efekty przed i po

[...] już naprawdę wydawać tyle kasy na te odżywki. Póki co w domu mam jeszcze Carbonox'a i UNS WPC Econo czekoladowe. Czy gdy połącze te 2 rzeczy z Nitrobolonem II to będą lepsze efekty? Załóżmy tak, przed treningiem Nintrobolon II. Bezpośrednio po treningu Carbonox 50g i 30 minut po treningu UNS WPC Econo z mlekiem 0,5% czy to dobry pomysł? Druga [...]

[...] nastepuje odwodnienie czesciowe orgaznizmu czego rezultatem jest pozbycie 2-3 czasami wiecej kg wody podskornej. Zeby zaczac palic fet potrzeba kilkunastu dni, a na efekty to trzeba czekac 3-4 tygodnie na ich uwidocznienie. Jak masz 20 kg do zejscia na zawody powiedzmy to pierwsza 10 schodzi bardzo latwo, nastepna 10 to juz katorga. [...]

[...] na 21 dniu , zakończyłem z tym 2 dni temu. Robię teraz 8 minute abs i 8 minute buns i abs II rzecz jasna , i głownie chodzi mi o to , po jakim czasie dostrzegnę widoczne efekty ( bo na spalenie tluszczu jest bieganie , wiem , wiem... ) no , chyba , że jest jakies inne cwiczenie/a , które szybciej uwidaczniają rezutalty? Proszę o pomoc ,z [...]

[...] LEKCEWAZONE RZECZY !. Jesli masz jakas slabosc genetyczna a zaczniesz cwiczyc moze byc fatalnie.Natomiest ze złej techniki mozesz zostac inwalidą.Z kolei bez diety efekty beda marne i szybko ci sie znudzi. Zeby ci tylko nie przyszlo do głowy robic martwych ciągów na prostych nogach chyba ,ze nie lubisz swojego kregoslupa.Znam typa [...]

[...] na maksa (nie ma limitu powtorzen, no chyba, ze zrobisz 20 to bedzie znaczylo, ze zaczales za malym ciezarem). ad. 3 *Jak bedziesz wykonywal dobrze technicznie to efekty musza byc. PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 2x (15 -12) /staly ciezar/ 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga trzymana za soba 2x (15 [...]

Dzięki wszystkim za info. Po 25 dniach cwiczeń i stosowania diety zauważalne efekty(znacznie lepiej niż ćwiczenia bez ułożonej diety). Niestety nie zawsze mogłem stosować się do niej(młodzieńcze alkoholowe wybryki a szkoda , myślę że mogło być lepiej. Waga: przed:73 teraz:73,5 (waga poranna na czczo) pas: 88 89:( klatka: [...]

[...] podawanie ich w formie hydrolizatu to najdrozsze rozwiazanie jakie mozesz sobie zafundowac. Ja jak zacząłem używać (między posiłkami, przed po siłce) od razu zauważyłem efekty: regeneracja, lepszy sen, siła. - traktuje tą opinie - wybacz - z dystansem. Slyszalem juz opinie gidze ludzie po bisterolu dostawli 10 kilo wagi, po HMB dostawli [...]

A jeszcze jedno pytanko, pić odżywkę białkową z mlekiem 0,5 % czy z wodą będą szybsze efekty. Słyszałem też, że przed treningiem unikać tłuszczy czy po treningu też ? Macie może też jakieś przykłady posiłku na drugie śniadanie w szkole żebym nie zapychał się tym chlebem ponieważ dwie kanapki to 60g ww a po 3 godzinach i tak zjadam obiad w którym [...]

[...] mi też trochę zakryło brzuszek (na szczęście jeszcze kratkę trochę widać), ale już się do tego przyzwyczaiłem. Mam zdjęcia po 2 miesiącach ćwiczeń i już było widać duże efekty. W styczniu robię kolejne zdjęcia (miną już 4 miechy treningu cyklicznego), ale nie będę się jeszcze ujawniał. Zrobię to przed wakacjami jak się podrzeźbię itp. W [...]

[...] treningowy) 5) 100g ryzu, bialko (Po treningowy) bialko odrazu po treningu najlepiej z vitargo a w domu normalny posilek ryz+ piers 6) 125g tunczyka, 100g twarogu, lyzka stolowa oliwy z oliwek extra virgin Waga 65.4 kg Suplementacja: Bialko Vitaminshop (czeko-wiśnia) ale jak ci dobrze idzie na twojej i efekty sa zadowalajace to lec dalej

Witam ponownie. W czasie kiedy ćwiczyłem stosowałem dietę masową ok 2g/kg białka, 5g/kg ww etc i efekty były tzn waga szła do góry, wygląd sylwetki polepszył się. Niestety moje zamiłowanie do piłki nożnej spowodowało palenie tego co uzyskałem. Po konsultacji ze znajomym, zaproponował mi taki cykl. 200 tab mety 3-3; 4 4; 30-5; 4-4; 3-3. Do tego 60 [...]

Mało na nogi. Ile wazyłeś przed rozpoczęciem treningów ? Jak wyglądał twój ostatni plan i jakie efekty po nim ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

[...] Edukacji Narodowej w sprawie zasad udzielania uczniom pomocy psychologicznej i pedagogicznej. W terapii dyslektycznej istotne jest angażowanie wielu zmysłów, co pozwala na efektywną pracę oraz stwierdzenie, który ze zmysłów jest mocną stroną dziecka. Obecnie bardzo skuteczną pomocą dydaktyczną okazał się komputer. Technika komputerowa stwarza [...]

[...] nogi cwicze regularnie nie chce miec efektu kurczaka:]] diety staram sie przestrzegac i na jedzonko jakie potrzebuje zawsze jest sianko wiec nei musze na to przeznaczac monohydratu pisalem ze nie chce bo po ostatnim cyklu jestem srednio zadowolony.. dlatego eraz chce cos pewnego po czm beda efekty a ze malo wiem a stackach to pytam was:]]

to nic, ze godzina 19.00. Po treningu moze byc odzywka ww+b lub odzywka białkowa+ węgle z normalnego pozywienia. Przed snem samo białko i bedzie dobrze. Mozesz dać 3g i trzymac sie tego przez jakis czas i obserwować efekty. Ustalenie odpowiedniej diety wcale nie jest takie proste, trzeba obserwować i odpowiednio dodawać lub odejmować ww/b/t.

[...] ale twój organizm je zjada cały czas - z twoich mięśni. Najbardziej wartościowe białko pochodzi właśnie z mięsa (w tym także ryby - dobrze że chociaż je jesz). 2. Lepsze efekty osiągniesz ograniczając spożycie węglowodanów oraz nasyconych tłuszczów (mniej ok. 500-1000 kalorii/dziennie) - optymalne i najmniej szkodliwe jest tracenie 0,5 kg [...]

[...] sie brac przed uplywem 9 miesiecy przemyslenych treningow ale i tak najlepiej zostawic pierwszy cykl wtedy kiedy najbardziej sie przyda bo pierwszy cykl daje najlepsze efekty ... dawkowanie bez fazy nasycenia 4g na 30 min przed trengiem 4 g od razu po treningu a w dni nietreningowe 6 gram na czczo Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu [...]

[...] jest w wizieniu(3 posilki dziennie). obecne wazy 92 kilko przy wzroscie 180. przed wiezieniem 65. co do tego bialak to chyba w koncu sproboje jeden tydzien nie wliczac roslinnego i zobacze jakie beda efekty. koledzy na silowni smieja sie ze mnie ze baba jestem i wliczam bilako z kaszy czy ryzu. po ich osiagach smiem twierdzic ze cos w tym jest

[...] spożywać produkt bezpośrednio po przygotowaniu Jeżeli chodzi o spożycie BCAA pół godz przed treningiem to owszem dla większości jest to najlepsza pora jeżeli chce się czuć efekty jego działania podczas treningu Najkrócej ujmując jest to czas który dla większości ludzi wystarcza ażeby wspomniane aminokwasy dotarły w miejsca w których organizm [...]

[...] co już ćwiczyłem w życiu o czym wspomniałem.Wiem, że to zajmie kilka miesięcy, ale właśnie zadałem to pytanie po to aby nie zmarnować tych kilku miesięcy i osiągnąc mierne efekty.Stąd pytanie o ten produkt.Moze się ktoś odezwie kto naprawdę ma cos do powiedzenia na co mam nadzieję i proszę o opinie. Do faftaq komentarze w stylu amputuj sobie [...]