efekty przed i po

czemu zwiększyłeś do 2 kg? wiem, że każdy chce mieć szybkie efekty ale szybciej nie znaczy lepiej źle dobrałeś proporcje btw przy odchudzaniu ograniczamy węgle, które najczęściej są powodem tycia więcej białka, które nakręca metabolizm i chroni mięśnie więcej tłuszczy, są zdrowe, a Ty musisz skądś czerpać kalorie i energię margaryna.. wywal to! [...]

[...] prawie od bialek z wyzszej polki, smakowo tez bardziej pasuje i nie musisz kaka uzywac zeby polepszyc smak. Ja teraz Biore Kre-Alkalyn+Ostorwie "nowa"(wanilia) i efekty sa spoko. Kretka na czczo rano oraz przed treningiem. Bialko spozywam 3 razy dziennie rano,po treningu i przed snem. Jak czytalem takie pory sa najlepsze dla [...]

[...] różnic w zmianach pór suplementacji prócz tego że brana przed treningiem poprawia troszke wytrzymałośc w czasie treningu.Mniejsze dawki = konieczność dłuższego brania- efekty końcowe podobne. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast [...]

[...] sposob mozna najlepiej wykorzystac ten spulement(oczywiscie jak sie ma kase mozna tez w innych porach) Kreatyna mono po treningu plus citro przed snem Ja mialem najlepsze efekty i tego sie bede trzymal.Jesli chodzi o sama kreatyne, to popieram wariant misia z 6 g po treningu i w dni beztreningowe rano rowniez 6g. Moj numer gg 3756256 JESZCZE [...]

jezeli dopiero zaczynasz to nie ma sensu brac kreatyny etc,poniewaz dopiero nabierasz techniki cwiczen,miesnie sie dostosowuja do wysilku,a efekty w pierwszych miesiacach bedziesz nabieral bardzo podobne,jak przy kreatynie skup sie na diecie, dokup odzywki,ktorymi bedziesz uzupelnial braki w diecie(oczywiscie jak je masz,jak nie to nie kupuj): [...]

[...] towarzyszy nowy rodzaj treningu,inna dieta oraz suplementacja. Pamiętam,jak sam pierwszych 7 lat treningu ćwiczyłem tylko i wyłącznie na mase,ale prawdę mówiąc efekty już po 5 latach praktycznie się zatrzymały,wtedy mimo że nie dysponowałem jakąś konkretną masą mięśniową bo było to jakieś 86kg.zdecydowałem się na redukcje,a że [...]

[...] znam wiele osób co chwalą. Ja aktualnei zgłebiam temat nootropików. L'arbre - warto obniżyć ŁG posiłków, wykluczyć nabiał, zadbać o stan jelit wyklucajac prod drażniace. Nalezy wykluczyc suple zawierajace B12. W zamian duze dawki B5 (do 1g) i karnityny (do 5g). Pierwsze efekty po 2 - 3 tyg zdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-16 22:39:58

[...] - Kilkuminutowe zwisy na drążku na samych palcach, - Ćwiczenia przy pomocy ściskaczy (kilka serii wieczorem aż do bólu). Cierpliwość: To przede wszystkim - na efekty niestety trzeba będzie poczekać. Ogólnie: - Bardzo istotne jest codzienne rozciąganie się. Bez tego nie ma, co myśleć o efektach, a łatwo też o kontuzję np. przy [...]

[...] linki wyciągu górnego x2 9. Sztrugsy x1 10. Spięcia x2 Trening zadziałał czuję się mocniejszy i bardziej "wydajny", czuję że mógłbym nim ćwiczyć i odnosiłbym dalsze efekty ale powoli wkrada się zmęczenie(chciałbym trochę odpocząć). I teraz pytanie :trenować nim dalej po przerwie zmieniając ćwiczenia dodatkowe typu wyciskanie hantli na [...]

Ok dziś przed biganiem wzielem 1 tabletkę z 40 min pobiegalem i było ok :) Nic mi nie jest ale to może dlatego ze powiedziałem koledze o tym "sercu" to mnie wyśmiał bo mnie nie boli pod mostkiem tylko pod lewym sutkiem i mówi ze to na pewno nie serce. W dodatku zmierzylem puls po bieganiu (5-10min po) i wynosił ok 110. Wczoraj jeszcze poczytalem [...]

Drożdże to doskonały suplement całego kompleksu witamin z grupy B.Są one o tyle bardziej wartościowe niż tabletki, iż są naturalnym składnikiem diety.Rzeczywiście są uzupełnieniem terapii przeciwtrądzikowej. Jedna rzecz jest niezmiernie ważna, drozdże "żywe" przeżywaja w naszym przewodzie pokarmowym(chityna jest niestrawna) i zamiast [...]

[...] T:114g/114g W:246g/187g kcal:2530/2286. Wszystko liczylem w programie dzinnik posilkow VITALMAX v 4.20 i niewiem czy te obliczenia sa dobre bo jak liczylem na kartce za pomoca odpowiednich wzorow to wychodzilo mi wiecej kcal. Powinienem zmniejszyc troche ilesc B/T/W i kcal czy moge zostawic i zobaczyc jakie beda efekty? Dzieki za pomoc

Też stosuje pas - już któryś z kolei, bo jakoś łatwo się zużywają na mnie - i jestem z efektów zadowolony. Na pewno nie jest to najskuteczniejszy sposób na likwidacje tłusczu (co najwyżej drugo a nawet trzeciorzędny), ale z pewnością łatwy i tani w użytkowaniu. Efekty to przede wszystkim ogromne ilości wody wylewające się po zdjęciu pasa. Moim [...]

smieszne porownianie tym bardziej po jednej porcji pobudzenie a efekty to jest znaczna roznica jesli myslisz ze to pierwsze da to drugie to walnij przed treningiem np. stimulant x + porcje shocka to efekty bedziesz mial na kozaku jeden i drugi nitro imo sredni produkt pierwszy zdecydowanei za male porcje a przy porcjach odpowiednich (2x15g) [...]

[...] sie tescia, bo mnie naleje po nim. chce czysta mase miesniowa. moj plan jest taki: deca tqak jak napisale, dieta stala 2,5 gr bialka na kilo, reszta uzupelnie weglami i tluszczem do 3500 kalori na dobe. 2 godz przed treningeim dobry obiad, po treningu zaraz gainer, oraz przed snem juz tylko bialko. czy to dobrze?? jakie efekty bede po tym mial??

Chłopie ja ci mówie te wszytskie diety sa ciula warte bo sama dieta to nie wszystko, jak bedziesz ćwiczył to efekty same przyjda nawet jesli bedziesz pożerał duże ilości pączków to i tak cm w pasie ci zjadą, wystarczy dobry trening katorga na pakerni to jest to, radze ci sie wziąść za siebie i jeszcze w wakacje niebedziesz wstydził sie wyskoczyc [...]

Musisz sobie wyobrazic ze patrzac na ostatnie i przed ostatnie to widac efekty silowni. Jesli uważasz ze tak nie ktorzy maja nie cwiczac wogole to wyobraź sobie ze przez 21 lat do stycznia tego roku nigdy nawet w szkole nie chodziłem na silownie + jesli chodzi o diete ogarniam naprawde ja od kwietnia i to nie w 100 % ho pp prostu nie ma takiej [...]

[...] Zacznij zdobywanie wiedzy od podstaw: Regeneracja Dieta Trening Są to trzy bardzo zależne od siebie składniki. Jeśli któryś z nich odstaje od reszty nie ma szans na dobre efekty. Wywalisz kupę kasy w błoto i tylko się zrazisz. Regeneracja w Twoim przypadku kuleje. Za mało odpoczynku w stosunku do trybu życia. Dieta uboga w mikro i [...]

[...] ze po 18 nic nie jem ..mysle ze to nie powinno mi wyjsc jakos niekozystnie no chyba ze mnie jakos przekonacie hehe...1500 kcal + codziennie bieganie + codziennie a6w da mi jakies bardzo wodoczne efekty do konca czerwca ma nadzieje ze tak :)Dzięki i pozdrawiam jesli miałby ktos cos jeszcze do zasugerowania to ja chętnie posłucham ....

[...] jednak wiem, że to był tylko ubytek wody z organizmu. Później jak pisałeś przytyłam kilogram, ale sie tym nie przejęłam. Postanowiłam wytrzymać te 5 tygodni i poczekać na efekty. W rezultacie schudłam 3 kg. Ważyłam 64,5 kg, a teraz ważę 61,5 kg. Zastanawiam się tylko czy chudnę prawidłowo, a może za wolno? Najbardziej zależy mi na [...]