efekty przed i po

[...] jedzenia po pół kuraka dziennie, 6 jajek, 2 serki wiejskie itp. Czuje że potrzebuje przerwy i zrobiłem ją przez jakiś czas ale nic to nie dało... Stwierdziłem że pokażę wam efekty mojej półrocznej masówki. Nie wiem, wg mnie jest bardzo średnio. Owszem przed masą praktycznie były same kości + troche fatu. Ale teraz jest troche więcej mięcha ale [...]

[...] to już mi kompletnie nie wystarcza. Chciałabym dorobić się chociaż w połowie takiej sylwetki jaką teraz ma Martucca - tu mój wieelki szacunek za włożona pracę i podziw za efekty, zresztą dla wszystkich obecnych tutaj Ladies również. Chcę czegoś więcej niż do tej pory - i tu zaczynają się schody, mianowicie: dietę można ułożyć sobie samemu i [...]

[...] wykonywać na początku każdej sesji; szczególnie tyczy to się treningu klatki piersiowej; dobry program powinien być stałym programem; po co zmieniać coś co daje widoczne efekty! powinno się jeść jak najwięcej drobiu; przykładowo mięso kurczaka zawiera 65% wody, aż 30% białka i tylko 5% tłuszczu; dodatkowo także zawiera duże ilości [...]

[...] 2-13:00, 3-16:00 ... 5-22:00 no i przed snem czyli ok 2-4 w nocy w zależności jak kończyłem prace i zauważyłem że przybieram, w sumie nie dziwnie wsuwać jak głupi w nocy na efekty nie trzeba było długo czekać. W tyg ćwiczę od 7-12h , a tą dietę mam ok ponad 3tyg. WZROST - 183cm WIEK - 23 lat(a) WAGA - 113,9kg TŁUSZCZ - 29,1% TKANKA TŁUSZCZOWA - [...]

A wiec tak mam chec zaczac trenowac. Chodzi mi glownie o trening na mase. Ulozylem sobie cwiczenia na silownie. No ale pragnalbym tez treningow rozciagajacych. Teraz przedstawiam moja rozpiske, niestety nie znam autora treningu aerobowego. Pon - HST Wt - Rozciaganie Sr - HST Cz - Rozciaganie Pt - HST Sob - Rozciaganie Niedziela Freeeeee Czy [...]

[...] scislej z wazeniem skladnikow etc etc. Moje pytanie wiec, czy przestrzegajac zasad odzywiania, liczac kalorie ogolnie i nie wazac posilkow jestem w stanie osiagnac dobre efekty? Moja kobieta zgodzila sie przygotowywac takie posilki ale tylko jesli dieta bedzie od lekarza, nie specjalnie wierzy w cos co sam sobie uloze na podstawie forum, [...]

[...] to śmiało mogę powiedzieć ze trzeba cały czas sie wczuwać w ćwiczoną partie i być jakby danym mięśniem. A trening to wysiłek nawet bardziej psychiczny moim zdaniem, tylko ze efekty są widoczne fizycznie.)Na tydzień wychodziły jakieś 2 godziny. Zacząłem wtedy też więcej jeść. O diecie nie miałem wtedy zielonego pojęcia, więc były to najczęściej [...]

[...] lepszy niż Marshall. Ale jak ma to zrobić, skoro nie gra?" - pytali kibice. Celtic wyrównał w 28. minucie (gola zdobył Aiden McGeady) i gospodarze podkręcili tempo gry. Na efekty długo nie czekali, bo w 41. minucie bramkę na 2:1 strzelił John Hartson. Po przerwie przeważali gospodarze, ale nie potrafili strzelić bramki. Okazje na wyrównanie [...]

[...] wymysłem przesłał mi go kumpel który powiedział że jest z niego bardzo zadowolony("rewelacja"-jak powiedział) co sądzicie o tym treningu? robił ktoś z was coś takiego? jakie efekty? STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY (STO) STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży [...]

[...] (jakkolwiek śmiesznie to brzmi w połączeniu z moją nadwagą - BF 22,2%). Nie chciałbym jeszcze rezygnować całkowicie z obecnego treningu siłowego - lubię go, przynosi efekty i ciągle jeszcze notuje powolny progres, ale jednocześnie zależy mi bardziej na tej codziennej swobodzie ruchu o której pisałem niż na kg możliwych do podniesienia. [...]

[...] 18, 24 i 36 godzin. Suplementy keratynowe poprawiają pracę mózgu u osób fizycznie aktywnych i cierpiących z powodu niedoboru snu (PHysiology Behavior, 90:21-28) Niewielkie efekty działania glukozaminy przy rehabilitacji kolana Kolano to najczęściej uszkadzany staw. Posiadający silną motywację sportowcy zrobią wszystko, by jak najszybciej wrócić [...]

[...] Zanim stane przed tym wyborem chce upewnic sie ze zrobilem wszystko co moglem. EDIT: Nie wiem czy z opisu dalem jasno do zrozumienia ze wkurza mnie to iz ciwcze 2 lata. A efekty sa tak marne. Prawde mowiac od dluzszego czasu (~8miesiecy efektow brak. Wczesniej moglem zwalic na diete. Ale tak sie sklada ze od 6 miesiecy mam diete i ciagle nic. [...]

[...] przejście na drugie daje jedną serie?? i po tym przerwa minutę i jeszcze raz tak samo??? 3.Pytanie numer 3 to czy ktoś juz kiedyś stosował podobny plan i jakie były jego efekty.. 4. Jaką zalecacie suplementacje do tego planu..na każdy cykla chciałbym przeznaczyc jedną max 2 odżywki a na etap masowy około 4 odżywki W razie jakiś pytań [...]

[...] założyć także dziennik, choć nadal dygam się pierwszego, wstępnego opyerdolenia Szefowych - tak dla zasady.%-), że im zawracam głowę. Ale obiecuję, że będą tego widoczne efekty! Kilka słów o sobie na wstępie: w grudniu 2011 moja waga dobiła 90 kg. Postanowiłam, że basta - żyć tak nie idzie! Cudem, za który do dziś dziękuję trafiłam tu, a nie [...]

[...] fabryka dała. Dieta (tym razem bardziej czysta) i mocny trening mi w tym dopomogą. Moje zaangażowanie okraszone wspaniały zestawem odżywek ATLETY obiecuje że przyniesie efekty. A Was proszę o wsparcie :) Zapał mam wielki wiec musi być dobrze. Bardziej personalnie o mojej osobie. Wiek - 28 lat Waga – 55,7kg Cel - masa mięśniowa [...]

[...] tego tekstu skłoniła mnie chęć rozpoczęcia treningu na rzeźbę. Zdaje sobie sprawę z faktu, iż wyrobienie rzeźby to nie jest kwestia 2 miesięcy. Nastawiam się na konkretne efekty po rocznym sumiennym treningu ( znaczy mam taką nadzieje :D ). Mam 17 lat ( prawie 18 ), wzrost 172 cm ( około - plus minus 1,2 cm ) i ważę 91 kilogramów. Trenuje od 9 [...]

[...] i rozpropagował go za pomoca swoich wydawnictw. metody te świetnie zdają egzamin ale nie są jedyne. My zaproponujemy wam inną metodę treningową. Przynosiłą świetne efekty kiedy jeszce wiedza o żywieniu, odżywkach, suplementach jeszce praktyczne nie istaniała. metoda 10x10 swoje korzenie ma w NRD, gdzie była stosowana przez ciężarowców. [...]

[...] split/lżejsze FBW "przez przeciwwskazania zdrowotne", że zapominamy o podstawowej kwestii. Nadmiar treningów jest zły, ale niedotrenowanie jeszcze gorsze. Żeby były efekty, niestety trzeba zdrowo się na nie nazapieprzać. Podobnie jak nikt Wam za darmo nie podaruje jedzenia, podobnie organizm bez stosownej dawki wysiłku nie rozwinie [...]

Od kiedy zaczął Pan uprawiać sporty siłowe - Sporty siłowe w formie regularnych ćwiczeń zacząłem bardzo wcześnie około 14 roku życia. W domu miałem do dyspozycji małą kolekcję ciężarków należących do mojego Taty. Jednak zanim po nie sięgnąłem otrzymałem podstawy w szkole pływackiej, nie był to start od tak na sucho. Pierwszy kontakt z prawdziwą [...]

[...] że „trzy czwarte żołądka karmią człowieka, a pozostała ćwierć - jego lekarza". Terapia głodem powraca dziś w wielu krajach do łask, na co złożyły się zarówno jej korzystne efekty w leczeniu wielu chorób jak i lepsze poznanie mechanizmów regulacyjnych organizmu. Głodówki umiejętnie zastosowane okazują się pomocne w leczeniu przewlekłych schorzeń [...]