efekty przed i po

[...] całej logistyki związanej z saa (nabycie, przechowywanie, robienie zastrzyków, utylizacja odpadów itp). Byłem więcej, niż zadowolony - przy minimalnych dawkach osiągnąłem efekty, jakich nie miałem nigdy wcześniej. I to zapewne nie dlatego, że nie jadłem, czy nie regenerowałem się odpowiednio - te aspekty kulturystyki miałem obcykane już parę [...]

[...] cal, ale domyslam sie ze masa. Jesli tak - zmniejsz ilosc treningow. Dokupic mozesz MZB i o-3 jesli tych kwasow tluszczowych brakuje w Twojej diecie, ktora mam nadzieje posiadasz bo bez niej bedziesz miec efekty jedynie chwilowe. glutamina zbedna, ale jak juz masz - mozesz brac 2 - 5g rano po wstaniu, 3 - 10g po treningu i 2 - 10g przed snem.

[...] wprowadzic, bez niego ani rusz.. co do diety Dukana..... to przykro mi to mowic,ale zrobilas ogromna glupote.... jest to bardzo niebezpieczna dieta, i mimo tego ze daje efekty w krotkim czasie,wcale nie jest zdrowa, bardzo obciaza nerki, a osoby ktore ja stosowaly, nigdy nie byly badane pod katem zdrowotnym po zaprzestaniu diety...wiec tyle [...]

[...] obciazeniem: dla 15-tek 100% bylo 10kg, 10-tek 17kg i 5-tek 25kg. Pisalem tylko o bodzcu, jaki moze przyjsc na poczatku. Caly ubiegly sezon podciagalem sie z 5-7kg u pasa i efekty faktycznie byly nieporownywalnie gorsze od obecnych. Nawet jesli kolega teraz nie da podciagania, to gdy tylko znajdzie sie sila polecam. Naprawde polecam, razem z [...]

[...] skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a nie sile g) daje szybko efekty h) zawiera praktycznie wszystkie rodzaje technik i) zawiera bezpieczny a przy tym realistyczny system rywalizacji sportowej (a to do nauki zastosowania też bardzo [...]

[...] karnityny to odpuść, nie przełoży się to na szybszy spadek fatu. Weź pod uwagę, że na początku jak zastujesz solidny trening i będziesz się rozsądnie odżywiał to i tak efekty będą... aero: możesz zacząć od biegania, rowerk 2 razy w tygodniu po 30min (i wydłużać ich czas trwania aż dojdziesz nawet do godziny), oraz raz w tygodniu trening [...]

[...] to będziesz się czuł fatalnie! Dlatego "specjaliści" radzą aby przygotować się na długotrwałe odtłuszczanie (i właściwie mają rację - lecz my nie chcemy czekać długo na efekty - ja też nigdy nie chciałem). Dla niektórych ludzi problemem jest utrzymanie odpowiedniego sposobu odżywiania po jako takim odtłuszczeniu (lub straceniu kilku [...]

jeśli już mówimy o ketozie to na pewno poleciłabym CKD (którą sama kiedyś stosowałam) a nie dietę,gdzie jesz 2-3posiłki dziennie i śmieszne dla mnie nazwanie posiłkiem czegoś,co składa się z kawy+cukier każdy ma swoje zdanie...ale widziałam "efekty" kobiet stosujących tę dietę,ale po 2-4tyg wyglądały no sorry gorzej niż przed

[...] ma smukla budowe, bez prochow, i cale zycie przepracowal ciezko, to jest naturalne wg mnie! a nie przyrost masy o 20 kg na geinerach w 2 lata jak moj kolega... dawniej kulturysci na takie efekty pracowali dluzej niz ma to miejsce obecnie, po prostu to mnie zastanawia:) P.s Lucek nie chcialem Cie zdenerwowac:))))))))))))))) masa masa masa:))))

[...] wyszlo w przypadku tamtego ug. mysle ze kazdy szanujacy sie ug ma w posiadaniu tabletarke zeby takie tab robic powlekane i nie tylko. paqman mozesz opisac jak cykl wygladal. bo sam planuje antka uderzyc w srodku cyklu. efekty na antku juz opisales ale interesuje mnie co lecialo przed antkiem w jakich dawkach i jaki progres. i co po antku lecialo

hmm ja ci mowie jak ja bym zrobil: mimo ze endo nie jestem nienawidze jak mnie zalewa po weglowodanach i stosuje je tylko w okolicach treningu i przy nadwyzce kalorii efekty sa u mnie lepsze niz pakujac w siebie ww w kazdym posilku-efekty w przyroscie czystej masy miesniowej.3g/kg weglowodanow to nieduzo ale lepiej zmniejszyc.przykladowe posilki: [...]

[...] i postepy tez napewno beda! (ewentualnie raz wtygondiu jakies sloydcze lub pizzza ;) kazdy jest mlody :D nawet ja ;)) No i zycze sukcesow i poglebainia wiedy o dietetyce a wtedy dieta bedzie i zdrowa i bedzie dawal pozadane efekty. A spaslaki beda chodzic do kiosku po "catsy" bo wszystkie niunie im zdmuchniesz z przed nosa na plazy :D

[...] i tricepsie na 10 ćwiczeń tylko po jednym. I UZUPEŁNIJ PROFIL. Poczytaj: Trening siłowy Chcesz być większy? Musisz być silniejszy. Trening na masę przyniesie większe efekty, gdy mięśnie napotkają większy opór podczas treningu spowodowany o wiele większymi ciężarami. Metody treningu siłowego są kompletnie inne od zasad klasycznego treningu [...]

Witaj.. tez robilem podobny plan w wakacje na kreatynie i bialku no i powiem ci ze efekty duze byly. wygladalo to tak Plan 'A' w poniedzialki i piatki: Przysiady ze sztanga 5 seri po 5 powtozen zwiekszajac ciezar 2,5kg przy kazdej seri Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5 seri po 5 powtozen zwiekszajac ciezar 2,5kg przy kazdej seri Wioslowanie [...]

no to jestem mutantem, bo robie HIIT i zjadam 30 minut po cwiczeniach zawsze pare jogurcikow 9kokoowe, mniam) batony etc. i efekty mam rewelacyjne. A poza tym to doszlam do wniosku, ze spala sie albo tluszcz albo pre tluszcz, wiec bede sobie jadla dalej. a no i nie pytalam przeciez co jesc po, a CZY JESC PRZED!? Czytaj uwazniej!

[...] bo i tak nie ma sensu przecież zaraz święta \-) ja tam w święta niczego sobie nie odmawiam, także przez 3 dni jem to na co mam ochotę :-D i jeszcze sylwester, także alko też sobie nie odmówię 8-) po nowym roku plan jest jeden REDUKCJA ale nie na pół gwizdka.. Postaram się przez 2 miesiące nie opjerdalac.. zobaczymy jakie będą efekty :))

[...] u nich wszystko extra-u kogo z Was jest? , ale jedli obaj to samo). Massacra-nie próbowałem i nie spróbuję,jak dla mnie przekombinowany skład, bez sensu. HP-bardzo dobre efekty,siła,masa,wytrzymałość,kop i moc na treningu. Działa bardzo dobrze-rezultat cyklu niestety słaby-wina innych czynników,ale sam supel działa świetnie-godny polecenia. [...]

[...] na ringu lub masz przed sobą przeciwnika, gdy zaczynasz odpływać wokół ciebie pojawia się ta sama poświata lub okrąg który wymyśliłeś w poprzednim punktach, dodając do tego pokrętło nastawione na 10. Powinieneś tak ćwiczyć około raz dziennie a efekty będą coraz bardziej widoczne wraz z upływem czasu. Możesz dowolnie łączyć dwie podane metody.

[...] co.mnei.najbardzioje.dziwi.to.to.ze.sam.w.mlodzienczym.wieku.uprawial.duzo.sportow dostawal.dyplomy.medale.baaa.uczyl.wfu...ale,.zawsze.byl.smakoszem.i.teraz.sa.efekty. ale.ja.tu.o.sobie.mialam.pisac... no.wiec.podam.to.co.zjadlam.wczoraj.przez.dzien musze.powiedziec.jedan.rzecz.ze.slodyczke.to.moj.slaby.punk.i.od.czasu. [...]

[...] i zwyrodnień. Granica rozciągliwości więzadeł to 6%. Należy zatem sądzić, że nadmiar ćwiczeń rozciągających i w nieodpowiednich zakresach może powodować niekorzystne efekty. Natura jednak sama wyklucza niebezpieczeństwa. Organizm nasz wyposażony jest w szereg „zaworów bezpieczeństwa”. Każde rozciągniecie powoduje [...]