic na taka dietke to mówił ze nie ma na to kasy mówi tak chodzby dziennia miał kurczaka [...]

Najlepiej brzuszki robić albo po treningu albo przed kolacja, przy czym kolacja musi wygladać jak posiłek po treningu, uzyskasz lepsze efekty Pamiętaj o dobrej rozgrzewce mięśni brzucha przed treningiem, traktuj je jak inne partie mięśni, rzadko kto o tym pamięta Zmieniony przez - Serpentes w dniu 2009-05-09 21:20:04

Danone - jesli chodzi o moje efekty po HMB to: - przyrost siły ok.10% - zdecydowanie lepsza regeneracja - nieznaczny ale jednak spadek tłuszczyku - dziura w portfelu - to też fakt Acha p.Darku, czyli rozumiem że Q10 po treningu, po posiłku, a greentea przed posiłkami? Pozdro dla wszystkich i jeszcze raz dzięki >>boban<< *Jak Ci [...]

[...] tempem), typowe aeroby na wymienionym sprzecie po treningu silowym - tu wystarczy 20-30 minut, lub w dni nietreningowe - tu przedzial 30-60 minut. a to kiedy i jakie efekty beda, bedzie zalezec glownie od diety - chcecie troszke schudnac - ujemny bilans, chcecie poprawic proporcje i zbudowac troszke miesni - bilans w okolicach zera, [...]

[...] w nasieniu =20 mln plemników / ml wg zaleceń WHO z 1999 r.) wyniósł 15 tygodni (Mommers iwsp., 2008). Czy antykoncepcja hormonalna u mężczyzn ma skutki uboczne? Możliwe efekty uboczne antykoncepcji są uzależnione m.in. od drogi jej podawania (zastrzyki domięśniowe, implanty podskórne, podanie doustne). Do najczęściej wymienianych [...]

Siemka, ja brałem 1 rano, 2 przed treningiem i 2 po, efekty jak dla mnie swietne spadł brzuszek, straciłem wage, siła została naprawde dobry suplement.

[...] typowo dla kulturystów po słodycze w nadmiernych ilościach i nawet fastfoody. Z czegoś powinno iść chociaż w tłuszcz a tu nic. Zmodyfikuje trochę i zastosuje Twój plan. Tylko jeszcze napisz o odżywianiu. Mam nadzieje, że za 3 miechy zobacze efekty. Btw ktoś Ci kiedys mówił, że prócz długości ust to jesteś podobny do Paul van Dyk'a? Pozdro

[...] wydaje albo sfd oznacza sportowe forum dyskusyjne a nie forum dla mutantow , wysportowana mloda sylwetka troche wyrozumialosci kazdy kiedys zaczynal i sie cieszyl jak na poczatku szybko centy wchodzily... a do autora jeszcze jedno pisze efekty po 3 miechach ale niewiemy jak twoja sylwetka wygladala przed 3 miechami... pzdr lap soga na zachete

po pierwsze ładowanie to błąd, producenci zalecaja bo szybciej sie zapas ci skoańczy i cześciej tzra kupować, bez ładowania beda takie same efekty(bierz 5 gr na czczo i 5 gr przed trenigiem, w dni nietren tylko 5 na czczo) po drugie nie tyjesz bo nie masz diety, a bez diety hooj ci da ta kreta(pare kilo wody co zejdzie po cyklu, bez diety to miesa [...]

[...] lepiej przyjac doraznie przed treningiem bcaa lub odzywke carbo, tak jak napisal strong. Ja sam bym jednak nie rezygnowalbym z kreatyny, poniewaz moze ci dac bardzo duze efekty w postaci poprawy sily wytrzymalosci i szybkosci :) Polacalbym ci polaczenie citro z mono,jednak mozesz brac rowniez po 5g monohydratu dziennie Moj numer gg 3756256 [...]

[...] ma co eksperymentować. Ważną kwestią jest to, aby środek ten był przebadany przez PZH czy jakieś inspekcje sanitarne. Jest trochę tego na rynku. Używałem permen, ale lepsze efekty miałem po Cum on. Ceny obu środków są bardzo podobne. Ale trochę inny rodzaj brania. Permen bierze się na godzinę przed stosunkiem a w przypadku cum on jedną tabletkę [...]

jak kupujesz storma to nie kupuj juz mono bo bedzie za duzo krety efekty bardzo dobrze przed cyklem troche miałem melanzów to mi spadło i np.w łapie miałem 39 a teraz juz mam 42 a siła na klate 10 kg a przytyłem 3 kg ale jeszcze nie skonczyłem cyklu i prubuje sie ostro trzymać diety wiec ja przynajmniej z efektów jestem zadowolony zobaczymy jakie [...]

[...] a nie zamiast niej. Tak więc praktycznie jak się boję o katabolizm to jem normalne żarcie jakie wynika z diety a nie wpieprzam chemii bez sensu. Mam dokładnie takie same efekty niezależnie od tego czy zjem BCAA czy jakiekolwiek żarcie zawierające białko. A kluczem do nietracenia masy przy interwałach nie jest nawet to wszystko, ale [...]

[...] nandrolon, ale nie d-d tylko superke. dlatego, ze: 1)takim cyklem latwo manipulowac w trakcie jego trwania 2)wszystkie trzy srodki maja krotkie dzialanie a przynosza dobre efekty 3)zadnego pogorszenia wynikow - szybkosc, sila, masa i gestosc powinny sie poprawic jednoczesnie 6-8tyg cyklu + odblok clomidem... w trakcie, poza podstawowymi [...]

[...] długich przerw, lecz także nie róbmy ćwiczenia po ćwiczeniu, tylko dajmy sobie odetchnąć choć na moment. Ćwiczenie nr 1. Najbardziej męczące ćwiczenie, ale dające największe efekty. Wygląda to tak jakbyśmy robili pół przysiad i wyskakiwali do góry, coś jak skoczek narciarski wybija się z progu, czyli do takiej pozycji uginamy nogami i wybijamy [...]

[...] jest taka, zeby kupic wiecej green tea i zrezygnowac z cla - ewentualnie odwrotnie.Green tea na poczatek wzstarcyz 6 kap, pozniej warto dawke zwiekszyc.Dobrym wyjsciem bedzie tez lecztyna jak mowil Byku. Aeroby poczatkowo proponuje 45 minut, a po miesiacu treningow zaczac stopniowo zwiekszac, poniewaz efekty tych aerbow beda coraz slabsze.

[...] Najlepszym rozwiazaniem jest polaczenie treningu silowego z treningiem rozwijajacym szybkosc. Ponizej przedstawiam taki trening na 8 tygodni ale zaznaczam ze daje on pelne efekty gdy sie juz ma silne nogi (max=2x masa ciala). Radzilbym przed rozpoczeciem zrobic 5 tygodniowy cykl na sile: Cykl na sile. (2-3 razy w tygodniu) Cwiczenie [...]

no ok.dzięki.ale mam jeszcze pytanko. Bo teraz ćwicze pół roku regularnie 3-4 razy w tygodniu. widze nawet efekty. i czy po cyklu na mietku, a pozniejszym spożywaniu alkoholu, może mi spaść więcej niż miałem przed rozpoczęciem cyklu?

[...] lekko jakieś wyciskanie+wznosy boczne, do pleców wznosy w opadzie. Po 4 serie na kazde z tych ćwiczeń, ewentualnie na wznosy w opadzie 3 lub 4 serie. Nie odpowiadam za efekty tego działania-jak się zajedziesz to na własną odpowiedzialność, niemniej w tym planie, jaki ci ułozyłem jest sens. Pamiętaj, ze lekki trening klatki, ma być lekki. [...]

[...] około 25zł a starczy Ci na dość długo. Z dietą byłoby na tyle nie jest ona idealna z czego zdajesz sobie chyba sprawę, ale po wszystkich poprawkach będzie w miarę ok. i efekty powinny być. Co do supli najpierw małe sprostowanie napisałem abyś koniecznie kupił carbo Biogenixa dlatego że nie zawiera w swoim składzie glukozy i będziesz je mógł [...]