efekty przed i po

[...] w jakiś sposób mądrzyć(każdy zaczynał jak ja i nie wszystko wiedział odrazu). Co do suplementów i diety nie mam kasy na to więc nie będę stosował.. nie chodzi mi o wielkie efekty.. chce być silniejszy i tyle ;) Jeśli jakieś ćwiczenie które napisałem po swojemu będzie nie zrozumiałe to pisać to podam poprawną nazwę...(wszystkie ćwiczenia zostały [...]

[...] diet niskokalorycznych w przypadku kiedy jest on dostarczany przed posiłkami. Badania udowodniły również, że mechanizm, dzięki któremu Glukomannan wywiera deklarowane efekty jest poznany: rozpuszczalne formy błonnika w formie kleistej żelowej masy zostają uwodniane w żołądku i mogą opóźniać jego opróźnianie oraz skłaniać punkt sytości do [...]

[...] trolować, podzielę się przemyśleniami i chciałbym żebyście ocenili czy nie ma gdzieś jakiegoś niedopuszczalnego błędu w planie :) Swojego czasu ćwiczyłem sporo, były duże efekty, siła masa, ale z czasem dochodził też brzusio , na tle spuchniętej klaty wyglądał okej , ale zaniedbująć ćwiczenie ( jedynie symboliczne wejścia max 5 razy w miesiącu [...]

[...] z niego zadowolony ? (tak wiem dieta nr.1). TSE zakupie do 50 zł (90 kaps.) i tak się zastanawiam może nad czymś jeszcze ? Co mógłbym brać razem z TSE aby to przyśpieszyło efekty ? Nie chcę się bez sensu faszerować czymś co nie jest wskazane i znacząco niepotrzebne, i też nie chcę wydawać pieniędzy na byle co (tak do 100 zł. łącznie mogę [...]

[...] (głównie klatki piersiowej, ramion, brzucha...). Nie spodziewam się po tych dwóch miesiącach jakiś rewelacyjnych efektów typu sylwetka Arnolda :p ale mam nadzieję na jakieś efekty. I mam w związku z tym kilka pytań, bardzo prosiłbym o odpowiedzi. 1)Czy jeśli bym chodził na siłownie raz w tygodniu (niestety koszta... :/ ) przez te dwa miesiące + [...]

[...] nastawienie jest na mase (kazdy przyrost sily jest zawsze mile widziany ale nie to jest celem), zdaje sobie sprawe ze kolejny cykl po silnych srodkach moze nie byc juz tak efektywny (kazdy kg to juz cos). Zdaje sobie sprawe z retencji wody w trakcie, ja zapatruje sie na efekty po cyklu. Poprzednim razem trenbolone znosilem bardzo dobrze, [...]

[...] u kobiet). Stosowanie leku obłożono szeregiem obostrzeń. Lekarz będzie mógł wypisać receptę dopiero po „zaliczeniu” testu, który ma pokazać, że dokładnie zna wszystkie efekty niepożądane substancji czynnej. Z kolei apteki, które zechcą sprzedawać flibanserin, będą musiały uzyskać wcześniej specjalne pozwolenie. W przeciwieństwie do [...]

[...] mi Metformax 500 mg, 3 razy dziennie 15 minut przed posiłkiem. to są jakieś tabsy dla ludzi z cukrzycą. no i podobo mam wlasnie defekt genetyczny po 4 tygodniach miały być efekty... ale póki co ich brak nie wiem moze coś mi poradzicie. jakieś inne badania, tabletki? mam stosować diete niskokaloryczną a tymczasem u mnie w domu ludzie przechodzą [...]

[...] w tygodniu) i co drugi dzien bieganie. Pn, sr lekko, godzinke truchtajac z przerwami, piatek dluzszy dystans niecale dwie godziny. Poza tym, staram sie cwiczyc na drazku, efekty sa mizerne ale coraz lepsze, tylko czy on cokolwiek daje? W 2 tygodnie spuscilem 2kg, ale pewnie to woda. Jak kazdy z taka waga, chcialem zrzucic sadlo i zainwestowac [...]

[...] czy przy takiej dawce treningow + plus 1 h dziennie aero nie powinienem zwiekszyc Wegli aczkolwiek czuje sie naprawde dobrze pomimo tak ciezkiego rozkladu i naprawde widze efekty po 3 tygodniach a do konca zostalo 6 tyg . Bardzo bylo by milo jak by ktos z dobrym stazem luknal na moja diete czy cos w niej jest nie tak czy obnizyc tluszcze , [...]

[...] finansowe: dam rade Twoje pytanie -cel/problem/opis: a wiec szukam na tym forum porad typu(taki mam plan). Jak zaczac treningi zeby sie nie wypalic i zeby bylo przyjemnie i efektywnie(moge tyrac na silce bo lubilem to zawsze), Jak je kontynuowac juz po wprawieniu miesni w ruch? Jakiego rodzaju diete zastosowac( masa na poczatek pomimo, ze maly [...]

[...] Mam wielki dylemat, bo nie wiem, czy dalej ćwiczyć planem FBW. Co o tym sądzicie? Znalazłem plan ze splitem, powiedźcie, czy jest wogóle wart uwagi i będzie przynosił lepsze efekty niż FBW, czy to po prostu mit? Przykładowy trening split, który chciał bym ćwiczyć: Cytuj Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 12,10,8,6 2. Wyciskanie [...]

[...] mięśni przez 1,5 min. 3 serie. 5. Rozciąganie rozluźnione 5 min. W przypadku dni nietreningowych pomijałem rozciąganie izometryczne. W trakcie miesiąca sprawdzałem efekty kilka razy i były one marne albo zerowe i podejrzewam, że tak jak w innych treningach - krótkotrwałe czyli niedługo znowu wrócę do punktu wyjścia. Teraz mam zamiar [...]

Oto efekty 2 lat ciężkiego zasuwania nad swoją sylwetką. W sumie jakby zebrać do kupy to odchudzam się jakieś 5 lat ale na serio traktuję to od niedawna. Nawet te ostatnie dwa lata też robiłem z przerwami, nie wierzyłem w siebie. Dopiero ostatnio przywaliłem z kopyta i poleciało pięknie i nie mam zamiaru więcej się paść. PRZED (WAGA 128) [...]

[...] FBW ktory ja stosuje sobie przez wakacje miedzy redukcja a masa na podbudowanie wytrzymalosci sa tam wszystkie cwiczenia zlozone i ja po sobie widze naprawde bardzo dobre efekty i zonie tez tak bym zaproponowal Trening 3x tygodniu 1.przysiad ze sztangą+uginanie nog leżąc 3x12 (czterogłowy i dwógłowy) 2.wiosłowanie sztangą 3x12 (najszerszy) [...]

[...] energii dos-tarczonej z po-żywienia jest ograniczone. Zalecane dawkowanie 1 porcję (2 tabletki na odchudzanie) trzy razy dziennie - około 10 minut przed posiłkami. Najlepsze efekty daje żucie tabletek, chociaż można je połknąć popijając szklanką wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Eat Control Porcja 2tab. Ilość porcji w opakowaniu 60 [...]

[...] siłowo nie miałam siły. Ale ćwiczyłam callanetics i jeździłam na rowerku to pomagało mi rozluźnić napięcie, zaczęłam Go ćwiczyć najpierw jeszcze przed odstawieniem anty i efekty były szybko widoczne , ale później się zepsuło. A moje menu to przykładowo I posiłek- przewaznie owsianka i siemie lniane szklanka mleka II posiłek- jakaś ryba [...]

[...] typu nie wieże w ta bajkę trzymajcie dla siebie gdyż się przed wami otwarłem... NO to tak ćwiczę już jakieś 6 miesięcy z przerwami od początku brałem odżywki ( głupota) efekty są ale nie takie jak powinny być a oto moja dieta Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Ryż Preparowany 100g b.8,5g. w.85g. T.1.6 Kcal 380 2 Jajka Kurze (całe) Mleko 200ml [...]

[...] na partię mięśniową podwoiłem w ciągu tych 2 miesięcy obciążenie (starając sie jak najdokładniej wykonywać dane ćwiczenie bez spinania aby więcej- chodzi mi o dokładność a nie o max ciężar). ps. też mieliście tak, że ciągle wydawało Wam się że efekty są niezadawalające? bo ja tak kurczem mam, ciągle wydaje mi się że mozna zrobić więcej:( pzdr

[...] o tej godzinie ?? Nie ukrywam że prosze o pomoc, szczególnie zależy mi na spaleniu tłuszczy i pozyskaniu mięśni. Postaram się zamieszczać co miesiąc zdjęcia czy są jakieś efekty Mój trening wygląda tak: Poniedziałek wyciskanie na ławce prostej 12/12/10/10/8 wyciskanie na skosie 12/12/10/10/8 rozpiętki na skosie 12/10/8 wyciskanie hantelek na [...]